List of the most popular hashtags for theme #ЯВЫБИРАЮЗОЖ

Лето и готовка на кухне-вещи несовместимые . Абсолютно не хочется стоять часами у плиты и хочется чего -то лёгкого . В последнее время это: ✅Окрошка ✅Спринг-роллы в рисовой бумаге ✅Гуакамоле в различных вариациях(отдельное спасибо @devichnik_mp за рецепт с клубникой) ✅Салатики из свежих овощей ,зелени и феты ✅Фрукты ✅Смузи . Поделитесь своими летними любимчиками. Легкими,полезными и не требующими длительной готовки ✌ . . Ph: @photography_anna_timokhina . . #кулинарныймастеркласс #алискинамать_90_60_90 #этонедиетаэтообразжизни #правильноепитаниеэтовкусно#явыбираюзож#рецептыпп#fotkaublogershi #alicemom

Да в наше время такого не было, но везде были и есть свои плюсы#санктпетербург#мамаблогер#блогмолодоймамы#блоггер#инстамама#мамавдекрете#взаимныелайки#взаимопиар#бартер#маманапп#маманаспорте#маматренит#тренимдома#зож#мамблог#марафон#пресспланка#вакуум#попаноги#треним_дома_с_Ми#блоггер#инстамама#инстаблог#тренимвместе#зож#пп#худеемвместе#явыбираюзож#мамасына#великиелуки#

Все сам,серьёзный и самостоятельный парень))#санктпетербург#мамаблогер#блогмолодоймамы#блоггер#инстамама#мамавдекрете#взаимныелайки#взаимопиар#бартер#маманапп#маманаспорте#маматренит#тренимдома#зож#мамблог#марафон#пресспланка#вакуум#попаноги#треним_дома_с_Ми#блоггер#инстамама#инстаблог#тренимвместе#зож#пп#худеемвместе#явыбираюзож#мамасына#великиелуки#

#явыбираюЗОЖ

ЧИТМИЛ ИЛИ КАК ЕСТЬ ВРЕДНОЕ НА ПП ⠀ Я ем вредятину, спокойно и без ущерба фигуре. Не часто, но ем. Сегодня вот сильно захотелось донера Попросила сделать без кетчупа и майонеза Осилила только половину, уже не могу оказывается) ⠀ В начале своего пути в ПП я чуть не заболела нервной отороксией. Это когда имеется маниакальное желание питаться правильно. Она вызывает чувство постоянной тревоги, любой срыв в еде воспринимается как трагедия, за которую потом себя сильно караешь, мучаешься, «видишь» как сразу же вылезли бока , в гости и кафе не ходишь, постоянно нервная) В общем ничего хорошего. Благо я вовремя осознала проблему и отпустила. Поэтому, чтобы совсем не скатиться с катушек , да и вообще для долгосрочности и устойчивости выбранной системы питания, надо в эту свою систему включать любимые вредные продукты. Это не я придумала, есть целые исследования и даже имеются рекомендации ВОЗ на этот счёт. Так вот, авторитетные эксперты говорят, что 10-20% еды может быть вредной. УраТакая норма не принесёт ущерба здоровью. Начинающие могут взять верхнюю границу 20%, потому что так легче адаптироваться, будет меньше срывов. Как известно, запретный плод сладок. И чтобы не искушать себя, и в один день под одеялом не сожрать коробку конфет, лучше есть по одной конфете в день. Срабатывает психология, что есть «пряник» в диете, и мысль «могу себе позволить» помогает лучше придерживаться системы питания. Со временем можно снижать до нижней границы, и спустя ещё какое-то время, есть «вкусняшки» только раз в неделю, устраивать так называемый #читмил. ⠀ Надо быть гибкими в питании. Жизнь не всегда идёт по плану, и умение адаптироваться, где-то допустить послабление, а где-то наоборот быть построже эффективный навык, который поможет придерживаться #ПП стабильно❤️ #диеты #ппастана #ппалматы #рекомендациипопитанию #ешьихудей #явыбираюзож #пп_swan #похудениеастана #лишнийвес #наборвеса #интуитивноепитание #правильноепитание #осознанноепитание

#моирисунки #моябудущаяпрофессия #явыбираюзож #охранатрудаглазамидетей #телефондоверия #конкурсы разные #школа #школьныедела #мкоусош1имхтбашоровакарагач

Привет, друзья!✋✋✋ ⠀ ✔С праздником всех Вас! Сегодня у меня появилось свободное время и я вспомнила очень интересное упражнение, которое называется " Пирог Жизни". ⠀ ✔Оно подходит всем, а , особенно тем, кто тратит свою жизнь на депрессию, на выяснение отношений, на воплощение чьих то мечт и целей.... ⠀ ✔У каждого свой рецепт пирога, поэтому у каждого свой пирог. С разными начинками, у кого то поджаристый, а у кого то бледный...но это наша ЖИЗНЬ! И лучше ее и дороже ничего в мире нет. ⠀ ✔Давайте поиграем? Берите фломастер и лист бумаги....Поехали.... ⠀ ✔Рисуем круг. Представляем, что это наша Жизнь. Будем считать, что нам повезет и она будет целых 80 лет! ⠀ ✔Делим круг на 4 части , каждая - 20 лет. Отсчитываем от верхней точки, то есть, с рождения, столько лет, сколько мы уже прожили, заштриховываем...любимым цветом... ⠀ ✔Из оставшихся лет, штрихуем третью часть. Эта та часть из оставшейся жизни, которую мы проспим . ⠀ ✔Из оставшегося времени штрихуем ещё четверть. Это время уйдёт на решение жизненных несостыковок, проблем, рутинные дела. ⠀ ✔Сколько осталось несъеденного пирога? Как ощущения? ⠀ ✔А теперь подумайте и определите из всех Ваших целей и планов — сколько процентов приходится на свои цели, а сколько на реализацию чужих мечт? ⠀ Например, многие,работая по найму, воплощают цели и чаяния создателя предприятия — своего босса. Заштрихуйте сектор — «чужие цели». ⠀ ✔Сколько осталось? Я просто в шоке....от того, что мне осталось..... ⠀ ✔Много ли осталось времени на любовь,семью, детей, достижение своих целей, путешествия, книги? ⠀ ✔Я думаю, многие из Вас сейчас задумались о своей жизни и целях. ⠀ ✔И встали перед выбором: ⠀ Реализовывать свои цели или воплощать чужие мечты? ⠀ Радоваться настоящему моменту или пребывать в страхе и депрессии? ⠀ Жить сейчас или отложить жизнь на потом? ⠀ Провести выходные лежа на диване или записаться в онлайн- проект ТЕРРИТОРИЯ СТРОЙНОСТИ? Ведь мы стартуем уже 6 мая. ⠀ Выделять время для саморазвития или развивать других? ⠀ А что выбираете Вы? ⠀ #явыбираюзож #ТерриторияСтройности #Киев #Минск #ЛюдмилаМартыненко #Полтава #авотимоймай #майскиеболталки #худеемвместе #скоролето

Почему я , с маниакальным упорством,стремлюсь в здоровую, стройную жизнь и вас к этому призываю?! Я рассуждаю так.... К сожалению, время летит и мы не становимся моложе. И это относится не только к внешним проявлениям! С ними то ,как раз ,успешно справляются косметологи, массажисты, пластические хирурги! А вот на вопросы здоровья , к сожалению, они повлиять не могут! Все в наших собственных руках. Один из показателей здоровья - вес тела. Лишний вес является причиной многих заболеваний,в том числе и сахарного диабета. Дело в том, что скорость обменных процессов начинает снижаться после 25 лет. Помните,(это я тем , кто постарше)в 30 лет можно было с легкостью сбросить несколько лишних кг, а в 40 они плотно прилипли! Дальше-больше!!! После 50ти меняется гормональный фон и вес набирается с удвоенной скоростью. Виной тому гормон эстроген, вернее его недостаток. Прибавьте сюда нашу лень и любовь к вкусной еде)) А притормозить этот процесс могут только физические нагрузки и сбалансированное питание. Поэтому я стремлюсь к , так называемому, здоровому образу жизни) Кто со мной?)) #твоездоровье #явыбираюзож #лишнийвес #будустройной #физкультура #мояеда #полезнаяеда #люблюбегать #нутрициология

Я выбираю ЗОЖ!!!!❤️ ... Добрый день, мои замечательные!!!Сегодня стартовал наш марафон «МАМА в форме». 17 мамочек доверились мне и готовы активно поработать над собой под моим чутким руководством!!! Спасибо, мои дорогие, за доверие Хотелось бы отметить, что мы не просто марафон для похудения! Я пропагандирую здоровый и активный образ жизни, даже если куча проблем и на руках маленькие дети Что даёт нам здоровый образ жизни: ✅Здоровье! Благодаря ЗОЖ вы будете не только чувствовать себя хорошо, но и будете имеет отличный заряд бодрости. ✅Стройная фигура! ✅Большой заряд энергии, сил. ✅Сохранение молодости! Уже давно доказан тот факт, что люди, употребляющие полезную еду, при этом занимаясь спортом, выглядят всегда свежо и молодо. И не обязательно тренироваться ежедневно, важно иметь физическую нагрузку. Это может быть активная прогулка с детьми, любимые танцы, коньки, уборка наконец ✅Хорошее настроение! Депрессивные состояния и стрессы нам будут не страшны, ведь правильная еда насыщает мозг, необходимыми ему веществами, а физические нагрузки способствуют выработке эндорфинов, гормонов радости. ✅Продление жизни! Здоровый образ жизни настолько укрепляет иммунитет, что организм сможет справиться почти с любым недугом, при этом жизненный ресурс повышается. ✅Истинная свобода! Многие считают, что свободный человек это тот, который делает, что захочет... Но если есть хоть какая-нибудь вредная привычка, будь то курение или еда перед телевизором, то мы сразу же становимся ее заложником! Согласитесь, ведь это правда?✅Экономия денег! Выбирая ЗОЖ мы можем сэкономить определенное количество денег на медицинское обслуживание, лекарства, бесполезные продукты, сигареты, лишнее количество алкоголя. ✅Самое главное – мы подаём отличный пример нашим детям, ведь не зная как вести здоровый образ жизни и не ведя его, мы не сможем вырастить ребенка в атмосфере здоровья! Сложно рассказывать о том, чего сам не знаешь! ... А что выбираешь ты?✌️ #спортсила #явыбираюзож #фитнесмама #мамавформе #кайфую #правильноепохудение #худеемвместе #скоровесна #коломна #москвасити #балаково #саратов #рязань #первомайский