List of the most popular hashtags for theme #ЯКАЧОК

Привет чудесные люди!!! Как начался ваш понедельник? Какие Цели на сегодня? Делитесь! ⠀ У вас уже началась Весна? У нас да! Но хочу сказать пару слов благодарности Зиме. В этом году она устроила мне много неожиданных сюрпризов. Я была к этому не готова, но так как я доверяю Вселенной, а это значит себе. Я приняла все что она мне подготовила. ⠀ Еще именно эту всю Зиму я ела много фруктов и овощей, хотя Зимой я редко так питалась. Да и многие скажут где ты взяла их. ⠀ У нас в этом году было много очень много Личи. Я наверно съела 10 кг. Кто ел эту ягоду? ps: на фото я почистила ее. ⠀ Ела много лимонов, мандарины были очень вкусные. Огурцов и красных перцев поглощала тоннами. ⠀ Яйца - это не овощи, но я в первый в сезон съела наверно 10000 яиц. Потому что мясо и куру ем 1 раз в год от силы. Я заставила себя есть яйца и это было правильное решение. Рост от них потрясающий и усваимость отличная. Творог! Мне многие говорят, где ты берешь вкусный творог и настоящий. Я просто нашла маленький магазинчик "Добрый фермер" покупаю и ем.  В каждом районе есть такой!  Просто главное захотеть есть качественно и на рост ⠀ Для меня белок в основном - это яйца - творог - рыба. ⠀ Жиры - это все масла, сливочное не исключение, но самое главное льняное!!! Каждое утро выпиваю по 3 ложки ⠀ Как вы добываете белок для организма? И как много витамин вы съели за эту зиму? Или сейчас пьете дополнительные, чтобы восстановиться от зимы? ⠀ ⠀ Ну а я побежала на растяжку! Вам легкого понедельника! ‍♂️‍♂️ ⠀ #приседать #приседаниякаждыйдень #движениеэтожизнь #акробатика #перемены #переменыклучшему #puma #adidas #nike #workout #мотивация #спорт #hitfitness #качок #качки #спортивныедевушки #нехудею #ялюблюспорт #нетдиетам #пресс #путешествие #бицепс #спб  #якачок #тайланд #личи #понедельник #тренировка #растяжка

Ну вы понимаете... Не могла не выложить Такие Эмоции Вот именно в этом кайф получаю от репортажной съёмки Все просто и со смыслом..... . @misha_nana @zherebkin_nana @vova_politov @leonid_nana Спасибо вам за настроение —— #фотосессия#фотосессиялипецк#липецк#тамбов#воронеж#girls#models#фотографлипецк#липецк48#якачок#тренировка#праймфитнеслипецк#лавстори#лавсторилипецк#lovestoryфото#репортажнаясъёмкалипецк#репортажнаясъёмка#липецк48#европалипецк#тамбов68

Привет мои дорогие! Как ваше настроение? Покажу упражнения для бицепса. И да, в этом видео я даже говорю. Как часто я говорю на видео ⠀ И еще в последнее время мне очень нравится просыпаться с мыслями, что я стала настоящим спортсменом, не любителем. Я даже подумать не могла, что моя жизнь так повернется, а ведь начала просто худеть. ⠀ Я очень люблю Азию, не за то, что там красиво, а за то, что она меня сделала спортсменом. То есть я сама старалась, но именно там раскрылись мои сильные стороны. Сейчас я нахожусь в одной из самых богатых стран мира с довольно хорошим потенциалом! Но нам важно в этой стране научится жить по новому. Мы ведь немного отстаем от развитых стран. Спорт только сейчас начал вставать крепко на ноги. А ведь в Америке уже в 70 годах наш Арни овации собирал. Развиваться люди начали только сейчас, и то процент их так мал. ⠀ Конечно я не имею права говорить вам и кому либо о развитии. Все же начинается с себя. Поэтому я буду развиваться сама, и мир измениться вокруг меня. Но давайте мы будем стараться все вместе! ⠀ Как вы считаете, нормально девушке качать бицепс? ⠀ Восхитительной и очень сильной вам среды! ⠀ #перемены #переменыклучшему #puma #adidas #nike #workout #мотивация #спорт #hitfitness #качок #качки #спортивныедевушки #нехудею #ялюблюспорт #нетдиетам #пресс #путешествие #бицепс #спб #весна2019 #якачок

Оксана, а где фотки с Тайланда . . Ребята, несколько фоток будет Немного, самые приличные. А все остальные... Подверглись моей жесткой критике. А особенно фотки в купальнике!! И выложены не будут, хотя очень красивые виды в Тае Вот так живешь всю жизнь и думаешь, что ты не такая уж и толстая... И тут... Мна... Взгляд со стороны хорошей камеры новенького самсунга Прощай самооценка А вместе с ней все неправильное питание и отсутствие жестких нагрузок Велкам #бс23 И, конечно, я как максималист и достаточно импульсивный человек не могу просто взять и начать заниматься. Результат - на фото

Привет, на связи Марат Мустаев ⠀ Я счастлив! И хочу делится своим счастьем ⠀ Кому счастье?! Сколько?! ⠀ Всем и каждому!!! А кому-то бонусом отдельный «привет» в сторис для отличного настроения! ⠀ Как вам идея? ⠀ Отмечай своего друга/подругу в комментариях выберу случайным образом трех счастливчиков, в приоритете те у кого будет больше лайков под этим постом ⠀ Автор комментария, с наибольшим количеством лайков, получит от меня индивидуальный подарок (Книга/игра/консультация) на выбор✊ ⠀ Срок действия до следуюшего поста Конкретнее сутки, время пошло ⠀ P.S. Если у кого-то завтра день рождения, то тоже отмечай их с отхеппибездим #маратмустаев #привет #деньрождения #ясчастлив #счастье #счастливыйчеловек #подарки #флешмоб #летозимой #тайланд #пхукет #вилла #отметьдруга #якачок #силач #сильныйчеловек #бонус #хеппибездей #отхеппибезим #всемпривет #комменттайм #лайктайм #учавствуй #вденьрождения #приятно #сюрприз #отличноенастроение #каждыйдень #азия #бали

Есть во мне соревновательный дух Ещё в школе редкая олимпиада обходилась без моего участия. Я даже была лучшим учеником школы в 8 классе - где-то сохранилась картина Айвазовского (ну как картина - распечатанная фотка в рамке ), подаренная мне школой по этому случаю. А ещё была птица, которая балансировала на клюве (куда она подевалась ума ни приложу ‍♀️). Институт тоже не обошёлся без олимпиад с достаточно успешными результатами. Занятия легкой атлетикой, а именно прыжками высоту в принципе были направлены на соревнования Вот и в зале мне скучно тренить просто так. Вес у меня стабильный, рельеф в норме, поработать есть над чем, но не супер критично. В общем, подготовка к соревнованиям началась Цель намечена, наставник опытный , осталось дело за мной Как у вас с соревновательным духом, любите побороться за победу?)

А не ПЕРЕкачаю ли я себе…? Ой, как же часто я слышу этот вопрос от моих подписчиков (из той же серии, что и #крикдуши_какубратьжир_ftnsmaniya) И каждый раз, читая этот вопрос, адресованный мне, вне зависимости от того, какое дальше идет продолжение, хочется задать встречный:«А что я похожа на Халка?»Вот правда. Напишите в комментариях ваше мнение, а то может мне одной кажется, что я обычная девушка без особых мышечных объемов Лично в моем понимании человек, который уже больше 8 лет занимается фитнесом, от которого чисто теоретически можно ПЕРЕкачаться, должен выглядеть именно так – ПЕРЕкаченно. Ну как можно задавать мне такой вопрос‍♀️Искренне не понимаю и удивляюсь каждый раз Тренер – это человек, по внешнему виду которого, можно догадаться, как его тренировки влияют на тех, кто к этому тренеру пришел заниматься. Я сейчас говорю о тренерах «в деле», которые достаточно активны на своих занятиях, как и занимающиеся. Если же тренер только отдает команды, например, тренер тренажерного зала, то тут не всегда визуальная картинка может совпадать с тем, что этот тренер из вас по итогу «вылепит», но зачастую физическая форма тренера – это его визитная карточка и по ней можно много, чего увидеть☝️ Так вот тут хочется вернуться к вопросу по поводу «перекачать ту или иную часть тела» с помощью моих тренировок.Даже если вы не знаете все нюансы сложного биохимического процесса гипертрофии мышечной ткани, я призываю вас включить хотя бы логику и подумать: если я не раскачалась до вселенских масштабов за годы моих тренировок В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, то скорее всего, это не я такая особенная, а сами условия этих тренировок созданы таким образом, что перекачать какую-то часть тела, будь-то ноги или руки, просто НЕВОЗМОЖНО. С гантелями 2-3 кг, утяжелителями по 1,5 кг или даже бодибаром в 8 кг ничего ПЕРЕкачать у вас не получится! Для этого нужен вес потяжелее☝️Лично я была бы только рада, если бы с гантельками по 2 кг можно было накачать попу или сделать округлыми плечи, нарастив немного мяска на руках, но увы – нарастить мышечную массу с таким весом нельзя ПРОДОЛЖЕНИЕ ⬇️⬇️⬇️

А как вы думаете? Спорт и ПП творят чудеса? ‍♀️ #аппаратныйманикюр #аппаратныйпедикюр #наращиваниеногтей #гельлак#аппаратнаякосметология #эстетика#эстет#спорт#спортипп#спортипптворятчудеса#якачок#ялюбимая#ялюбимаяженаимама

СВЕТА и СПОРТ Все мои школьные годы я была тщедушным ботаником, вечно освобождённым от уроков физкультуры. Может поэтому сейчас для меня так важны занятия спортом и активный образ жизни. Несмотря на массу ограничений я бегу на тренировку с огромным удовольствием. Тело просит силовую нагрузку, эндорфины начинают бурлить в крови, едва я захожу в раздевалку.... дорожка, интенсивная силовая, приседы, гантели, штанга... и весенней хандры как не бывало. Будучи сама в неплохой форме, мне ОЧЕНЬ важно, чтобы и мой партнёр не был расплывшейся неваляшкой. Мужчина, который не следит за своей формой/весом и из всех видов спорта предпочитает шахматы, не имеет шансов остаться со мной надолго. Насколько для вас важна физическая форма партнера и счастье не стесняться на пляже ни его, ни себя? (о моральных качествах сейчас речь не идёт). #оспорттыжизнь #фитнес #скоролетосолнцеморепляж #якачок #красивоетелоэтосексуально