List of the most popular hashtags for theme #СТУДИЯПОХУДЕНИЯ

⠀ ⠀ Баклажан - кладезь полезных веществ☝️ и микроэлементов, но, пропитанный маслом, он превращается в полную противоположность⚠️.⠀ ⠀ Перестаньте жарить. Для удаления лишнего жира рекомендую выкладывать жареные баклажаны на бумажную салфетку☝️ или полотенце.⠀ ⠀ Перед приготовлением баклажаны советую вымочить на пару часов в подсоленной воде. Горечь уходит.⠀ ⠀ Советую☝️ включать в свой ежедневный рацион низкокалорийный баклажан тем, кто стремится похудеть. Мякоть содержит грубые пищевые волокна, что помогает✔ наладить пищеварение и работу кишечника. Медленное усвоение способствует долгому ощущению насыщения☝️.⠀ ⠀ Полезнее всего употреблять баклажан в запеченном или тушеном виде. Отличная и яркая закуска получается из баклажанов на гриле⚠️.⠀ ⠀ Если хотите более подробно☝️ узнать об этом полезном продукте, смотрите программу «Здоровье» 1 сентября.⠀ ⠀ #секретыsvetlany #худеюскашицкой #minsk #belarus #студияпохудения #диетолог #диетологсветланакашицкая #светланакашицкая

⠀ ⠀ Снимаем мою рубрику☝️ в ток- шоу "День в большом городе" ⠀ ⠀ #svetlana_оличном #худеюскашицкой #minsk #belarus #студияпохудения #диетолог #диетологсветланакашицкая #светланакашицкая

Абонементы От шести индивидуальных тренировок за 1400 рублей !) Чисто женский зал - Похудения и коррекции фигуры приглашает Вас милые дамы )) все тренировки проходят по индивидуальной программе с тренером ( девушками) , спа зона , все вида массажа , Акции для участников клуба , инфракрасная сауна , пилинг тела ,подтяжка мышц лица и шеи ! TS Studio Ставрополь ул. 50 лет ВЛКСМ 69/2 тел 213-053 и 210-216 фит#ставрополь #худеемвместе #фитнесставрополь #тренажерныйзалставрополь #женскийфитнес #женскийзал #тренерставрополь #тренерстав #ставрополь #став #ставрополь2017 #студияпохудения #худеемставрополь #худеем26 #tsstudio #tsfitness #мамочкивдекрете #мамочкиставрополя #прегги #преггиставрополь #

⠀ ⠀ Очень часто слышу⠀ ⠀ Решила снизить вес. Не хожу‍♀️ в гости‍♀️, не принимаю гостей у себя - ведь я худею❗.⠀ ⠀ И долго вы так выдержите? Худеть и общаться, жить полноценно – это разные вещи⚠️.⠀ ⠀ Если вы хотите быть в хорошей форме, то просто грамотно☝️ выбираете продукты, которые есть или не есть в то или иное время, с чем их сочетать❗⠀ ⠀ А если даже сегодня вы решили не думать об этом и устроить себе читмил☝️. То на здоровье – получите удовольствие, а завтра вернётесь к своей программе.⠀ ⠀ Ведь когда вы путешествуете✈⛴ и вам надо проехать 5000 км, вы же останавливаетесь на ночлег и отдых, а завтра солнечным☀️ утром продолжаете своё увлекательное путешествие.⠀ ⠀ Не бойтесь сделать остановку☝️, если она нужна. А затем возвращайтесь♻️ к намеченному плану. Удачного пути⚠️.⠀ ⠀ #секретыsvetlany #худеюскашицкой #minsk #belarus #студияпохудения #диетолог #диетологсветланакашицкая #светланакашицкая #худеюскашицкой

⠀ ⠀ Дорогие девушки, на какие хитрости и ограничения мы только не идем, чтобы выглядеть так же обворожительно, как 8 марта⠀ ⠀ Всем известна фраза: «Красота требует жертв». Наш отличный внешний вид требует не жертв, а организованности☝️. Мы выбираем своих мастеров по прическе и маникюру, косметологов, покупаем крема, маски для кожи и волос. Но часто забываем, что именно от питания зависит свежа ли наша кожа и шелковисты ли волосы и покупаем мы наряд тот, что нравится или тот, что впору.⠀ ⠀ Об этом и многом другом я расскажу во вторник,12 марта на семинаре "Механизмы в организме. Правильный минус". Вы ещё можете присоединиться, осталось 2 места.⠀ ⠀ Так какие продукты нам в помощь?⠀ ⠀ Авокадо. Добавляйте его в салаты, горячие блюда, ешьте кусочками на завтрак. В нем содержатся  полезные полиненасыщенные жирные кислоты и антиоксиданты, которые избавляют организм от свободных радикалов, приводящих к быстрому старению.⠀ ⠀ В качестве перекусов рекомендую нежареные орехи. Я люблю миндаль и фундук. В них содержится цинк, который восстанавливает структуру кожи и волос. Я добавляю их в каши и салаты.⠀ ⠀ Хотя бы 1 раз в неделю ешьте лосось, форель. Они содержат омега-3 жирные кислоты, которые снижают воспалительные процессы и наша кожа становится здоровой и подтянутой.⠀ ⠀ Включите в свой рацион говяжью печень, и тогда ваши волосы будут роскошными и  блестящими.⠀ ⠀ Если вы не любитель мяса, то можете получить необходимый уровень витаминов и микроэлементов из рыбы жирных сортов, круп, шпината, бобовых, яиц, моркови, капусты и цитрусовых.⠀ ⠀ Проблемы с волосами могут возникнуть от большого количества сахара и жира в вашем рационе, уменьшите их потребление☝️⠀ ⠀ Питайтесь правильно, чаще улыбайтесь и будете выглядеть всегда прекрасно!⠀ ⠀ #секретыsvetlany⠀ ⠀ #худеюскашицкой  #minsk #belarus #студияпохудения #диетолог #диетологсветланакашицкая #светланакашицкая

ВНИМАНИЕ АКЦИЯ Долгожданный 4 марафон ❗ Старт 1 го октября марафон Похудения и Коррекции фигуры ( продолжительность 30 дней !) - ✅14 индивидуальных тренировок с тренером в удобное для вас время , ✅14 коктейлей ( Эль карнитин ) , spa зона @tsspa26 - ✅6 массажей расщепление жировой прослойки и антицеллюлитный массаж , ✅6 посещений инфракрасной сауны , ✅консультации по правильному питанию . Стоимость участия - ВСЕГО 6⃣9⃣9⃣5⃣ рублей вместо 1⃣3⃣9⃣9⃣0⃣ рублей ❗ ( возможна рассрочка платежа ) победителю подарим сертификат на все услуги СПА зоны номиналом 10000 рублей + стройное тело для каждой участницы г.Ставрополь ул 50 лет ВЛКСМ 69/2 тел . 210-216 , 213-053 или 89286382507фит#ставрополь #худеемвместе #фитнесставрополь #тренажерныйзалставрополь #женскийфитнес #женскийзал #тренерставрополь #тренерстав #ставрополь #став #ставрополь2017 #студияпохудения #худеемставрополь #худеем26 #tsstudio #tsfitness #мамочкивдекрете #мамочкиставрополя #прегги #преггиставрополь #ставрополь #став26 #ставрополь26 #stavropol #stav #stav_26 #stavropol26 #

⠀ ⠀ Правильный и здоровый рацион должен  состоять из полезных и разнообразных продуктов.⠀ ⠀ Продукт, о котором хочу вспомнить сегодня, сам по себе простой но, не смотря на это, был в меню на коронации Николая 2!⠀ ⠀ Я говорю о каше – о перловке, одной из самых низкокалорийных круп.⠀ ⠀ Она медленно переваривается и надолго дает нам чувство сытости.⠀ ⠀ Тем, кто любит перловку, недостаток витаминов не грозит.⠀ ⠀ Перловую крупу лучше с вечера замочить в теплой воде или в простокваше. А утром отварите её в течение 10 минут получается замечательное перлотто.⠀ ⠀ Напоминаю, что каши – это калорийная еда - поэтому кашу маслом испортить можно, но именно с круп лучше начинать свой день, они главные источники медленных углеводов.⠀ ⠀ Есть каши советую еще и на обед, и за 2 часа до тренировок, но не на ужин.⠀ ⠀ #секретыsvetlany⠀ ⠀ #худеюскашицкой #minsk #belarus #студияпохудения #диетолог #диетологсветланакашицкая #светланакашицкая #корица

⠀ ⠀ Как быстро⚡ похудеть?⠀ ⠀ Этот вопрос☝️ волнует большинство женщин и некоторых мужчин. Основные принципы✔ таковы: отказаться от мучного, сладостей, высококалорийных продуктов! Понятно, что продуктов, которые сжигают жир, нет⚠️. Но я предлагаю добавить в рацион продукты, которые ускоряет обмен♻️ веществ. Это специи.⠀ ⠀ Еще есть продукты, которые «помогают⚠️» нам худеть. Я люблю❤ сельдерей, грейпфрут, имбирь, специи.⠀ ⠀ Сегодня появился даже шоколад с перцем – это рекламный ход, но доля истины здесь есть⚠️: ведущая роль принадлежит капсоицину. Именно его обжигающее действие мы ощущаем при употреблении острого перца, быстрее наступает насыщение, повышается температура тела, что влияет на скорость⚡ разрушения жировых клеток, с целью получения из них энергии⚡⚡⚡⠀ ⠀ Чтобы добиться☝️ результатов, не нужно есть перец горстями и добавлять его в шоколад, но важно уменьшить в рационе сладкое, мучное и мусорную еду, которая способна нагнать новый жирок.⠀ ⠀ Более подробно☝️ я расскажу об этом в программе «Здоровье» 10 ноября⠀ ⠀ #секретыsvetlany #худеюскашицкой #minsk #belarus #студияпохудения #диетолог #диетологсветланакашицкая #светланакашицкая  #перец #бт #здоровье

⠀ ⠀ Кто сказал, что на Новогоднем столе обязательно должны быть традиционные блюда☝️, в большом количестве, которые часто даже не пробуют. Майонезные салаты и эпилогом всего становится калорийный торт!⠀ ⠀ Составление Новогоднего меню в моей семье начинается с того, что я прошу каждого назвать мне блюда, которые бы он хотел видеть на праздничном столе. И это замечательная практика приводит к тому, что каждый получает еду по своему вкусу✔, которой хочет полакомиться и которая доставит ему удовольствие.⠀ ⠀ Конечно, есть и традиционные рецепты. Например, салат Оливье, о котором я писала ранее.⠀ ⠀ Для желающих - рецепты есть на моём сайте в разделе "рецепты к праздникам" и в самом instagram.⠀ ⠀ А если вам необходима мясная нарезка, то сделайте её более здоровой: заменив колбасы на куриную руляду и отварной язык с хреном.⠀ ⠀ Заканчивать сытное застолье тортом не стоит. Это ведь не день рождения, когда нужно задуть свечи!⠀ ⠀ #секретыsvetlany⠀ ⠀ #худеюскашицкой #minsk #belarus #студияпохудения #диетолог #диетологсветланакашицкая #светланакашицкая #новыйгод