List of the most popular hashtags for theme #УЛУЧШЕНИЕЗРЕНИЯ

⠀­ Спешу сказать огромное спасибо @lazarevaludmilka! за огромный труд в помощи со зрением, большое количество полезных роликов на YouTube и замечательный онлайн курспо восстановлению зрения! ⠀­ Восхищаюсь вашей личной проделанной работой с собственными глазами и тем объёмом драгоценной информации, которой делитесь с другими ⠀­ Упражнениядействительно секретные а советы волшебные ⠀­ Ну а я продолжаю пробовать новые схемыи упорно прокладываю свой путь достижения зрения ⠀­#замердальности 1 апреля 2018г ✳️правый глаз 33 см ✳️левый глаз 37 см

Боишься делать лазерную коррекцию на глаза❓Попробуй сначала ЕСТЕСТВЕННОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ, запишись на первую КОНСУЛЬТАЦИЮ или онлайн КУРС, получи БОНУСи начни улучшать зрение своими руками в комфортном и индивидуальном режиме Запись в Директ или по активной ссылке в шапке профиля⬆️

#ЗАРЯДКАДЛЯГЛАЗ : ❗️Простая, эффективная, универсальная❗️#смотриявсёвижу ⠀­ Друзья мои, просмотры, сохранения, лайки❤️, репосты и комментарии приветствуются ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀­*️⃣ Каждый пункт выполняем одинаковое количество раз или секунд, количество выбираем сами в зависимости от своего уровня и ситуации (от 5-30 секунд) ⠀­*️⃣ После каждого пункта легко и аккуратно моргаем несколько секунд ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀­ 1️⃣ Поднимаем - опускаем брови ⠀­ 2️⃣ Жмуримся - расслабляемся ⠀­ 3️⃣ Широко открываем глаза - расслабляем ⠀­ 4️⃣ Рисуем большие круги в одну сторону, потом в другую ⠀­ 5️⃣ Смотрим по горизонтальной дуге ⠀­ 6️⃣ Смотрим по вертикальной дуге ⠀­ 7️⃣ По 2 с: межбровье - крайняя правая точка - кончик носа▶️ ⠀­ 8️⃣ По 2 с: межбровье - кончик носа - вдаль〰️ ⠀­ 9️⃣ По 2 с: межбровье - крайняя левая точка - кончик носа◀️

⬇️ Головные боли? Знаете ли вы, что глаз имеет 6 мышц, которые могут влиять на дискомфорт в шее, головные боли, усталость и т.д? А ещё в работу глаза вовлечены 3 из 12 пар черепных нервов! __ Убедитесь, что голова НЕПОДВИЖНА во время выполнения упражнения! Можете использовать палец на вытянутой руке, либо ручку или карандаш. __ Не начинайте с большого круга. Сделайте сперва поменьше, убедитесь, что все выполнили идеально: плавное движение глаз, неподвижная голова. Далее, увеличиваем диаметр круга. - удостоверьтесь, что вы поднимаете палец или ручку выше уровня лба в верхней части круга - не задерживайте дыхание! Дышите плавно, спокойно. - проанализируйте, в какой части круга будет сложнее. Это скажет нам о том, над какие именно мышцы глаз стоит обратить внимание. Дальше мы работаем с переключением фокуса на разных расстояниях: один палец перед глазами, другой на вытянутой руке. Задача: переключаться максимально быстро. Делитесь с друзьями! :) __ Headaches? Did you know that the eye has 6 muscles that can affect neck discomfort, headaches, fatigue, etc? Also, eye movement controlled by 3 out of 12 pairs of cranial nerves! __ Make sure that the head is FIXED while doing the exercise! You can use a finger on an extended hand, or a pen or pencil. __ Do not start with a large circle. Make a smaller one first, make sure everything is done perfectly: a smooth eye movement, a fixed head. Next, increase the diameter of the circle. - make sure you raise your finger or pen above the level of the forehead at the top of the circle - do not hold your breath! Breathe smoothly, calmly. - analyze which part of the circle will be more difficult. This will tell us about exactly which eye muscles you should pay attention to. Then we work with focus switching at different distances: one finger in front of the eyes, the other on the extended hand. Task: switch as fast as possible. Share with your friends! :) __ #усталость #spine #зрение #спорт #боль #гибкость #баланс #шея #movebetter #мобильность #balance #biomechanics #позвоночник #двигайся #осанка #биомеханика#остеохондроз #глаза #больвшее #vision #улучшениезрения #headaches #головныеболи

#МАССАЖДЛЯГЛАЗ :❓Любите массаж❓‍♀️‍♂️ Наши глазки - тоже!Точно говорю С вас как обычно ❤️, друзья мои ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ *️⃣ Обязательно моем руки перед массажем *️⃣ Каждый пункт выполняем примерно 30 секунд *️⃣ ❗️Все движения - очень аккуратные и нежные ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1️⃣. Лоб 2️⃣. Над бровями 3️⃣. Брови 4️⃣. Под бровями 5️⃣. Глазные яблоки несколькими пальцами 6️⃣. Под нижними веками 7️⃣. Виски 8️⃣. Середина под нижними веками 9️⃣. Уголки глаз . Переносица 1️⃣1️⃣. Глазные яблоки одним пальцем 1️⃣2️⃣. Кончики бровей 1️⃣3️⃣. Наивысшая точка бровей 1️⃣4️⃣. Верхняя точка глазных яблок 1️⃣5️⃣. Нижняя точка глазных яблок 1️⃣6️⃣. Точка сбоку 1️⃣7️⃣. Точка изнутри

Помню своё самое первое занятие по йоге Минут через 20 после начала я была уверена, что это не моё и лучше даже не позориться А под конец занятия я вообще сидела на коврике, ни на что не обращала внимания и просто разглядывала свой маникюр ⠀­ И всё-таки йога - штука волшебная! И я продолжаю идти к ней своими смешными шагами ⠀­ Вот самый первый простейший домашний комплекс, который я однажды выбрала, и то, как я его делаю у меня занимает минут 7 по утрам и вечерам ⠀­ Сейчас перешла на новый комплекс и скоро расскажу о нём и о дальнейших своих планах☺️

Продолжаю)) Подход к улучшению зрения разносторонний: Во-первых, по возможности отказаться от очков , если твёрдо решили восстановить зрение. Исключение только когда вы за рулем. Шлаки в организме ухудшают кровообращение, делают глаза мутными, а глазные мышцы вялыми. Алкоголь, табак, смешанное питание, переедание, малоподвижный образ жизни - все это ведёт к шлакам. -На время курса (да и в принципе) отказаться от курения и выпивки❌ -Сделать свое питание раздельным, т.е. не мешать белки с углеводами -Употреблять воды от 2л и больше -Обливаться холодной водой (ниже 11градусов) каждый день - это помогает очищать организм, укрепляет сосуды -Голодать на воде 1 раз в неделю (Поль Брегг в помощь) -Делать массаж глаз (в 5-ти точках) -Очки с дырочками - ни в коем случае не носить❌‍♀️ -Солнцезащитные очки не носить постоянно -Делать специальную гимнастику для улучшения кровообращения -Менять расстояние от телефона/книги до глаз -Почаще моргать -Каждые 2 часа делать пальминг (погуглите) P.S. Штучки, которые помогут видеть сразу лучше я напишу в личку тем, кому сильно надо, т.к. 20 комментов не набралось

Всем рождественский привет! Весь #декабрь люди, видимо, готовятся к празднованию, и мало обеспокоены своим здоровьем. К счастью, есть под рукой #очки и контактные #линзы. А потому, у меня образовался спонтанный отпуск. ⠀ ⠀ И все же, нося эти "выручалочки", все без исключения, ни раз мечтали от них избавиться. Но на деле это не так уж просто сделать (#Операция дорогая и #гарантии нет). И самое сложное - это, нет, не упражнения начать делать. И не ограничивать себя в гаджетах. Хотя все это, безусловно, очень полезно.. ⠀ ✅Самое главное - это осознать, что ваше здоровье никому, кроме вас, не может быть интересно, ни врачам, ни даже близким, которые сочувствуют (при этом зачастую нисколечки не понимая "каково это"). Вторым по сложности, идет принятие того факта, что причина болезней скрыта в нас самих, и с 7лет мы за них полностью отвечаем. Это уже наша реакция на мир, миопия - его искаженное восприятие. С трудом верится? Но чем дальше вы идёте по пути #восстановлениезрения, тем больше открываются на это #глаза. ⠀ ❓Вернемся к вопросу, носить ли очки Много лет я мучала себя перфекционным стремлением обходиться #безОчков, следуя советам Жданова (крутая такая вся). Но много нервничала по этому поводу. Да, оно хорошо, но только когда идет в согласии с душой (по обстановке), без психического #напряжение. Тогда и дело быстрее движется. Снимаем очки, где это возможно, и одеваем, когда волнуемся, что плохо видно. Без чувства угрызения совести и боязни "всё" испортить, затормозить процесс #улучшениеЗрения. #Радостно и с пониманием того, что дискомфорт от "невидения" ничем не помогает #прозреть! ⠀ Осознанно едим, осознанно общаемся и носим очки тоже сознательно. Всем добра и хорошего предпраздничного настроения! ⠀ #МияКремс #психологалматы #ШколаПрозренияМииКремс_статья #хорошеезрение #близорукость #астигматизм #диоптрии #очкиалматы #линзыалматы #врачалматы #здоровье #мамаалматы #едаалматы #ппалматы #йогаалматы #алматысегодня

Пять тибетских жемчужин – молодость и долголетие ⠀ Пять несложных упражнений, выполняемых регулярно, дают впечатляющие результаты☀: омоложение, избавление от различных болей, нормализация веса, зрения, слуха, повышение выносливости и работоспособности, бодрость и хорошее настроение. ⠀ Начинать комплекс упражнений пять тибетских жемчужин нужно с 3-5 повторов, постепенно наращивая их количество. Каждое упражнение следует выполнять по 21 разу. Это число выбрано не случайно☝. Именно такое количество повторов позволяет достичь желаемого эффекта от комплекса упражнений тибетских монахов. ⠀ Лучше всего выполнять упражнения утром на пустой желудок, сразу же как проснулись. ⠀ Практикуйте этот комплекс и через месяц тренировок вы ощутите, насколько сильно он влияет на ваше тело и волю.