7 days for free with this link!
List of the most popular hashtags for theme #СПОРТЗАЛСТУПИНО
спортзалступино ступиноспорт силаикрасотаступино спортступино бестфитнесступино бодибилдингступино ступино фитнесступино новостиступино бодибилдинг тренер repost красотаисиластупино вздоровомтелездоровыйдух рекордпобеды fitness тренировка live massage_zhutikova впечатления гармонсчастья жизнь заботаосебе кайфуйотжизни качки серотонин силаикрасота спорт спортобьединяет тренеровки фитнесураган
9 popular posts with hashtag #СПОРТЗАЛСТУПИНО on instagram
#Repost @zhutikova_a (@get_repost)
・・・
⠀
Серотонина мало не бывает
⠀
Эта @manusurkova женщина один из способов поднятия себе настроения(и это не то,о чем вы подумали)
⠀
Серотонин - гормон счастья - главный гормон, регулирующий настроение человека.
Нарушение выработки серотонина провоцирует плохое настроение, а в более тяжёлых случаях может привести к депрессии
⠀
К счастью есть много доступных и приятных способов повысить уровень гормона(и это опять не то,о чем вы подумали)
⠀
☑️Ешьте продукты богатые триптофаном - это аминокислота, которая используется мозгом для производства серотонина:
-Орехи;
-Молочные продукты;
-Бананы;
-Финики;
⠀
☑️Занимайтесь спортом:
Когда вы занимаетесь спортом уровень серотонина в организме вырастает в несколько раз. Хорошее настроение сохраняется надолго и после тренировки.
Но тренировки не должны быть изнуряющими, иначе эффект будет обратным
⠀
☑️Ходите на массаж:
Возможно, вы уже знаете, как после массажа улучшается настроение.
ДАААА⁉️кто уходил от меня счастливый⁉️
Уровень серотонина достигает максимума в 30% сокращения уровня кортизола - гормона стресса, который блокирует выработку серотонина
⠀
Есть ещё несколько секретов,поднятия настроенияно пока начните с минимального набора❤️
#ступино #ступиноспорт #вздоровомтелездоровыйдух #гармонсчастья #серотонин #спортзалступино #красотаисиластупино #massage_zhutikova
Тренировка-отличное начало дня ️♀️️♀️️♀️в Best Fitness‼️ #спортзалступино #бестфитнесступино #бодибилдингступино #фитнесступино #силаикрасотаступино
Заниматься с удовольствием в Best Fitness #бестфитнесступино #бодибилдингступино #фитнесступино #силаикрасотаступино #спортступино #спортзалступино
#Repost @dmitryshishlyannikov (@get_repost)
・・・
Однажды в студеную зимнюю пору..! Лучший Фитнес!
#силаикрасотаступино #спортступино #спортзалступино #бодибилдингступино #бестфитнесступино #фитнесступино #ступиноспорт #ступино #новостиступино #бодибилдинг #тренер
#Repost @zhutikova_a (@get_repost)
・・・
⠀
.
Все как обычнобез супер извращённых упражнений
⠀
Смотримесли надо сохраняем
⠀
✳️Разминочка;
✳️Приседания;
✳️Ягодичный мостик;
✳️Приседания на одной ноге;
✳️Махи;
✳️Приведение/Отведения
✳️Растяжка.
⠀
В Марте вернусь к записи тренировок уже более масштабнее и разборчивее
⠀
#ступино #ступиноспорт #фитнес #тренировка #силаикрасотаступино #красотаисиластупино #спортзалступино #fitness #motivation #мотивация #fitness #fitnessgirl
#Repost @elen_shishliannikova (@get_repost)
・・・
Силовой урок Памп Приглашаем на занятия в Best Fitness ️♀️️♀️️♀️#бестфитнесступино #бодибилдингступино #фитнесступино #силаикрасотаступино #спортступино #спортзалступино
#Repost @dmitryshishlyannikov (@get_repost)
・・・
Пришло новое оборудование для групповых.., девчонки, все на занятия айда! Лучший Фитнес!
#силаикрасотаступино #спортступино #спортзалступино #бодибилдингступино #бестфитнесступино #фитнесступино #ступиноспорт #ступино #новостиступино #бодибилдинг #тренер
#Repost @dmitryshishlyannikov (@get_repost)
・・・
Прободибилдинг. Лучший Фитнес!
#силаикрасотаступино #спортступино #спортзалступино #бодибилдингступино #бестфитнесступино #фитнесступино #ступиноспорт #ступино #новостиступино #бодибилдинг #тренер
#Repost @dmitryshishlyannikov (@get_repost)
・・・
Рубрика, "Как стать сильным?", базовое упражнение, становая, "румынская" тяга, направленна для развития длинных мышц спины, ягодицы и бицепсов бедра.
#силаикрасотаступино #спортступино #спортзалступино #бодибилдингступино #бестфитнесступино #фитнесступино #ступиноспорт #ступино #новостиступино #бодибилдинг #тренер