List of the most popular hashtags for theme #ЯЖЕЛАЮВСЕМЗДОРОВЬЯ

Сегодня нас учили за 10 дней вырастить себе полезный и вкусный SUPERFOOD - ⠀ Микрозелень— это съедобные маленькие растения, которым дают дорасти до пары настоящих листиков ⠀ ☘️Они обладают повышенным количеством питательных веществ: ферментов, аминокислот, витаминов, эфирных масел и хлорофилла☘️ ⠀ Объясняется это тем, что растения находятся в самом начале своего роста и по максимуму используют запас питательных веществ, который необходим для прорастания ⠀ Микро- и макроэлементы усваиваются намного лучше, чем при употреблении в пищу семян (крупы и бобы в виде каш, высушенные и перемолотые специи) При этом микрозелень менее калорийна❗️❗️❗️ ⠀ Самыми полезными считаются ростки ✅подсолнечника (максимально сбалансирован уровень аминокислот, высокое содержание цинка, хлорофилла, антиоксидантов и витаминов) ⠀ ✅люцерны (много белка, кальция, магния, железа) ⠀ ✅гречки (рутин - лечит ломкость сосудов, фолат) - вся сила гречки в ростках возрастает многократно ☝ ⠀ Когда вылущиваешь сам наверняка знаешь, что будешь кушать ✅ ⠀ #микрозелень #суперфуд #superfood #семена #подсолнечник #лен #киноа #амарант #базилик #горошек #маш #иммунитет #мамадиетолог #твойвыбор #мамавдекрете #польза #витамины #саднаподоконнике #яжелаювсемздоровья #яжелаювсемсчастья

♥️Вместе - мы сила ♥️ ⠀ ♥️Прежде, чем воспитывать, попробуй что-то поменять в себе, своё отношение к ситуации, своё поведение, свои эмоции, своё свободное или не свободное время, потому что то, что ты уже имеешь - это лучшее что с тобой могло приключиться на сегодняшний день♥️ ♥️а что будет дальше все в твоих руках ♥️ ⠀ #мама #твойвыбор #всевтвоихруках #мамавдекрете #тимурыч✌️ #давидыч #нашидети_лучшевсех #яжелаювсемздоровья #яжелаювсемсчастья

Super food - это пища в разы полезнее обычной ❗️ ⠀ И не вводить такую супер пищу в свой рацион просто глупо ‍♀️ ⠀ Поговорим о Кунжуте✔️ ⠀ Рекордное количество витамина Е, а это молодость тканей, гладкость кожи, волос и ногтей ⠀ Сезамин и сезамолин- мощнейшие антиоксиданты, которые защищают и омолаживают клетки, снимают последствия стресса, борются с раковыми клетками ⠀ Немыслимое количество кальция, сравнимое с содержанием кальция в сырах и молоке, 100 гр кунжута покрывает дневную норму кальция Спасение костных тканей ⠀ Магний, который предотвращает спазмы сосудов головного мозга, вызывающие приступы мигрени Благотворно влияет на нормализацию сна Природный Антистресс !!! ⠀ Медь- способствует уменьшению боли и отечности тканей, профилактика седины ⠀ Цинк и фосфор, которые участвуют в строительстве костной ткани ⠀ Масла, размягчающие ткани кишечника, что приводит к нормализации его работы, а значит к очищению организма и как следствие сильный иммунитет ⠀ Черные и белые семена кунжута можно использовать вместе ⠀ Пригласите кунжут в свои салаты и рагу, гарниры, обогатите свой пищевой рацион Все полезное рядом ✔️ ⠀ Мой кунжут с IHerb - ароматный и мягкий ⠀ #superfood #musthave #кунжут #белыйкунжут #черныйкунжут #аюрведа #специи #всеполезноерядом #здоровье #польза #твойвыбор #мамадиетолог #иммунитет #мамавдекрете #нутрициология #диетология #революцияжизни #яжелаювсемсчастья #яжелаювсемздоровья

Дефицит белка ⠀ ♥️Белок - основной строительный материал нашего организма♥️ ⠀ Норма 1-1,5 гр белка на 1 кг массы тела в день ⠀ ‼️ Дефицит белка ‼️ ⠀ ‼️постоянный голод Еда, богатая углеводами, приводит к быстрому подъему уровня сахара (и мы чувствуем себя сытыми) и такому же быстрому падению (через полчаса мы снова голодны). Этот же эффект вызывает тягу к сладкому: организму не хватает сил, а конфета — самый быстрый способ их получить, НО - НЕНАДОЛГО ☹️ ⠀ ‼️ слабые волосы и ногти, сухая кожа Кератина не хватает - волосы становятся тонкими, слабыми и тусклыми, плохо растут и секутся, а ногти начинают ломаться и расслаиваться, кожа дрябнет ⠀ ‼️медленно заживают раны Дольше недели заживает царапина? Может быть показателем нехватки белка ⠀ ‼️частые инфекционные заболевания и длительные восстановления. Без белка замедляется выработка интерферона и лизоцима, отбивающих атаки патогенов. Иммунитет перестает справляться с бактериями и вирусами. У людей на низкобелковой диете часто диагностируют инфекции ⠀ ‼️отеки Дефицит белка приводит к нарушению водно-солевого баланса, из-за чего жидкость скапливается в тканях ⠀ ‼️плохое настроение Белок, помимо всего прочего, важен для синтеза нейромедиатора серотонина. Именно он отвечает за хорошее настроение и стрессоустойчивость ⠀ Анализ на общий белок должен быть ❗️Не менее 75-78 ❗️ Кушаете мясо, а белок низкий - значит не усваивается, ищите восполнение в организме , в кишечнике , Сдаем Анализы , ищем восполнение , устраняем дефициты, возможно нужны ферменты , энзимы, пепсины ⠀ #берегисебя #берегисвоездоровье #я #злоровье #пп #протеин #спортивноепитание #nlвпередипланеты #коллаген #collagen #дефицитбелка #сдайанализы #анализы #яжелаювсемздоровья #яжелаювсемсчастья

Великий понедельник. Если в доме есть больной или вы сами болеете, сегодня отличный день избавиться от хвори. Целый день ешьте только чёрный хлеб и пейте воду. После захода солнца приготовьте две освящённые церковные свечи, фотографию больного, маленькую тарелочку, желтый карандаш или фломастер, лист бумаги, траву мяты и розмарина (можно засушенные), листья бузины. На листе бумаги нарисуйте солнце - символ целительной энергии. Положите листок на тарелочку. Сверху поместите фото больного (можно свою) и произнесите: "Мощью солнца наделён, светом ярким исцелён. Весь день (имя больного) постился, здоровым переродился. Аминь". Смешайте мяту, бузину и розмарин. Смесью трав против часовой стрелки очертите вокруг фотографии круг и скажите: "Окружаю тебя кругом из трав. Пусть болезнь твоя вернётся во мрак именем Божьим. Аминь"! Установите по краям тарелки свечи, зажгите и произнесите: "Выжгу болезнь священным огнём, больше она не вернётся в дом. Пусть исполнится воля Божия. Аминь"! Вышеизложенный ритуал можно проделывать в любое полнолуние. #ольгажива #целительныеэнергии #ритуалы #изгоняемболезнь #страстнаянеделя #изотерика #магия #яжелаювсемздоровья

Жизнь становится веселee, когда в ней появляется женщина #сновымгодом #друзья #сновымсчастьем #годсвиньи #мой #год #яжелаювсемсчастья #яжелаювсемлюбви #яжелаювсемздоровья #иденегпобольше #

Искренний восторг ,сегодня я испытала от возвращения в свой зал к занятиям любимой йоги ‍♀️ У меня был долгий перерыв ,и это чувствуется ..чего только не пробовала ,но ,именно йога помогает мне быть в тонусе и здравииУже очень - очень много лет мы вместе #яжелаювсемздоровья Человек в семье, практикующий йогу, оказывает влияние, затрагивающее десять поколений в обоих направлениях. Шри К. Паттабхи Джойс

Нас всех друг другу посылает Бог. На горе иль на радость — неизвестно, Пока не проживем цикличный срок, Пока мы не ответим свой урок И не сдадим экзамен жизни честно. Мы все друг другу до смерти нужны, Хоть не всегда полезность очевидна, Не так уж наши должности важны, И не всегда друг к другу мы нежны — Бывает и досадно, и обидно. Как знать: зачем друг с другом мы живем? Что вместе держит нас, соединяет? По жизни мы идем, и день за днем Себя друг в друге лучше узнаем И шляпу перед зеркалом снимаем. Нас манит даль непройденых дорог, А друг в дороге — радость и подмога. И не сочтем высокопарным слог: Нас всех друг другу посылает Бог. И слава Богу — нас у Бога много. #БорисПастернак #стихи ❤ #пастернак Привет! #приветятебялюблю #яжелаювсемсчастья #мантра #яжелаювсемздоровья #срождеством #хранивсехбог #ангел #рождество

Пора возвращаться...))) ❗️Важно: не задерживаться в прошлом, не мечтать о будущем, а сосредоточить ум полностью на настоящем моменте...✨‍♀️✨ Сегодня, решила опубликовать, оставшиеся 5 ошибок, которые допускают туристы, во время пребывания на солнце, и тем самым завершить рубрику #ох_добрыесоветы ( см. Предыдущие публикации), Ошибка №11: ❗️❗️❗️Однократное нанесение крема❗️❗️❗️ Зачастую люди используют средство для защиты от солнца один раз, полагая, что этого достаточно. Однако, для защиты кожи в течение целого дня требуется наносить защитный крем каждые полтора часа, даже если он водостойкий. Ошибка №12❗️❗️❗️Нанесение крема для тела на лицо❗️❗️❗️ Это не маркетинговый трюк: действительно существует разница между спецификой солнцезащитных кремов для тела и для лица. Если у вас чувствительная кожа лица, склонная к появлению акне, не стоит использовать средства для тела, особенно спреи и лосьоны, в состав которых входит спирт – они сушат и раздражают кожу лица.  Ошибка №13❗️❗️❗️Слишком мало крема❗️❗️❗️ Старое правило о том, что стоит наносить крем лишь в объеме "маленькой рюмки", до сих пор актуально. Однако, сегодня люди зачастую пользуются средствами в виде спреев, которые не всегда обеспечивают степень покрытия кожи, обеспечивающую ее безопасность. Врачи рекомендуют, распылив средство, аккуратно растереть его по коже, даже если инструкция по применению на упаковке не упоминает об этом, а затем нанести спрей еще раз.  Ошибка №14❗️❗️❗️Вы полагаете, что, находясь в машине, невозможно получить солнечный ожог❗️❗️❗️ Полная защита от ультрафиолета невозможна, если конечно вы не планируете проводить время в бункере без окон. Находясь за рулем автомобиля, человек наиболее подвержен риску солнечного ожога, говорят доктора. Да, загореть так сложно, потому что окна и лобовое стекло блокируют UVB лучи, но прямое UVA излучение проникает сквозь стекло, именно оно в большей степени является причиной рака кожи и ее старения. Поэтому важно не забывать использовать солнцезащитный крем каждое утро, садясь за руль автомобиля.  Ошибка №15❗️❗️❗️Использование кремов узкого спектра действия❗️❗️❗️ Продолжение в комментариях#ох_личное