List of the most popular hashtags for theme #250КМЗААПРЕЛЬ

Не прошло и полгода. И даже недели не прошло Очередные кроссовки #теперьточновэтомгодупоследние #ASICS GT-1000 6 У Найков не угадал размер - жмут. Кстати, никому не нужны почти неношенные Найки? Отдам по своей цене. Размер 42. Асиксы для верности на 2 размера больше Найков - US10. Мягкиеее Буду опробывать уже завтра, а не в субботу. Еле удержался чтобы не сегодня. #самобдсмчеллендж 10/30 #250кмзаапрель 79/250

Вечером тоже можно Утром мне не до косметики, а вот вечером ещё не смыв можно сделать красивую фоточку Земля за день прогрелась, было тепло, даже жарко)) пора надевать одежду полегче Лёгких ног) #русакова_тренер #простобегу #бегатьвкайф #беганутые #бегун #cпорт #бегижелезка #бегикабанчиком #бегущийгород #бегвесной #весенняяпробежка #250кмзаапрель #подготовкакмарафону2019 #ниднябезбега #бегущийпогороду #run #running #runninggirl #runningday #runninglife #runningwoman

Начинаем новую беговую неделю. Ура, влез в 7.30мин/км✌️ #самобдсмчеллендж 23/30 #250кмзаапрель 188/250 #беголесенка от @everonika 11/56km

Выходные с пользой) Хорошо для души и тела . В субботу утром опять бежали, опять @projecteverest2020. И это супер, супер когда есть последовательность, когда не бросаешь. Твои поставленные цели все ближе и уже намечаются новые Как на счёт моей цели - тоже случаются осечки . До запланированой "половинки" нехватило 1км, видимо где-то свернула не туда. Ну да ладно! Главное сделали Бежали сегодня с Яной, немного тяжело для неё по лесу, немного тяжело мне по асвальту все по ровну✌️отработали вчерашний . Лёгких ног и весны #русакова_тренер #простобегу #бегатьвкайф #беганутые #бегун #cпорт #бегижелезка #бегикабанчиком #бегущийгород #бегвесной #весенняяпробежка #250кмзаапрель #подготовкакмарафону2019 #ниднябезбега #эверест2020 #тренировкисэверест2020 #run #running #runninggirl #runningday #runninglife #runningwoman #everest2020

Всё же сбегала Вечерняя пробежка с сыном в роли пейсмейкера. Ему тоже разминка, на велике по пересеченке не каждый сможет. Странно то, что утром так же темно, а запинаюсь меньше . Сегодня запнулась 3 раза, упала один. А все потому что под ноги не смотрю. Вот наверное забавно со стороны выглядело. Все хорошо, без травм обошлось. Теперь мечтаю о массажном ролике, чтобы мышцы на ногах раскатывать А ещё забыла включить часы после фото около километра пропало ( 8/30 Хорошего настроения вам) #русакова_тренер #бегатьвкайф #бег #бегущийгород #беги #пробежки #бегущий #250кмзаапрель #ниднябезбега #бегатьвкайф #беганутые #бегун #cпорт #бегижелезка #бегикабанчиком #бегущийгород #бегвесной #весенняяпробежка #бегущийпогороду #run #running #runninggirl #runningday #runninglife #runningwoman

В очередной раз покрасуюсь мартовским уловом с @bestdontrestcom #ДаТыКупилИхНаАлике Девушки сняли колготки, на улице запахло весной. © В смысле зимняя экипировка всё худее и худее. Спортивные уже не штаны, а шорты. И термуха сверху уже не нужна. В парке даже в начале 6го уже побольше народу, не сказать чтобы "подснежники". Просто погода супер - +5, без ветра. Ооочень комфортно. Да закидает меня чем нибудь вкусным беговой народ, но наконец-то стал делать разминку и заминку. Осваиваю старое новое приложение Nike Training Club. Делал одноименные комплексы - Разминка для бега и Заминка для бега. А вчера по приложению была силовая. Надо будет отдельный пост-обзор организовать... #самобдсмчеллендж 4/30 #250кмзаапрель 40/250

Забухала . Многие так наверное подумали . А я просто загрузила выходные тренировками/встречами/прогулками и учёбой, что до социальных сетей добралась лишь сейчас А выходные кстати прошли с пользой +20км к цели . Была и темповая тренировка с ребятами из @projecteverest2020, и длительный трейл по лесу/улице с Яной. . Лёгких ног и давайте себе выспаться #русакова_тренер #простобегу #бегатьвкайф #беганутые #бегун #cпорт #бегижелезка #бегикабанчиком #бегущийгород #бегвесной #весенняяпробежка #250кмзаапрель #бегущийпогороду #подготовкакмарафону2019 #ниднябезбега #эверест2020 #тренировкисэверест2020 #run #running #runninggirl #runningday #runninglife #runningwoman #everest2020

Небольшой променад до парка. Сегодня на полнейшем расслабоне #дакактакто Разве я не сказал, что там в правилах #мелкимтекстом внизу под звездочкой сказано, что воскресенье - выходной для восстановления, никакой беговой и силовой. #самобдсмчеллендж 7/30 #250кмзаапрель по-прежнему 67/250

Утро начинается не с кофе ☕ Утро начинается с чашки чая и крекера. Вкусно и энергии хватает на пробежку . А вот после - завтрак, это самый важный приём пищи за день. От завтрака зависит настрой на день. Знали что завтрак должен быть самым калорийным приёмом пищи? А то что голодать спортсменам вредно? Недавно занялась изучением питания для спортсменов. Стоооолько интересного для себя подчерпнула. Скоро начну делится с вами Лёгких ног) #русакова_тренер #простобегу #бегатьвкайф #беганутые #бегун #cпорт #бегижелезка #бегикабанчиком #бегущийгород #бегвесной #весенняяпробежка #250кмзаапрель #подготовкакмарафону2019 #ниднябезбега #run #running #runninggirl #runningday #runninglife #runningwoman