List of the most popular hashtags for theme #ФИТНЕС_ВРН

ПСИХОЛОГИЯ ПИТАНИЯ-2 ⠀ Причиной переедания всегда является страх. ⠀ И это 1) страх обидеть родных, которые очень старались угодить Вам пищей ⠀ 2) страх потери сил. Вам кажется, что если Вы не поедите много, то быстро проголодаетесь и потом не сможете соображать, двигаться, упадёте в обморок и т.д.. ⠀ В обоих случаях Вы боитесь навредить: либо себе, либо окружающим. ⠀ ☝Однако вред Вы наносите только своими мыслями. ⠀ Тут вспомнился такой комичный случай с моей родственницей. В детстве она любила есть из тарелки с мишкой Её мама из-за страха, что дочь не до конца съест приготовленный ей c трудом обед, решила её поторопить фразой: "Быстрее ешь, мишка захлебнулся". ⠀ Можно ли после такой фразы, которая хоть и была услышана в далёком детстве, осознанно питаться и ощущать именно свои потребности?Конечно, нет. Такой человек будет и в зрелом возрасте есть больше своих потребностей и ...полнеть. И это всё из-за страха навредить кому-то. ⠀ Во втором случае мы тоже имеем дело со страхом, который является лишь иллюзией. Учёными давно доказано, что разгрузочные дни необходимы организму, чтобы отдохнуть и восстановиться. И волноваться за то, что Вы не скоро поедите, бессмысленно. ⠀ И, к слову сказать, мой дедушка в молодости сидел больше 30 дней на воде, причём в домашних условиях. И чувствовал себя прекрасно.  Даже гораздо бодрее и энергичнее, чем при еде. ⠀ Конечно, даже к одному разгрузочному дню необходимо быть готовой, и, прежде всего, 1) приятным настроем на отдых, а не на каторгу с голодом и 2) осознанием того, что это всего лишь временная мера. ⠀ Но здесь опять же надо опираться на свои желания и ощущения. Ведь только Вы знаете, КОГДА Вы хотите есть, а когда НЕ хотите, и ЧТО ВЫ ИМЕННО хотите есть и В КАКОМ КОЛИЧЕСТВЕ. ⠀ #ЕкатеринаЛатинская #стройность #фигурамечты #психология_питания #осознанность #работамозга #очищениенаводе #фитнес_врн #power_life_vrn

ПСИХОЛОГИЯ ПИТАНИЯ ⠀ Переедание - это следствие давних, уже отживших, но всё ещё хранящихся в Вашей памяти, привычек детства. ⠀ В детстве было необходимо в знак уважения старшим съесть всё, что у Вас лежало на тарелке. В противном случае Вы казались плохой, неуважительной девочкой, которую следовало наказать ⠀ Однако теперь Вы можете сами регулировать порции еды. И это прекрасно. Каждый раз, когда Вы едите большую порцию пищи, спрашивайте себя "Хочу ли я сейчас есть?" Уверенна, Вы переедаете по старой привычке, которая уже не приносит пользы ни Вам, ни окружающим. Осознание этой привычки уже способно устранить её. ⠀ Просто будьте внимательны к себе и сконцентрированными на своих желаниях. И тогда Вы навсегда забудете о переедании и тяжести после приёма пищи, которая и возникает ИМЕННО из-за того, что Вы съели лишнюю порцию за кого-то из близких, забыв о своих настоящих потребностях. ⠀ #ЕкатеринаЛатинская #стройность #психологиястройности #психологияпитания #осознанность #работамозга #осознанноепитание #фитнес_врн

Мужчины, поздравляю Вас с Днём защитников Отечества! ⠀ Красивых Вам и мускулистых тел и эффективных тренировок! ⠀ О том, как повысить эффективность тренировок, читайте в февральском номере журнала "ItHappy" ⠀ #ЕкатеринаЛатинская #спорт #фитнес_врн #эффективность_тренировок #23февраля #статьчемпионом #спортсмен #мышечнаямасса

ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ, ИЛИ КАК ПЕРЕСТАТЬ ЕСТЬ ЗА СЕМЕРЫХ. ЧАСТЬ 2. ⠀ Я уже раскрыла неосознанную причину стрессового голода, а также в предыдущем посте я рассказала об одном важном нюансе, который и вызывает в момент стресса чувство голода. ⠀ Но есть ещё и нюанс номер 2. ⠀ И это... СОРЕВНОВАНИЕ. ⠀ Мозг очень интересно устроен. Если Вы с сильными негативными эмоциями думаете о конкретном человеке, то Вы не можете слышать собственные желания и потребности. В итоге, Вы начинаете делать что-то неосознанно и идти совсем не по плану, теряя свои истинные мысли и желания. Вы в некоторой степени в своей голове начинаете соревноваться с тем человеком, которого боитесь или на которого раздражаетесь, поэтому и едите и за себя, и за него. Это своеобразная игра "ума", и здесь нет смысла винить себя, если Вы съели лишнего. ⠀ Единственным вариантом освобождения от голода будет изменение отношения к людям, на которых Вы злитесь, обижаетесь, раздражаетесь и т.д. А для этого необходимо в каждый момент жизни разрешить любому человеку поступать так, как он считает нужным. На каждое действие человека есть причины, которые касаются только его, а Ваше отношение к его поступкам – уже только Ваш выбор. ⠀ Если же Вы пока сами не осознаёте «страх» перед конкретными людьми, то просто не оцениваете людей по статусу, профессии, интеллекту, внешнему виду, характеру. Каждый человек уникален и по-своему прекрасен независимо от внешности и рода деятельности. ⠀ #ЕкатеринаЛатинская #стройность #нюансыстройности #фитнес_врн #красиваяфигура #осознаннаястройность #осознанность #работамозга

Полухина Анна. Инструктор групповых занятий. Направления: Stretching Strip Dance Belly dance Шпагат с "0" #фитнес#фитнес_клуб#растяжка#фитнес_воронеж#фитнес_врн#спорт#движение#здоровье#жизнь#красота#фигура#гибкость#шпагат#fitness#пластика#fat_fit_vrn#позитив#сексуальность#стройность

Дубова Екатерина! Фитнес тренер, инструктор групповых и персональных программ, специалист по питанию, опыт работы 10 лет. Направления: силовой тренинг аэробные, интервальные направления софт тренинг Специалист по питанию.Опыт работы 10 лет. #фитнес#фитнес_клуб#фитнес_студия#фитнес_воронеж#фитнес_врн#спорт#движение#здоровье#жизнь#красота#сила#власть#бизнес#fitness#voronezh#fat_fit_vrn

Зенина Ольга! Инструктор групповых и индивидуальных фитнес программ по следующим направлениям: Body Sculpt ABL Functional Training Bosu Jump Power P.s. Не теряй время, сделай выбор в пользу здоровья! #фитнес#фитнес_клуб#фитнес_студия#фитнес_воронеж#фитнес_врн#спорт#движение#здоровье#жизнь#красота#сила#власть#бизнес#fitness#voronezh#fat_fit_vrn

Белоусова Юлия! Инструктор групповых направлений: Power Pilates Belly dance Dance Training Суставная гимнастика Калланетика #фитнес#фитнес_клуб#фитнес_студия#фитнес_воронеж#фитнес_врн#спорт#движение#здоровье#жизнь#красота#сила#власть#бизнес#fitness#voronezh#fat_fit_vrn

Полухина Анастасия! Инструктор групповых фитнес программ, специалист по разработке правильного питания. Направления: TABATA Степ+сила ABL Jump Power Power Pilates #фитнес#фитнес_клуб#фитнес_студия#фитнес_воронеж#фитнес_врн#спорт#движение#здоровье#жизнь#красота#сила#власть#бизнес#fitness#voronezh#fat_fit_vrn