List of the most popular hashtags for theme #СУПТАКУРМАСАНА

Ключевые моменты для освоения СуптаКурмасаны. #суптакурмасана #suptakurmasana #ashtanga #yoga #машачидакаша

#Repost @yoga_sveta_ with @get_repost ・・・ Слабонервным не смотреть ! . Кусочек практики очень старательного Тимофея @timofeytv ! #йога #йогавмоскве #йогакаждыйдень #йогавезде #йогавсегда #аштанга #аштангайога #аштангарулит #аштангавмоскве #майсор #майсорвмоскве #asana #suptakurmasana #суптакурмасана #yoga #yogalife #yogaeverday #yogaeverywhere #opensesame #зож #здоровыйобразжизни #гибкость #йогатичер #тренерпойоге #инструкторпойоге #тренер

Йогин должен хорошо питаться! ☕ ✔️Всем, купившим абонемент в Шалу в период с 25 по 30 июня, скидка 20% на всю еду в нашей кофейне @coffeeprana. Веганские бургеры и сандвичи, каши, супы, непицца, свежие круассаны, сыроедные десерты.. . Ммммм! ✔️Скидка действует в день покупки. ✔️При оплате покажите бариста ваш абонемент. Bon appetit!! . Photo credit @nadia.ashtanga.spb

Друзья, завтра 22 марта в 14.00 Светлана проведёт прямой эфир! #ГоловаПередНогой .Задание 7 ⠀ Уже некоторые из вас чувствуют прогресс и идут к заветной цели. ☺️ ⠀ Более подробно об этом выполнении и других упражнениях Светлана расскажет в ближайшую субботу в 15.30 можно будет посмотреть трансляцию через @dayogaru ⠀ Итак: ⠀ ✔️находясь в баддха конасане, выведите одну ногу вперёд так, чтобы между бедром и голенью образовался угол в 90 градусов. Если получается - выполните в этом положении наклон. Поменяйте ноги. Выведите обе ноги и подышите глубоко и медленно в наклоне с таким положением ног. ⠀ #СуптаКурмасана с кирпичами. Если захвата за спиной нет, ничего страшного, можете взять ремешок или оставить руки на полу. Пробуйте разную высоту кирпичиков или используйте другой подручный материал. ⠀ Будьте внимательны к своему телу и ощущениям. Приятной практики! ⠀ Под отчетами ставьте хештег #ГоловаПередНогой , отмечайте организаторов и спонсоров: @yoga_svet @dayogaru @pranamateco @qiinside @champa_project @veggietable_delivery @cocoyoyorussia ⠀ #йога #аштангайога #челлендж #йогамарафон #йогамосква #йогаонлайн #йогадома

Моя #суптакурмасана или #позаспящейчерепахи ...вроде похожа я на черепашку, которая спит Как же я ❤️ #аштангайога ❤️ вступайте в ряды нашей секты - занятия с 7 утра, без воды и музыки, но всем телом и душой в аштанге, легко не будет никогда, но результат не заставит вас ждать

Часть практики из первой серии аштанга йоги. #бхуджапидасана #курмасана #суптакурмасана. Практика не заканчивается нигде и никогда. Говоря про асаны, то всегда есть свои «нелюбимые» или просто особо сложные. У меня это переходы, вот как на видео. По ощущениям, в бакасане пока просто висну на руках. Надеюсь, что-то, да изменится:)

Наш рейс в Москву задерживают Как же обидно, лучше бы лишний час времени с утра провели на море, вместо того, чтобы сидеть в аэропорту Our flight to Moscow is delayed and I am sitting at the airport and dream about the sun and Black sea and my perfect morning Ashtanga practice in Crimea #suptakurmasana #суптакурмасана #йога #yoga #iloveyoga #instayogi #igyogi #instayoga #igyoga #yogaeveryday #practice #everydaypractice #asana #асана #dailypractice #yogapose #instayoga #yogalife #yogaasana #yogaeverywhere #yogalove #astanga #ashtangayoga #ashtangavinyasa #ashtangavinyasayoga #ashtangapractice #practicealliscoming #практикуйивсёпридет #аштанга #аштангавиньяса #аштангавиньясайога

Юйухууу! На видео, поистине исторический для меня момент! Я не только залезла-таки в #суптакурмасана (не спрашивайте как-зрелище не для слабонервных),но и сделала полный, ну почти, аштанговский переход в #Титтибхасана и даже в очень корявую #Бакасана все конечно очень сыро и коряво, но все равно с вами делюсь, друзья и участники #йогачеллендж #ЗдоровыйНаклон и еще раз говорю #практикуйивсепридет #practiceandalliscoming

Супта-курмасана. Перевернутая поза черепахи. Наклон высокого уровня сложности. Основную работу выполняют сила тяжести и "связанный" характер позы. Чтобы принять эту позу необходимо активизировать большую поясничную мышцу (уникальная мышца, про нее написано много книг и трудов), прямую мышцу живота, наружную и внутреннюю косые. В этой позе существует риск приложения слишком больших усилий к позвоночнику, крестцового-подвздошному сочленению и передней поверхности плечевого сустава. Чем свободнее перемещаются лопатки относительно грудной клетки, тем меньшая нагрузка приходится на плечевой сустав. "Связанное" положение ног за головой и шейным отделом позвоночника может чрезмерно увеличивать нагрузку на эту область, что приводит либо к слишком сильной растяжения мышц шеи, либо к их перенапряжению для преодоления давления ног. Хорошая подвижность других отделов позвоночника гарантирует безопасность шейного отдела в этой асане. Практикуем йогу=) #суптакурмасана #Йога #йогавминске #хатхайога #аштанга #позачерепахи #анатомияйоги #yoga #yogaminsk #yoganow #yogaanatomy #Hatha #ashtanga #poweryoga #lagutina #suptakurmasana #yogaplacestudio #yogainspiration #yogaeverywhere #daryasakalovaphotography#yogaeveryday #iloveyoga #Minsk #instaminsk #minskgramщ