List of the most popular hashtags for theme #ТАНЦУЮТДЕТИСЕВЕРСК

Привет! .Сегодня расскажу о небольшой мечте из детства . .Всегда хотела сесть на шпагат. Но постоянно откладывала, то времени нет, то лень, а то просто "а оно мне надо?" . .С растяжкой всегда было туго, а после второй дочи, так вообще ощутила себя деревом . .За последние 1.5 месяца я немного приблизилась к мечте . .Регулярные занятия аэройогой в @krasiva24.seversk .Растяжечка после бокса .Немного практики дома (когда не лень ) . .До шпагата конечно еще далеко, но результат есть и я уже не дерево . . . . А у вас есть такие небольшие желания до которых иногда лень идти, но все же идете?

Если вы решили всерьез заняться своей фигурой, то вы должны знать о пользе силовых тренировок для похудения . Чем больше мышц, тем лучше ваш метаболизм. Мышечная масса — это один из важнейших факторов в работе метаболизма. Чем больше у вас мышц, тем лучше ваш метаболизм, ведь мышечные клетки потребляют гораздо больше энергии, чем жировые. К примеру, 1 килограмм мышечной ткани ежедневно расходует около 15 калорий в день, а 1 килограмм жира — только около 5. Если вы занимаетесь только аэробными тренировками , вы теряете мышцы. Аэробные тренировки – это важный элемент в системе похудения. Занимаясь аэробными тренировками, вы сжигаете жир. Но вместе с тем сжигаете и мышцы. И без включения силовых тренировок в свой фитнес-план эти мышцы не восстанавливаются. Улучшение качества тела. Именно силовые тренировки улучшают качество вашего тела. Сидя на диетах и занимаясь только по аэробным программам, вы не избавитесь от дряблого тела. Красивая фигура — это подтянутая фигура. Сжигание калорий после тренировки. Сжигание калорий в течение 24 часов ⌛ после занятий — это еще одно неоспоримое преимущество силовых тренировок для похудения. Если во время аэробных программ вы сжигаете калории только непосредственно во время занятий, то после силовых упражнений ваш организм будет расходовать энергию еще в течение суток. Это связано с тем, что для построения мышц организму нужно много питательных веществ. . . . . . . #ФИТНЕССЕВЕРСК#фитнессеверск #спортсеверск #салонкрасотысеверск #красива24 #сделайтело #trxseversk #танцысеверск #танцуютдетисеверск #приведиребенкавспорт #девочкисеверск #этомодно #правильноепитание #stretching

Персональная тренировка. . Это просто космос . . .Все в ваших руках! Хотите получить тело своей мечты Над этим нужно работать! А мы вам поможем! . .Специалист по питанию, тренировки, массаж, косметолог и многие другие услуги ждут вас в нашем салоне. . Звоните и записывайтесь по тел +79138665005!

Растяжка всем нужна, растяжка так важна . Девушки, растянутые мышцы выглядят намного эстетичнее к тому же Вы избавитесь от крепатуры и снизите шанс получения травмы или растяжения на силовых тренировках, да и кто не мечтает сесть на шпагат!. . Ждем Вас в субботу в 10 утра в @krasiva24.seversk . #растяжка #растянись #северск #ФИТНЕССЕВЕРСК #струячувашитела #сядьнашпагат #красивоетело #КРАСИВА24

Март у нас богат на новинки! . .Для ценителей гармонии тела и души. Мы приглашаем вас на ЙОГУ. . ."Йога"- в переводе с санскрита означает соединение, союз, связь, единение. Это гармония тела и души. . .Основная цель йоги - это достижение и поддержание трех начал человека: .физического .психического .духовного . .Комплексы дыхательных и физических упражнений делают вас на шаг ближе к цели. . .В наше время, мы ищем возможность отдохнуть и снять накопившийся стресс♨. .Занятия йогой помогают обрести гармонию и не растерять ее в напряженном ритме жизни.

✨Йогалатес✨ . .Объединение фитнес техник - это тренд, популярность которого обладает массой преимуществ. . Йогалатес для похудения – новаторская методика, которая объединила все лучшие качества йоги и пилатеса✨. . Если вы любите спокойный, медитативный спорт и духовное развитие, предпочитаете не торопиться и все же хотите похудеть – йогалатес предлагает идеальные условия для реализации поставленных задач. . .Ждем вас по адресу Ленинградская 9б

Text4Insta: ТАБАТА ⠀ 1. Отлично сжигает жир ⠀ Исследование показало, что табата заставляет мужчин и женщин тратить около 15 ккал в минуту — прекрасный показатель для тех, кто хочет похудеть. Для сравнения: ⌛1 минута спокойного бега (8 км/ч) сжигает 9 ккал. Кроме того, когда вы выкладываетесь по полной, ускоряется обмен веществ: тело начинает быстрее тратить энергию ⚡на поддержание базовых функций. ⠀ Это значит, что вы сжигаете больше калорий, даже когда ничего не делаете. ⠀ Так, учёные выяснили, что после 4-минутной табаты из приседаний с выпрыгиванием скорость метаболизма удваивается как минимум на 30 минут. ⠀ 2. Увеличивает аэробную и анаэробную выносливость ⠀ Развитие разных видов выносливости улучшит ваши показатели в любом спорте и пригодится в обычной жизни. Вам будет проще подниматься по лестнице, переносить тяжёлые вещи и выполнять подобные бытовые задачи. ⠀ ⠀

Хотите обладать осиной талией и обрести гармонию с самой собой Вам не достаточно медитаций в состоянии спокойствия Тогда пауэр йога – именно то, что вам необходимо✨! ⠀ Новое имя в фитнесе. Что это? ⠀ Это фитнес-направление является одним из самых юных, но уже успешно зарекомендовавших себя среди тех, кто следит за фигурой. ⠀ Пауэр йога (силовая йога) объединяет в себе статику и движения, концентрирование и релакс, специальные техники дыхания и баланс, которые позволяют создать не только привлекательное, но также выносливое тело. ⠀ @ksenia_vaivod ждет вас на тренировки по YOGA POWER понедельник 11:00 среда 12:00 ⠀ По адресу Ленинградская, 9б, (ТЦ БУМ) вход со двора, 2этаж. +79138665005 ⠀

TRX . Многие сначала не любят функциональный тренинг . Задыхаются через 5-7 мин, не выдерживают смену упражнений: стоя-лёжа Но потом втягиваются и...после праздников с радостью идут на тренировку сжигать куличи . Тренируй сердечную мышцу смолоду и будь в тонусе а наша любимая @dubovitskaya_valentina поможет тебе в этом!)