List of the most popular hashtags for theme #30ДНЕЙЧЕГОТОДЕЛАНИЯ

Всем привет ✌ решил поучаствовать в челлендже от @maxibaster под названием #30днейпланки, потому что давно хотел делать такое упражнение постоянно. Если кто не знает, это очень крутое упражнение, которое воздействует сразу на все группы мышц, а также способно исправить многие проблемные зоны тела. В моем случае их две) но про них в конце этого марафона. Сегодня первый день и 20 секунд. Короче друзья присоединяйтесь, участвуйте, занимайтесь спортом! ⠀ ⠀ #30днейчеготоделания #спорт #фитнес #зарядка #энергетика #прес #планка #здоровье #зож #maxibaster #sport #fitnes #health #healthylifestyle #challenge #челлендж #plank #30днейпланки

Привет! Вот и закончился мой марафон #30днейпланки.Решил подытожить, итак: ⠀ Каких то серьезных трансформаций с моим телом не произошло. ⠀ Самочувствие и осанка будто бы улучшились. ⠀ Если вы хотите изменить свое тело, похудеть или набрать мышечную массу, одной планкой не обойтись, запишитесь лучше в спорт зал, а планку делайте дополнительно. ⠀ Упражнение планка отлично, прям супер подойдёт тем людям у которых совсем нет времени на спорт, т.к. занимает мало времени и оказывает влияние сразу на все группы мышц. ⠀ Если ты ведёшь малоподвижный образ жизни, сидячая работа , ни каких физических упражнений не выполняешь, то планка это опять же выход для тебя. ⠀ Мой рекорд 2 минуты 30 секунд на 27 день, превзойти его не получилось. ⠀ Я записался в спорт зал, считаю #30днейпланки дало толчок к дальнейшему развитию, понял что мне мало спорта. ⠀ Вместе со мной планку выполняло порядка 6 человек , которые мне сказали обэтом, может ещё кто то, просто не афишируют. Это приятно. ⠀ В целом отличное упражнение, с большим количеством видов выполнения, советую

День третий и новая отметка пройдена! ✌Присоединяйтесь друзья! #30днейпланки #30днейчеготоделания #спорт #планка #челлендж #врн

День 17 #челленж #30днейпланки сегодня выстоял почти 2 минуты⌚, а точнее 110 секунд⏱. Две недели назад это казалось не выполнимо, думал максимум будет столько, но ещё есть время улучшить результат #30днейпланки #30днейчеготоделания #спорт #планка #plank #sport #fitness #likes

Цель достигнута Итоги и результаты 30ти дневного челленджа:) ⬆️ ⠀ Что скажете? Круто только от планки? :) ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #30днейпланки #30днейчеготоделания #планка #челлендж #здоровье #зож #спорт #фитнес #зарядка #энергетика #прес #plank #health #fitnes #healthylifestyle #challenge #maxibaster #sport

Друзья, всех с наступающим и хорошего настроения , а сегодня 4 день планки и 30 сек. #30днейпланки ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #челлендж #планка #челлендж #здоровье #health #fitnes #sport #спорт #фитнес #зарядка #энергетика #прес #energy #битва #полезныепривычки #последовательность #регулярность #зож #30днейчеготоделания #plank #maxibaster

Всем добрый вечер други мои! ‍♂️ И с пятницей:))) и... сегодня финальный день моего челленджа #30днейпланки , по плану в 30 день нужно сделать 300 секунд планки, а это как никак целых 5 минут:) конечно за подход я не смог сделать сразу 5 мин., но был рекорд 2 минуты 30 секунд. Видео я загружу на IGTV, раньше не мог, была работа!) ⠀ Завтра будут итоги 30ти дневной планки. ⠀ Будут ещё челленджи интересные, так что подписывайтесь на @maxibaster и ставьте лайки. Добавляйте пост в закладки, что бы помнить. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #30днейчеготоделания #планка #челлендж #здоровье #зож #зарядка #энергетика #прес #сила #мышцы #спорт #фитнес #тело #body #bodypositive #maxibaster #sport #fitnes #health #healthylifestyle #challenge #plank

Друзья всем привет. Меня зовут Максим Шахов и я решил замутить 30ти дневный челлендж #30днейпланки . Присоединяйтесь! В историю выложу как надо делать) туда же и в ленту буду кидать ежедневный фото отчёт.) ⠀ Листайте дальше ➡️, я снял подробное видео. Там будет, какие цели и для чего я этим решил заняться. Вообщем, та же тема, как и прошлый челлендж с подтягиваниями от Петра Осипова @petrosipov1 было круто, я продержался 30 дней из 50ти. Кому не лень можете посмотреть у меня в ленте.⏬⏬⏬ ⠀ Так что присоединяйтесь ко мне и делайте тоже планку) заливайте ежедневный фото или видео отчёт в свой аккаунт, ставьте хештег #30днейпланки , отмечайте меня @maxibaster у себя в аккаунте, я отмечу вас у себя в следующем посте. Кстати, если не хотите делать планку, можете делать своё что-то и отметить хештегом #30днейчеготоделания . ⠀ Да начнётся движуха! ⠀ ⠀#максим_ум_пользы ⠀ ⠀ ⠀ #планка #челлендж #здоровье #health #fitnes #sport #спорт #фитнес #зарядка #энергетика #прес #energy #битва #полезныепривычки #последовательность #регулярность #зож

А вот уже и 8 день и 45 сек. планки. #30днейпланки ещё пока легко:) кто не присоединился - присоединяйтесь к @maxibaster ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #maxibaster #30днейчеготоделания #challenge #челлендж #здоровье #health #fitnes #sport #спорт #фитнес #зарядка #энергетика #прес #я