List of the most popular hashtags for theme #ФИТНЕСТЕСТ

ФИТНЕС ТЕСТ FIT TEST Бросаю вам вызов! Выполняем каждое упражнение в течение 1 мин и считаем количество выполненных повторений. Интересно, у кого сколько получится? ⠀ 1-Высокое поднятие колен/High knee 2-Захлесты/ Butt kicks 3-Джампинг джекс/ Jumping Jacks 4-Приседания/ Squats 5-Спрыгивание с наклоном к ноге/ Pop downs 6-Скалолаз/ Mountain climbers 7-Подтягивание коленей в планке/ In-out abs 8-Берпи/ Burpees 9-Отжимания/ Push ups ⠀ 60 сек делаем упражнение, 30 сек отдыхаем Не забываем про разминку и заминку ⠀ How many can you do each for 1 min? ⠀ День 1 фитнес интенсива в самом разгаре. Рада видеть ваши результаты. Вы большие молодцы В конце интенсива повторим этот тест и сравним результаты. ⠀ ⠀ #homeworkout #intervaltraining #тренировкидома #домашниетренировки #марафонпохудения #фитнестест #fittest #fitnesschallenge #челлендж #фитнес #фитнесдома #онлайнтренировки #workout #тренировка

❕А Я И НЕ ПОДОЗРЕВАЛА❕⠀ ⠀ ⠀ Помимо остального, за это время у меня ещё закончилась фитнес-карта, но в последнюю неделю я успела сделать #фитнестест и узнала много нового. А именно что я все делала неправильно.‍♀️‍♀️‍♀️ Мне надо было ходить на кардио, а я ходила на интенсив, при котором у меня вес никак не мог бы уменьшится, а только тонус мышц был единственным плюсом, но вдобавок у меня была нагрузка на сердце.‍♀️Какими- то измерениями выяснилось, что мне надо было делать в меньшем ритме, а калия преследовала цель «снизить вес», так и вообще не нужны мне были все эти #makebody #bodypump #abs И вообще фитнес- тест делается в начале всех тренировок. В общем, полный провал. Я вообще не хотела идти на этот тест и не понимала для чего он нужен, а это оказывается полная диагностика физического состояния в условиях различных нагрузок. В результате чего потом предлагается максимально эффективная и, при этом, безопасная тренировочная программа. А я нагрузку на сердце давала.‍♀️ А вы знали что такое фитнес- тест? Проходили #веснавмоскве #возвращение#мамаблог #mimikids #instamaman #инстафото #инстамир #writеrs #instakids #instababies #лес#wood#русскийлес#бор#сосны#ямама#молодаямама #дневникмамы #мамаидочь #детки #blogimam #инстадетки #худая #максКри #mom #1годик

БОЛЬ В МЫШЦАХ, АПАТИЯ, ПОТЕРЯ МОТИВАЦИИ | НЕ ПОКАЗАТЕЛЬ ТВОЕЙ СЛАБОСТИ ⠀ Сделав тест, ты получаешь информацию о твоей генетической предрасположенности по питанию для восстановления. Что делать с этой инфой дальше? Мы расскажем! Сохраняй пост чтобы не потерять актуальную инфу для восстановления после тренировок ☝ ⠀ Что можно съесть ДО тренировки (выбирай в соответсвии с твоей генетической предрасположенностью наиболее оптимальный вариант для тебя✌): ⠀ 180 мл апельсинового сока + ½ ложка протеинового порошка Греческий йогурт + 1 стакан ягод Смесь: 1 чашка зерновых с высоким содержанием клетчатки, 2 ст. ложки сухофруктов, 2 ст. ложки орехов ½ питательного батончика ½ сендвича с индейкой на цельнозерновом хлебе + фрукты ½ сендвича с арахисовым маслом и джемом Маленькая чашка хлопьев с молоком и ½ банан ⠀ Что можно съесть ПОСЛЕ тренировки для лучшего восстановления(также выбирай в соотвествии с твоими потребностями, которые заложены в твоих генах): ⠀ ¾ чашки творога с фруктами 600 мл обезжиренного молока Фруктовое смузи с протеином 1 маффин на закваске + 2 яйца вкрутую + ломтик томата 1 чашка нарезанной индейки на салате с цельнозерновым хлебом 120 г консервированного тунца + пита из цельной пшеницы Греческий йогурт с фруктами + мед ⠀ Ты не можешь повлиять на то, что заложено в твоих генах. Но ты можешь повлиять на то, что ты ешь ⠀ #фитнестест_отхьюмангеном #генетическиетесты #знайкудаидти #фитнестест

‼ФИТНЕС ТЕСТИРОВАНИЕ‼ Что это Каждый клиент фитнес клуба World Class может пройти фитнес тестирование и проанализировать состояние своего тела вместе со специалистом. Сегодня мы расскажем вам о частоте пульса для жиросжигания. В нелёгком деле формирования стройной фигуры ключевую роль играет частота сердечных сокращений, или пульс, но большинство людей знает об этом немного. Именно от частоты пульса зависит эффективность любых упражнений и нагрузок: если не считать пульс, а заниматься «просто так» - что и делают многие худеющие, - занятия станут выматывающим кошмаром, а масса тела останется почти без изменений. В результате человек, измученный неэффективными тренировками, бросает их, и либо остаётся «при своём», либо получает новые проблемы со здоровьем: такие люди нередко становятся противниками спортивных занятий. А всего-то и нужно научиться поддерживать во время тренировок оптимальную частоту пульса для сжигания жира, и результаты не заставят себя ждать: лишний вес медленно, но верно начнёт уходить. #World_class_surgut #ЦельИмеетЗначение #Сургут #ФитнесТест

С первым днём весны Подходящее время начать тренироваться‍♂️‍♀️ ⠀Ни для кого не секрет, что залог хорошей фигуры-это правильное питание и физические нагрузки. ⠀❓Но что делать, если вы уже продолжительное время не занимались и не знаете с чего начать? ⠀❓Какой уровень нагрузки можно себе позволить, чтобы тренировки приносили пользу и удовольствие? ⠀ ‍♀️Ответы на эти вопросы можно получить, пройдя фитнестестирование! ✔️Фитнестестирование-это полная диагностика вашего физического состояния в условиях различных нагрузок. ⠀ Что входит в диагностику: ⠀✅Замеры роста, веса, объемы ⠀✅Замеры пульс и давление ⠀✅Сбор анамнеза заболеваний ⠀✅Осмотр позвоночника ⠀✅Осмотр стоп ⠀ ‍⚕️‍⚕️Опытные специалисты, после проведения тестирования, предлагают максимально эффективные и, при этом, безопасные тренировочные программы. ⠀А так же рекомендации по здоровью и советы по питанию. ⠀ При приобретении Клубной Карты, фитнестестирование в подарок! ⠀ Записаться ✍️ и задать вопросы ☎️8(495)150-66-76 Мы ждём вас по адресу: Москва, м.Калужская, ул.Профсоюзная, 76 ⠀⠀⠀ Не забудь подписаться на наши группы в Instagram:⠀⠀⠀ Салон красоты "Ангел" @salon_angel_profsouznaya⠀   Фитнес-клуб с бассейном "Зебра" @zebra_profsoyuznaya76⠀⠀⠀   Центр йоги с бассейном "Анахата" @yoga.anahata⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ #фитнес #фитнесс #фитнесклуб #фитнесмодель  #фитнестренер #фитнеспитание  #фитнесдневник #фитнесцентр #гимнастика #гимнастка #тренер #тренировка #тренера #тренировки #спортзал #здоровыйобразжизни #фитнесцитата #фитнескалужская#фитнеспрофсоюзная#бассейнкалужская#бассейнпрофсоюзная#фитнесврач#фитнестест#8марта

Любишь тесты? Тогда этот пост для тебя! ⠀ Сейчас посмотрим твои знания по тренировкам и питанию. Итак, тест ⠀ 5 вопросов, часть из них правда, часть вымысел. За каждый правильный ответ - 1 балл. Ответы жди в следующем посте, Поехали! ⠀ 1) Периодически нужен детокс, чтобы очищать организм ⠀ 2) Девушкам необязательно качать плечи‍♀️ ⠀ 3) Силовые тренировки превращают жир в мышцы↔️ ⠀ 4)‍♀️ Бег полезен, только если бегать больше 30 мин ⠀ 5) Боль - не показатель роста мышц ⠀ Пиши свои ответы в комментариях, например 1-правда, 2 - ложь и тд. #анинфитнестест

Не понимаю людей,которые не любят спорт или не могут выделить часа 3 в неделю на развитие своих физических возможностей . Я не чешу про бесконечное пп и строгий режим тренировок , я просто за то чтобы жить в кайф P.s ну а если вы все ещё в поиске зала или решили сменить клуб приглашаю на тренировки в мой любимый @medlife_fitness , даже обещаю скидку на покупку ,только вдумайся карты которая, даст возможность улучшить твоё самочувствие #trx #training #crossfit #medlife_fitness #medlifeperm #тренажерныйзалпермь #тренировкипермь #пермьспортивная #медлайфспорт #фитнес #групповыетренировкивперми #фитнеспермь #функциональныетренировки #кардиотренировки #силовыетренировки #офп #лфк #кинезитерапия #кинещипермь #лфквперми #фитнестест #спа #массажпермь #trxпермь

РАСКРЫТИЕ ВЕРХНЕЙ ПОЛОВИНЫ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТНОЙ ЛИНИИ. КАК И ОБЕЩАЛИ. ⠀ Сохраняй в свою тренерскую копилку. ⬇️ ⠀ И короткий опрос: в каком соотношении тренируешь клиентов и себя? По времени в неделю. Приблизительно. 1️⃣ 100/0% 2️⃣ 50/50% 3️⃣ 80/20% 4️⃣ 60/40% Оставляй нужную цифру в комментариях. ⬇️

"Встаём без помощи рук!" - Практически ни одно мое занятие не проходит без этой фразы. -"Нет, не издеваюсь!))" -"А зачем тогда?" Тест "sit and rise" (сесть и подняться) используется для того чтобы оценить вашу силу, гибкость и уровень физической подготовки. А ещё с помощью этого теста можно предсказать сколько вы еще проживаете! В Бразилии в результате исследования продолжительностью в шесть лет выявили, что люди которые не могут встать с пола без помощи рук умирают намного раньше, чем те, кто использует минимум конечностей при поднимании с пола. (Источник: http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/2047487312471759?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori%3Arid%3Acrossref.org&rfr_dat=cr_pub%3Dpubmed&) Нужно сказать, что испытуемым было от 51 до 80 лет, и если вы сейчас вздохнули с облегчением потому что вам 20-30, не спешите радоваться. Сделайте тест и если даже первая вариация, которую я показываю вам не под силу, не думайте, что в 50 у вас вдруг получится. Работайте над силой, мобильностью, гибкостью своих мышц. Займитесь собой!☝️ На видео я показываю пять различных вариаций, как подняться с пола без помощи рук. От простого к сложному. Получились ли у вас все вариации? Было сложно или легко? Оставляйте свои комментарии, буду рада узнать каковы ваши успехи в этом тесте!❤️ #docjenchallenge #fitness #fitnesstest #challenge #fitnesschallenge #фитнес #фитнестест #фитнесминск #fit #health #life #goodvibes #vibes #зож #mobility #flow #strength #fit #fitness #fitnessminsk#minskfitness #фитнесвминске #минскфитнес #фитнесуручье #фитнесвуручье #jennyred #goodvibes #facts #fitnessfacts