List of the most popular hashtags for theme #ФИТНЕСОНЛАЙНПРОЕКТ

❗️Как влияет на здоровье тренировка мышц тазового дна ⠀ В субботу я была на семинаре «Тренировка мышц тазового дна». ⠀ На каждой тренировке я говорю о важности центрального блока, а именно о включении в работу мышц брюшного пресса и мышц тазового дна. ⠀ ❗️Именно эти мышцы создают эффект «подушки безопасности», защищая внутренние органы, поясничный отдел позвоночника и тазобедренные суставы. (Смотри фото 2 в карусели) ⠀ Я благодарна Анастасии Гостевской за доступно изложенную информацию и @fitnes_masterskaya за организацию таких крутых семинаров. ⠀ Итак ✔️Мышцы тазового дна отвечают за: - здоровье поясничного отдела - здоровье тазобедренных суставов - качественную интимную жизнь - деторождение ⠀ ✔️Участвуют: - в дыхании - мочевыделительной системе - венозном оттоке ⠀ ✔️Когда мышцы тазового дна слабеют? - с возрастом - после родов - после операций на животе - при ожирении ⠀ ✔️К чему могут привести слабые мышцы? - недержание мочи - опущение внутренних органов малого таза - снижение чувствительности во время секса - быстрое семяизвержение (непродолжительный половой акт) ⠀ ✔️Если тебе интересно узнать: ☝Как почувствовать мышцы тазового дна ☝Как протестировать силу мышц тазового дна ☝Какие есть противопоказания при слабости этих мышц ☝Какие упражнения делать для укрепления этих мышц ⠀ Ставь ➕ в комментариях и я поделюсь с тобой этой информацией

Нравится самой себе - это ГЛАВНОЕ!!! . Никогда не стремитесь понравится кому - то, если вы будете нравится самой себе, то и окружающие будут восхищаться вами Но часто задуют вопрос, кажется начать наслаждаться собой и принимать себя⁉️‍♀️ . Первое: Улыбайтесь своему отражению✅ . Второе: Найдите свои достоинства и демонстрируйте их ✅ . Третье: Проанализируйте свои недостатки и работайте над ними, а лучше превратите их в вашу изюминку и уникальность ✅ . Четвёртое: Примите себя такой, какая вы есть✅ . Пятое: Перестаньте сравнивать себя с другими✅ . Шестое: Сделайте себе фотосессию и любуйтесь вашими красивыми фотокарточками ✅ . Седьмое: Поменяйте привычку✅ Неудовлетворенность собой — это всего лишь привычка. Избавляйтесь от неё!!! . Пользуйтесь этими советами и увидите, как ваша жизнь изменится @intensive.bodyfit

Привет! Сегодня мы поймали между тренировками нашего тренера Майка и задали ему несколько вопросов ⠀ Привет! Как начался твой путь в качестве тренера? — Я работал в разных сферах, и всегда старался находить работу с таким графиком, чтобы можно было тренироваться и не пропускать занятия Спустя какое-то время понял, что можно совмещать приятное с полезным:) Тем более, образование как раз физкультурное педагогическое Ну и опыт личных тренировок на тот момент составлял уже около 20 лет ⠀ Впечатляет! Майк, ты регулярно мотивируешь своих учеников, а что мотивирует тебя? — Меня мотивирует моя форма, я не могу позволить себе плохо выглядеть. Могу долго не тренироваться, месяц, три месяца, но когда вижу, что мой пресс превращается в живот, сразу становлюсь очень сильно замотивированным Также меня мотивируют люди, которые достигли бОльших успехов, чем я — это тоже сильный толчок для того, чтобы не сдаваться ⠀ Назови три качества, которые ты ценишь в человеке? — Первое и самое главное для меня качество — честность. Нужно быть честным перед самим собой, в первую очередь, и перед другими людьми тоже. Себя ведь не обманешь. Так что это очень важное качество. Ещё два — доброта и отзывчивость ☺️ ⠀ Что тебе помогает, когда опускаются руки? — По-разному, бывает, нужно просто поменять что-нибудь, например, вид тренировок. Сменить работу в зале на тренировки по боксу. Или можно сделать небольшой перерыв и дать себе расслабиться. Это помогает снять психологическое напряжение. Но в первую очередь надо напомнить самому себе, ради чего ты все начал и сколько уже приложил усилий, чтобы оказаться там, где ты есть сейчас ⚡️ ⠀ Какие верные слова! А что можешь посоветовать подписчикам сделать прямо сейчас? — Могу посоветовать посмотреть на себя, свои дела и сделать то, что так давно хотел, но все время откладывал. Начни прямо сейчас, преодолей себя. И через время ты скажешь себе спасибо за то, что начал прямо сейчас ⠀ Спасибо, Майк! ⠀ Напишите «+» в комментариях, если было интересно Мы стараемся для вас и нам очень важна обратная связь

Что такое РАСТЯЖКА❓ ⠀ ✔️ ГИБКОСТЬ ⠀ ✔️ ЭЛАСТИЧНОСТЬ МЫШЦ ⠀ ✔️ УКРЕПЛЕНИЕ СВЯЗОК И СУСТАВОВ ⠀ ✔️ АКТИВАЦИЯ МЕТАБОЛИЗМА ⠀ ✔️ ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО ⠀ ✔️ ОТЛИЧНОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ МЫШЦ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ⠀ Наше тело должно быть не только красивым и подтянутым, но гибким и пластичным ‍♀️ ⠀ ✅В нашем онлайн проекте Body Fit мы даём полную информацию по растяжке, записываем видео, чтоб наши участники как можно лучше чувствовали себя после тяжелой силовой тренировки Чтобы их тело стало пластичным, а они обрели красивую осанку и крепкое ЗДОРОВЬЕ!‍♀️ ⠀ Показать вам одно из наших видео? «+», если ждёте! Наберём 15, выложим

МЫ СТАРТОВАЛИ ⠀ Ты ещё не с нами? Откидывай все сомнения и вперёд к достижению своей цели ⠀ С нами ты узнаешь ✔️ правильную технику выполнения упражнений; ✔️ почему нельзя похудеть отдельно в руках/ногах/животе; ✔️ как «делается» пресс; ✔️ что такое КБЖУ и «с чем его едят»; ✔️ научишься кушать вкусно и разнообразно, не ограничевая себя жёсткими рамками; ✔️ почему от ПП не худеют ⠀ От нас ✅ еженедельные программы тренировок; ✅ программы питания на каждые 2 дня с подробным описанием рецептов; ✅ проверка всех отчетов; ✅ ответы на любые вопросы; ✅ интересные задания с разбором полёта; ✅ мотивация и поддержка от 5 кураторов проекта. ⠀ Мы зарядим мотивацией и поможем добиться индивидуальных целей! Наша команда нацелена на достижение результатов своих подопечных ⠀ Присоединяйся! Ты успеваешь! До 1 апреля ЕЩЁ МОЖНО ⠀ ЗА ДРУГА СКИДКА 20%❗️ Вместе веселее и эффективнее, мы проверяли ☺️ ⠀ Даже понедельника ждать не надо, скорее пиши нам в Директ или же отправляй заявку по ссылке в профиле

#01.05.2018 #2018 #ОТЗЫВЫ УЧАСТНИЦ #TELEFIT #фитнесонлайнвидео #фитнесонлайнпроект #тренировки #надоподкачаться #фитнесдома #фитнесонлай #тренера #фитнесонлайн #домашниетрени #фитнесонлайналматы #домашниетренировки #prilaga #фитнесмама #спортивныедевушки #фитнесонлайнмарафон #худеемклету #telefit #-5кг #сушка #онлайнтренировки #допосле #допослепохудения #домашниетрени

Бонус в конце Итак, друзья! У нас стартует 2 сезон супер онлайн проекта «PROVES» . СТАРТ - 8 апреля! . Длительность проекта - 42 дня! . Это завершающий сезон весны, следующий старт будет только летом! . Успевай подать заявку и подготовиться к лету Для этого напиши мне - ХОЧУ В ПРОЕКТ . Не откладывай решение на завтра. Помни, что завтра не существует и есть только сегодня. Именно сегодня зависит каким ты будешь завтра. Быть здоровым и красивым или поддаваться минутным слабостям и копить в себе болезни - выбор за тобой. . Но знай, что есть мы - твоя скорая помощь. Скорая ФИТНЕС помощь Мы помогаем: . ‍♀️научится правильно, рационально и вкусно питаться; . ‍♀️ввести в свой привычный образ жизни физическую нагрузку без изнуряющих упражнений; . ‍♀️СТАТЬ ЛУЧШЕ. . Пиши - ХОЧУ В ПРОЕКТ, первым 5 участникам - личный разбор диетолога и составление индивидуального плана приёмов пищи на целую неделю, исходя из собственных предпочтений. Забронируй за собой место, количество ограничено. #летонезагорами #меняйсяснами #фитнесонлайнмарафон #фитнесонлайнпроект #онлайнпроект #фитнеспроект #PROVES

#01.05.2018 #2018 #ОТЗЫВЫ УЧАСТНИЦ #TELEFIT #фитнесонлайнвидео #фитнесонлайнпроект #тренировки #надоподкачаться #фитнесдома #фитнесонлай #тренера #фитнесонлайн #домашниетрени #фитнесонлайналматы #домашниетренировки #prilaga #фитнесмама #спортивныедевушки #фитнесонлайнмарафон #худеемклету #telefit #-5кг #сушка #онлайнтренировки #допосле #допослепохудения #домашниетрени

А это мы Приятно познакомиться! Часть 2 https://vk.com/fitneshealthbeauty #результаттренировок #фитнес #зеленодольск #фитнесонлайнпроект #фитнескрасотаздоровье По вопросам участия: @irina_grischina @_annasabirova_