List of the most popular hashtags for theme #ЮЭСТЕТИК

Ставь ❤️ и листай дальше ⏩⏩⏩ . ‍♀️Красивое тело - это ежедневный труд! . Это регулярные тренировки, заставляющие выть и потеть Это четко выстроенная система питания с нужным набором кбжу Это регулярные косметологические процедуры Это осознание , в конце концов, что просто так ничего не бывает, само по себе с боков ничего не уйдёт и за тебя это никто не сделает! «Вижу цель - не вижу препятствий» . #фото_юэстетик #юэстетик #восстановлениепослеродов #диастаз #uestetic #uesthetic #животпослеродов

Моя дорогая @irina_lou_photographer прислала фото Кстати, после родов прошло чуть больше недели , и мой вес плюс два килограмма к добеременному! И это ещё живот полностью не ушел. Спасибо моему любимому проекту @uestetic за привитые правильные привычки! Девочки, этот тренинг я искренне рекомендую всем, не важно сколько времени прошло после родов ( кстати, в проекте есть группа и для беременных) В составе тренерской команды диетологи, нутрициологи, фитнес-тренеры,гинеколог и консультант по ГВ. На все Ваши вопросы ответят в любое время суток, всегда поддержат и направят . Но самое главное- это невероятно душевная атмосфера внутри проекта, где за каждую участницу болеют, как за близкого человека. Так что подписывайтесь на страницу @uestetic , посмотрите фото До и После участниц тренинга на сайте, оплатите абонемент на 2 недели, попробуйте! И Вам не захочется уходить. Всем прекрасных выходных P.S. Муж у меня@misterhyde029 красаучег . . . #мамадважды #мамасына #питаниевовремябеременности #диастаз #питаниенагв#гв#беременность #9месяцев #худеюнапп#юэстетик #восстановлениепослеродов #инстамама #мама

Мы получаем от жизни то, во что верим. Ты веришь, что жизнь прекрасна - и она прекрасна. Ты веришь, что она ужасна, - и она ужасна. Веришь, что выхода нет, - и не найдешь выхода. Веришь, что выход есть, - обязательно его увидишь. Ты ждёшь беды, - она обязательно придет. Ты боишься заболеть, - ты заболеешь. Ты веришь в успех - ты его создашь. Ты ждёшь счастья - оно уже на пути к тебе! Наша вера создаёт нашу реальность! . #восстановлениепослеродов #диастаз #юэстетик #верьвсебя

Доброе утро! ☀️ В своём прошлом посте я рассказала о том, как мы с Алисой начали свои утренние пробежки ❄️ Сегодня же я хочу подробнее остановиться на том, с чего начать и как бегать правильно, а самое главное безтравматично ☝️️ Начать нужно прежде всего с экипировки: ✔️Правильно выбранные беговые кроссовки - залог здорового бега ✔️Для холодов важна многослойность, поэтому вниз надеваем майку/футболку, затем тонкое термобелье (с длинным рукавом и штаны), затем тонкий флис ✔️ну и в завершение лёгкая спортивная куртка Важно ☝️️Ничего не должно сковывать ваши движения и мешать свободного двигаться! Ну и основные постулаты правильного бега: ✔️Начинать всегда с 5 минутной разминки; ✔️Правильное дыхание: вдох на 2 шага, выдох на 2 шага; ✔️ Плечи расправлены и опущены, глаза смотрят вперёд; ✔️Пресс слегка напряжен и обеспечивает стабилизацию бёдер; ✔️Руки согнуты в логтях на 90С* и двигаются вдоль корпуса; ✔️стопа тихо приземляется на широкую часть точно под центром тяжести тела; ✔️пятка касается земли в последнюю очередь на долю секунды и тут же отрывается, подтягиваясь к ягодице; ✔️минимальное вертикальное колебание; ✔️ пульс в пределах 120-140 ударов в секунду; Ну и не забываем, что рациональное питание - всему голова! Какой бы вид спорта вы не выбрали, без качественного полноценного питания добиться красивого и подтянутого тела у вас не получится. Поэтому ставьте ❤️, пишите в комментариях, если хотите и дальше получать от меня коротенькие полезные посты, ну и конечно заходите на наш сайт (активная ссылка в профиле ☝️️☝️️☝️️) #оспорттыжизнь#юэстетик#uesthetic#правильныйбег

Топ упражнений для того, чтобы «подобрать» низ живота! . ❗️ВНИМАНИЕ! Диастаз больше 1,5-2 пальцев является противопоказанием ☝️ Нужна предварительная подготовка! . #животпослеродов #диастаз #юэстетик #uestetic #uesthetic #восстановлениепослеродов

⛔ Топ 10 наиболее вредных продуктов питания ☝️ Ставь ♥️ и сохраняй себе . 1️⃣ ЧИПСЫ И СУХАРИКИ. ✔️Чем заменить? Сухариками из цз хлеба с пряностями, сушеные фоууты. 2️⃣ СЛАДКАЯ ГАЗИРОВКА И СОКИ. ✔️Чем заменить? Минеральная вода с газом и без, вода с лимоном и мятой, смузи, зелёный чай. 3️⃣ МАЙОНЕЗ. ✔️Чем заменить? Домашний майонез, сметана, натуральный йогурт. 4️⃣ САХАР И СОЛЬ В БОЛЬШИХ КОЛИЧЕСТВАХ. ✔️ Минимизировать. Чем заменить? Соль на различные травы, а сахар на эритрит, стевию, ягоды, кероб 5️⃣ КОЛБАСНЫЕ ИЗДЕЛИЯ. ✔️Чем заменить? На грудку индейки, запеченую в духовке. 6️⃣ МУЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ. ✔️Чем заменить? Печь из цельносмолотой/цельнозерновой/обдирной муки, хлеб цз, макаронные изделия твердых соотов. 7️⃣ СЛАДКОЕ. ✔️Чем заменить? Сладкое может быть полезным и вкусным тогда, когда вы приготовите его сами из полезных продуктов. 8️⃣ ЖАРЕНОЕ. ✔️Чем заменить? На запечённое в духовке или гриль. В крайнем случае жарить без масла или на кокосовом масле без запаха. 9️⃣ АЛКОГОЛЬ. ✔️Минимизировать или полностью отказаться. В крайнем случае сухие вина в небольшом количестве. ФАСТФУД. ✔️Чем заменить? Домашним приготовлением тех же бургеров. А картофель на батат, приготовленный на гриле . Будьте здоровы и красивы И думайте о том, чем вы кормите себя и своих близких #пп #зож #похудениепослеродов #юэстетик #uestetic

Девчонки, Ю-эстетик поздравляет всех с первым днём Весны! И в преддверии прекрасного женского праздника @uestetic дарим Вам скидкииии % . 15% для абонемента на 2 недели по промокоду mart15 . 20% для абонемента на 1 месяц по промокоду mart20 . 25% для абонемента на 3 месяца по промокод mart25 . ❗️Акция действует до 9 марта ВКЛЮЧИТЕЛЬНО Запись прямого эфира от 01 марта на странице Ю-эстетика) спешите увидеть) #юэстетик #uestetic #акция #суперскидки #диастаз #животпослеродов #весна #8марта #худеемвместе #бешенаясушка #подароклюбимой #8марта

Результат одной из наших участниц за 7 недель . А вы видите разницу? . Обращаю внимание, что любые нетактичные и неуместные комментарии в адрес нашей участницы, "рекомендации" от случайных "прохожих" по образу жизни, питанию и физической активности участницы, я буду молча удалять, так как психологический комфорт наших участниц дня нас имеет большое значение. Мы все взрослые люди. Благодарю всех за понимание! . #диастаз #животпослеродов #похудетьпослеродов #юэстетик #uestetic #фото_юэстетик

Доброе утро, друзья Ну как бы второй месяц лета подходит к концу. Неожиданно, правда Но лето классное в этом году. Солнечное и дождливое, сладкое и сочное ,как этот арбуз от @yellow_watermelon_ На гастроужине в прошедшую субботу мы подавали вот такой лёгкий и очень вкусный салат. Чтобы повторить его Вам понадобятся: арбуз ( обязательно вкусный), руккола, мята , брынза или фета, орешки или семечки и бальзамик. И вот уже в Вашей тарелке настоящее лето со всем разнообразием своих вкусов и ароматов! Приятного аппетита Фото отправляю на конкурс #пойдем_на_пикник от @kuzunechka @olga_avet и @dariasaveleva84 Генеральный спонсор @smegrussia . . #правильноепитание #полезноепитание #юэстетик_рецепты #пп #ппбезфанатизма #худеюнапп #юэстетик #неемпоканесфотографирую #никтонеестпокамаманесфотографировала #фудстайлинг #фудстайлбелгород #фудфотобелгород #фотографируюедузаеду #фотоеды #аленушкаприготовилаивсесьели . . . #foodstyling #foodie #foofpic #foodblogger #foodblog #foodphotography #foodphoto #food52 #hautecuisines #healthyfood #watermelon