List of the most popular hashtags for theme #ФИЗКУЛЬТНН

❌ Вред диет❌ ❗️Любая диета – это большой стресс для организма, как физиологический так и психологический, после которого он стремится поскорее восстановиться, а значит вернуть утерянное. ❗️Употребление в пищу одного определенного продукта(моно - диеты), может привести к серьёзным проблемам в работе ЖКТ, нехватке витаминов и микроэлементов, а так же сбою в эндокринной системе организма. ❗️Если «сидеть»на 1000 калориях в день, то организму просто не будет хватать энергии на поддержание нормальной жизнедеятельности, что приведёт к постоянной усталости, сонливости, плохому настроению,сбоям в работе нервной, сердечно-сосудистой и других систем. ❗️Наша психика устроена так, что чем больше запретов, тем сильнее желание их нарушить, поэтому необходимость сдерживать себя вводит нас в состояние напряжения. Человек испытывает постоянный стресс, что способствует набору лишних килограммов. Организм «запоминает» строгие ограничения в еде и когда диета заканчивается, а вы возвращаетесь к привычному питанию, то организм старается про запас запасти жировой ткани,на случай очередной голодной диеты.Именно поэтому вес не только возвращается, но и преумножается. ❗️Самый лучший вариант - это плавный переход организма к здоровому сбалансированному питанию и занятиям спортом. Главное, это должно стать вашим образом жизни, а не временным явлением❕ @fizkultnn ⠀ Ph: @shriglow Mua: @daria_monakhova #beauty #photo #likes #likesforlikes #likesforfollow #likebackteam #likesreturned #likesforlike #l4l #liker #liketeam #likeback #фитнес #спорт #фитнесмотивация #sport #puntacana #физкультнн #ятренерфизкульт #fizkultnn

Happy Birthday to me☺️ Я стала на целый год УМНЕЕ,МУДРЕЕ,ЦЕЛЕУСТРЕМЛЁННЕЙ, а значит стала ЛУЧШЕ Сегодня было очень много пожеланий Коллеги, друзья и близкие большое вам всем спасибо за такую теплоту и искренность, я ценю каждого из вас❤️ ⠀ #beauty #photo #likes #likesforlikes #likesforfollow #likebackteam #likesreturned #likesforlike #l4l #liker #liketeam #likeback #фитнес #спорт #фитнесмотивация #sport #puntacana #физкультнн #ятренерфизкульт #fizkultnn

Понаешься ночью , а утром потом жить не хочется Ведь ты же вроде худеешь , или как многие сейчас говорят: «я не худею, я на сушке» ‍♀️ Что вы там сушите? Сухари?! Собственно я #намассе #хочуием #мненестыдно #красивоетело #фитнес #красиваяпопа #люблютренить #тренажерныйзал #качайпопу #неленись #мотивация #мотивацияспорт #качайорех #сушка #сушкатела #нижнийновгород #физкультнн #ннов #фитнеснн #похудение #спортивныелюди #спортивныедевушки #красиваяфигура

Зима и предстоящие праздники - самое время садиться на массу. Я делаю это каждый год чтобы улучшить качество тела, сделать его более скульптурным в дальнейшем. ‍♀️ Сейчас у меня в основном базовые упражнения с большими весами, мало подходов и мало повторов (примерно по 3 подхода и 10 повторов). Занимаюсь 3 раза в неделю. Кардио убрала полностью, вообще считаю его бесполезным занятием, необходимым только в случае сильного зажора. В остальном, кардио только всё портит. Да, ты худеешь, но качество тела, упругость, тонус заметно страдают. Теряются объёмы за счёт потери мышц, поэтому ты вроде худой, но - ты просто худой. Без мышц ваше тело - сраное вялое , спасти которое может только фотошоп! На дефиците калорий попа не вырастит, даже если вы выполняете все нужные упражнения для неё. 80% успеха зависит от питания. Обязательно должен быть профицит калорий, т.е. набор! Процесс этот небыстрый и сложный, за пару месяцев вы не увидите шикарный зад. Для меня сложнее набрать, чем похудеть: нельзя есть всё подряд, должен быть баланс! Ну и конечно же для роста очень важен сон (не менее 8 часов), отсутсвие стресса и восстановление (2-3 дня отдыха). Нет сна, нет отдыха, вы вечно на стрессах и в напряженном состоянии - нет роста! #красивоетело #набормассы #красиваяпопа #фитнес #скульптурированиетела #тренировкаягодиц #питаниевпраздники #спортнн #нижнийновгород #похудение #рельефноетело #физкультнн #фитнеснн #спортивныедевушки #мотивация #спортивныелюди #красиваяфигура #красивыедевушки #девочкитакиедевочки #люблюспорт #фитессмотивация #фитнеспитание #тренировкаягодиц #nnov #девушкинн #какнакачатьпопу #красиваяпопа #ягодицы #катянамассе

Все-таки есть какая-то неведомая сила в #чбфото ⠀ Любите чб? Ph: @anngranik ⠀ #beauty #photo #likes #likesforlikes #likesforfollow #likebackteam #likesreturned #likesforlike #l4l #liker #liketeam #likeback #фитнес #спорт #фитнесмотивация #sport #puntacana #физкультнн #ятренерфизкульт #fizkultnn

⠀ Работая тренером часто слышу, что многие девушки,а так же и мужчины стесняются заниматься ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Дорогие мои, кому вы нужны в этом спортзале? Откровенно говоря, всем все равно на вас и на то, как вы выглядите, как вы выполняете упражнение, какой вес берёте. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Все люди приходят туда ТРЕНИРОВАТЬСЯ ДЛЯ СЕБЯ, а не поглазеть на то, как какие-то там Маша, Таня, Ваня делают упражнение и какую спортивную форму надели. НОРМАЛЬНЫЕ АДЕКВАТНЫЕ люди в спорт зале сосредоточены на своём прогрессе, поэтому полностью сконцентрированы на упражнениях. Поверьте мне, когда ты тренируешься, ты не смотришь по сторонам, ты смотришь лишь на свою технику и думаешь лишь о том, сколько секунд отдыха у тебя осталось и как хорошо ты чувствуешь целевую мышцу. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если кто-то и смотрит на тебя, то этому есть 2 причины: 1. Ты делаешь что-то неправильно и можешь получить травму. В таком случае советую большее тщательно подходить к выполнению упражнения,а лучше попросить о помощи знающего человека ☝ 2. Твой знакомый или просто человек, который ходит в зал для галочки, ходит просто потому, что купил абонемент и жалко потраченных денег; тот, кто не стремится самосовершенствоваться, тот, у которого нет силы воли, должного стремления и мотивации. Ему скучно и нечем заняться, кроме того, как поглазеть на других людей в зале, чтобы потом рассказать своей подруге Зинке, какая ты была потная и запыхавшаяся. Будь лучше их, забей на их взгляды и обсуждения. Как говорится, своей личной жизни нет, вот они в другую и лезут. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ На самом деле, если ты ходишь в зал и тебе это нравится- это уже маленькая победа. Хотя нет, большая! А стеснения оставь для другого случая. ⠀ #beauty #photo #likes #likesforlikes #likesforfollow #likebackteam #likesreturned #likesforlike #l4l #liker #liketeam #likeback #фитнес #спорт #фитнесмотивация #sport #puntacana #физкультнн #ятренерфизкульт #fizkultnn @fizkultnn

Когда мама запретила выходить без шапки #nordrider#nn#nizhniynovgorod#nizhnynovgorod#nino#nnov#нн#нижнийновгород#нино#ннов#нновгород#любимыйнижний#москва#спорт#спортнн#sport#fitness#motivation#fizkultnn#физкультнн#worldclassnn#snowboarding#snowboard#сноуборд#ski#beautiful#instagood

день рождения .. Клуб, танцы все имеется .. Спасибо всем за поздравления .. А кому то за терпение .. #физкультнн #врежимепп #zumbafitness #зумба #nn52 #зумбанн #zumbann #zin #worldclass#snapseed_qw

В общем, позировать умеюпресс скоро появится, я правильно говорю @igorpryahin ? есть над чем работать☝ До завтра))) . . . . . #nnov #2019 #физкультмещера #физкультнн #физкульт #седьмоенебо #персональныетренировки #фитнес #nizhniynovgorod #nizhnynovgorod #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #нижнийновгород #likeforlikes #likeforfollow #love#freedom#power #fit #nizhnynovgorodstadium#worldclass #яworldclass #moscow #moskowcity