List of the most popular hashtags for theme #1КТД

Сегодня 5 лет как мы поженились и нас 5 Символично? Мы через многое прошли, но стали только ближе и сильнее! Идём дальше, покорять высоты на пути к мечте, а самое главное вместе ❤️ Люблю! . . . . . . . #любовь #семья #годовщина #свадьба #5лет #вместенавсегда #семья #жизнькайф #мамапапа #мужижена #родители #семья #многодетнаясемья #многодетнаямама #мамаблог #семейныйблог #1ктд

Гимнастика-это навсегда #1ктд #краснодар #солнечныйостровкраснодар #гимнастика @orel.video

Сегодня был прямой эфир во время нашей тренировки рук☺️ Поделимся с вами ей. 1-«Супер Сет» Бицепс+Трицепс Сгибание со штангой 30+Французский жим 1 гантели из-за головы 20(таких 3 подхода) 2-Бицепс с гантелями молот 3*50(отдых 1 мин) 3-Трицепс в блоке 3*40 4-«Супер Сет» бицепс+трицепс Бицепс в блоке 30+ разгибание в блоке по 1 руке 30(таких 4 подхода) 5- Французский жим в блоке 3*30 6- Бицепс с гантелями с супинацией 3*12 Мы думаем,что ваши руки будут гореть,как наши☺️ Всем анаболизма и хорошего восстановления#motivation#matros_sf#1ктд#максимматрос#элиттренер#анастасияматрос#нижнийновгород#зож#мотивация#фитнес#fitnes#sport#sportlife#

Добрый вечер, пятница. ❤️ ⠀ Кто чем занят? ⠀ Пока у вас еще не весна, у меня уже да. В этом году она прям вовремя.

Всем привет, друзья. Хочу вам рассказать немного о себе и поведать вам мою историю, как я к этому пришёл! А также вы можете задать любой вопрос по теме, я с радостью вам на него отвечу⁉️ ⠀ ‍Я Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу, узко специализируюсь на том, как высушить подкожный жир, без жестких и безумных диет, помогаю привыкнуть и научить как пользоваться своим телом и следить за своим здоровьем. Так же помогаю набрать мышечную массу и создать идеальное рельефное тело. Моя работа сконцентрирована на том, чтобы построить красивое эстетическое тело. Мне очень нравиться то, чем я занимаюсь, и я готов помочь каждому кому требуется моя помощь. ⠀ Самого детства, мой отец меня брал постоянно на свои тренировки по волейболу, играл на соревнованиях. Глядя на него как он занимается спортом, моя мотивация подлетела и притянула меня заниматься тем же самым. Волейбол как спорт мне очень нравиться и по сей день я иногда играю, но любой спорт несет риск получить травму, и поэтому я выбрал фитнес. ⠀ Ещё со времён учебы я очень замотивировался заниматься фитнесом, так как Арнольд Шварценеггер на то время стал тем самым кумиром, который с подвиг меня заниматься своим здоровьем и телом. И отсюда началась моя профессиональная деятельность. ⠀ ‍♂️С 2009 года я учился и черпал информацию из любых источников где только можно было ее достать. Я стал изучать специальную литературу, искать и экспериментировать на себе разные виды тренинга, мне было интересно узнать каждую мелочь, как же устроен наш организм и на что он способен. Постоянно консультировал и направлял людей для того, чтобы они получили желаемый результат. С 2015 года я отучился и стал персональным тренером по фитнесу. ⠀ ❓Друзья, если есть какие-нибудь вопросы по теме, я с радостью вам помогу и направлю вас туда куда вы хотите⁉️Всем мира и добра‍♂️ #1ктд#тренер#рельеф

Друзья,у меня возникла идея. Хочу взять интервью у действующего врача хирурга ортопеда. Хотим поговорить на следующие темы: -Что такое Грыжа -Можно ли тренироваться и как? -Как можно избежать воспаление? -Что необходимо делать при грыжах шейного,грудного,поясничного отдела Если вам интересно ,пишите свои вопросы в комментариях,постараемся на них ответить #matros_sf #максимматрос #анастасияматрос #нижнийновгород #sport #фитнес #зож #пп #интервью #вопросответ #полезнознать #умныйфитнес #здоровье #live #1ктд

#Repost @yulia_fit_ideal (@get_repost) ・・・ Все ищешь подходящую диету? ⠀ Ну и конечно такую чтобы можно было есть ВСЁ и худеть! ⠀ 20.04.19г, в эту субботу, в фитнес-студии "Грань" по адресу г.Сочи, Адлерский район, ул. Ромашек 42А, я расскажу всё о питании. ⠀ Разберём ⚡ Психологию сладкоежки ⚡ Почему не стоит верить в теорию калорийности ⚡ Вы поймёте почему после диеты вес возвращается и даже больше ⚡ Что есть когда и в каких количествах!!! ⠀ Включи уведомления об историях и узнаешь первым время начала лекции. ⠀ #идеальныйфитнес #1ктд #онлайтренер #пп #правильноепитание #грань17 #вотздесьвесна #адлерфитнес #адлер2019 #сочи #сочифитнес #питайсяправильно

«Как же мы любим тренировку ног» Не для кого не секрет,что мы любим тренировать ноги. Все мои подопечные дистанционно или кто тренируется в живую это знает Сегодня хочу с вами поделиться примером одной из трень 1- Болгарский сплит присед с весом 8-8-8-8 2-Приседания в смитте широкая постановка ног 10-10-10-10 3- Жим 1 ногой 10-10-10-10 и крайний подход 50 4-Разгибание голени 50-40-30-20-10(вес отягощения увеличивать) 5-Сгибание голени стоя 30-30-30-30 6- Присед в статике 4*1 мин Нам очень понравилось,и вам рекомендуем Скажите,хотели бы вы,чтобы мы чаще выкладывали тренировки ?) Пишем в коментах☺️ #1ктд#максимматрос#анастасияматрос#элиттренер#тренировканог#ноги#sport#нижнийновгород#motivation#fitness#sportlife#life#

⠀ Родители и взрослые дети.‍‍‍ ⠀ Тема довольно обсуждаемая, хотел бы узнать ваше мнение по этому поводу. ⠀ Должны ли родители помогать детям, которые уже имеют свою семью, возможность работать, но при этом не хотят это делать. Придумывают разные отговорки. ⠀ И что самое печальное, мамы и папы, помогают такому ребёнку. ⠀ Родители нас любят, и не могут оставить даже взрослого дитя без финансов и других благ. ⠀ Но как мне кажется, это уже слишком. Могут быть определённые обстоятельства, при которых конечно надо помогать друг другу. ⠀ А если это просто лень и эгоизм, тогда нужно жестко и грамотно дать понять. Что пора начать, что-то делать самому.☝️ ⠀ Как вы считаете ⠀ #salekhard #салехард #родители #помогать #взрослей #1ктд #бытьсобой #мнение #мысли #ямал #russia #life #family