List of the most popular hashtags for theme #ХОРОШЕЕЗРЕНИЕ

10 ФАКТОВ ОБО МНЕ ⠀ Добрый день всем любителям офтальмологии! ⠀ Сегодня сделала для вас такой пост ⠀ Моих подписчиков стало больше 1000 и поэтому решила напомнить про себя ⠀ 1️⃣ Закончила в 2013 лечебный факультет СибГМУ г.Томск‍ ⠀ 2️⃣В ординатуре по офтальмологии прошла обучение по факоэмульсификации в г.Санкт-Петербург ⠀ 3️⃣В начале карьеры работала в офтальмологическом стационаре Республиканской больницы в г.Горно-Алтайск. ⛰ ⠀ 4️⃣Переехала в Томск в 2016, стала работать в частной клинике ⠀ 5️⃣Стала участником международной программы по поддержке хирургов PhacoDevelopment в 2017, где моим куратором стала @nargis_marupova_ Там я получаю очень ценные знания . ⠀ 6️⃣с 2018 работаю в Клинике «Больничная» ⠀ И немного о личном‍ ⠀ 7️⃣Люблю петь ⠀ 8️⃣Не замужем ⠀ 9️⃣Люблю котиковНо с моим ритмом жизни своего котика увезла родителям на Алтай, чему он очень, я думаю, рад ⠀ ЛЮБЛЮ свою работу- ОФТАЛЬМОЛОГИЮ ⠀ Не забудьте поставить ♥️ ⠀ Всегда ваша #офтальмолог_устьянцева

Йоги считают, что гибкость шейного отдела позвоночника = молодость глаз. Действительно, обновление тканей глаза напрямую зависит от кровообращения в голове. ⠀ Поэтому давайте начнем неделю с упражнений для шеи? ⠀ Итак: ⠀ 1. Закройте глаза и мягко вращайте головой 5–7 раз по часовой стрелке и столько же в обратном направлении. ⠀ 2. Зафиксируйте вниманием продолжение вертикальной оси позвоночника, а затем совершайте относительно нее повороты головы влево и вправо, не смещая макушку с оси. Подбородок должен двигаться строго в горизинтальной плоскости, очерчивая плавную дугу.  Повторите 5–7 раз. ⠀ 3. Со вдохом медленно наклоните голову, пока подбородок не прижмется к груди, а на выдохе плавно отведите голову назад. Внимание! Следует сначала предельно растягивать шейный отдел позвоночника и только потом сгибать его, чтобы не было компрессии позвонков. Повторите 5–7 раз. ⠀ 4. Наклоны к правому и левому плечу. Не старайтесь дотянуться ухом до плеча, тем более не подтягивайте плечо к уху, ваша цель состоит не в создании шейного зажима с той стороны, куда вы наклонили голову, а, наоборот, в снятии его с той стороны, где шея растягивается. Повторите 5–7 раз. ⠀ 5. Дополнительное микродвижение – вытягивание головы за макушку вверх и мягкое «стягивание» шеи обратно. ⠀ ❗️Техника безопасности - не делайте слишком резких движений - все движения совершайте при полном сосредоточении внимания на вертикальной оси тела, относительно которого смещается центр головы. - Не пытайтесь двигать самими глазами – позвольте им  самим находить «удобное» положение внутри головы при каждом повороте - тело должно сохранять неподвижность в положении стоя или сидя. ⠀ #молодостьглаз #упражнениядляглаз #зарядкадляглаз #упражнениядлязрения #восстановлениезрения #плохоезрение #хорошеезрение #зрениеудетей #зрениеуребенка #зарядкадлязрения

КАК ПРАВИЛЬНО ЗАКАПЫВАТЬ ГЛАЗНЫЕ КАПЛИ ⠀ Добрый день,дорогие любители офтальмологии ⠀ И вновь все только лучшее для вас✅ Часто возникают вопросы ‍ Как правильно закапывать глазные капли? А смогу ли я сам себе закапать?И много других ❓ ⠀ Для вас специальная инструкция ⠀ Обязательно перед каждым приёмом капель тщательно вымойте руки! ⠀ удобнее самому делать это перед зеркалом,но можно и лёжа ❗️ ⠀ ⭕️ЧТО ВАМ НЕОБХОДИМО ДЕЛАТЬ⭕️ ⠀ ❎запрокиньте голову ❎оттяните нижнее веко ❎слегка нажмите на область внутреннего угла глаза,чтобы капля не попала в нос ❎закапайте 1-2 капли в образовавшуюся ямку между глазом и веком ❎не прикасайтесь флаконом к векам и ресницам ❎закройте глаза и промокните ватным диском ❎если вы закапываете несколько видов капель,то промежуток между ними должен быть 3-5 минут ВАЖНО❗️ ❌нельзя использовать капли с истекшим сроком годности ❌не используйте капли сразу из холодильника ⠀ Листай карусель смотри как закапываю капли я‍⚕️ ⠀ Остались вопросыпишите в комментариях или DIRECT ⠀ Всегда ваша,#офтальмолог_устьянцева ‍⚕️

❗️Еда, полезная для зрения. ⠀ (Спойлер — такой еды нет существует! ) ⠀ Тем не менее каждый день задают вопрос — что лучше есть для глаз? Морковь, черника и шпинат — это еще самый минимум. Рекомендуют также тыкву, сельдь, чеснок, цитрусовые и проросшую пшеницу. ⠀ Ну что я вам скажу? Здоровое питание (витамины, микроэлементы) полезно для организма в целом, это хорошая профилактическая мера. Но специальным лечебным эффектом не обладает. ⠀ Но ❗️ ожирение, злоупотребление вредной пищей и даже чрезмерное увлечение витаминами могут привести к ослаблению зрения. Тем, кто хочет сберечь глаза, стоит следить за количеством жиров и углеводов в своей пище, держа его в пределах нормы. ⠀ #едаполезнаядлязрения #едадлязрения #едадляглаз #клубхорошегозрения #близорукость #дальнозоркость #хорошеезрение #зрениеудетей

Самое распространенное возражение в деле восстановления зрения — "как же я откажусь от очков, я же ничего не вижу?!?" ⠀ ❗️ На самом деле нет необходимости "выкидывать очки" сразу! ⠀ Есть много ситуаций, где снять их можно безо всякого риска и с минимальным дискомфортом для себя, например: - с утра во время завтрака, - во время отдыха на природе, - во время беседы с друзьями, - когда вы едете пассажиром в машине или автобусе. ⠀ Старайтесь день ото дня увеличивать время, проведенное без очков! Можете даже завести себе табличку и вписывать туда, сколько минут вам удалось продержаться в течение суток. ⠀ В кино садитесь в центре зала во втором или третьем ряду - и смотрите фильм без очков. Сначала будет трудно, но если вы будете регулярно моргать, и "путешествовать" взглядом по экрану, а не смотреть только в центр, и глубоко дышать, — вы увидите прогресс! ⠀ ⁉️ А вы готовы попробовать снять очки? В каких ситуациях? ⠀ #снимиочки #клубхорошегозрения #восстановлениезрения #зрение100 #офтальмологказань #хорошеезрение

PRO Crystal - идеальное перекрытие даже самых тёмных глаз • Срок ношения 12 месяцев Тонкие, практически не чувствуются на глазках Для нормального зрения и для плохого (диоптрии от -1 до -8) • Быстрая доставка по всему миру • • Для заказа пиши в директ @lynzy.club @lynzy.club @lynzy.club #circlelenses #colorlenses #доставкалинз #хорошеезрение #цветныелинзы #линзы #быстраядоставка #москва #питер #сочи #братск #иркутск #чита #хабаровск #владивосток #санктпетербург

. Во время «паузы» в операционной... . . . #офтальмология #офтальмолог #хирург #хирургия #коррекциязрения #хорошеезрение #глазa #зрение #лазернаякоррекция #лазернаякоррекциязрения #маковкин #воперационной #рудный #костанай

Я вижу!!! . .Именно такую фразу я повторяю себе теперь каждый день! .Неделю назад я сделала себе лазерную коррекцию зрения в центре микрохирургии #voka . Сказать,что я рада - ничего не сказать. Это была моя давняя мечта! И вот наконец всё сложилось и я это сделала. Я попала к прекрасному доктору #абельскийдмитрийевгеньевич Знаете, есть такие люди с которыми сразу хорошо()))) я сразу почуяла позитив, уверенность и оценила чувство юмора Сама операция очень быстрая и без боли, но конечно с не совсем приятными ощущениями ( но опять-таки минут пять можно и потерпеть))) . Вижу я уже со второго дня! Просто в первый день непонятно ничего, да и в очках от солнца не совсем хорошо видно дома .. Я вижу!!! К хорошему быстро привыкаешь! Я УЖЕ привыкла и теперь думаю как все - почему я не сделала этого раньше А фотосессию какую я нашла у себя в архивах! Класс! 6 лет назад это было)))) Так что терпите буду теперь по-тихонечку выставлять эти фото #vokaby #коррекциязренияминск #лазернаякоррекция #voka #хорошеезрение #ясчастлива #яновая #отличноезрение