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Mezcla de control motor, fuerza y pliometria. Propuestas de calentamiento y activación neuromuscular (obvio que esto no es todo el calentamiento). Es bueno hacer calentamiento siempre, no solo subir pulsaciones. Dicen que el calentamiento, como más parecido al entreno mejor. Si vas a saltar, asegurate de que te preparas para saltar, si vas a correr, calienta para correr, si vas a entrenar la fuerza, pon atención a los musculos diana y a los estabilizadores de esas zonas. El calentamiento prepara para para una mejor acción! Los objetivos del calentamiento podrian ser: Augmentar pulsaciones, aportar sangre a los músculos, activación neuromuscular, calentar los tejidos para una mayor movilidad, prevenir lesiones, visualizar el entrenamiento, perfeccionar técnica, ganar rango de movimiento, entre muchos más! #warmup #calentamiento #entrenamiento #fisioterapia #training #personaltrainer #proprioception #activacionneuromuscular #prevención #gimnastic #entrena #salud

Primer contacto con @sheilaavilesc ‍♀️! Mañana de descanso activo y valoración específica del control motor de las distintas articulaciones usadas en la carrera, es decir, todas. No me cansaré de decir que para mejorar la eficiencia en todo deporte, es importante trabajar el control neuromuscular, la técnica, la coordinación etc,etc. Es un placer poder enseñar, entrenar y aprender de una mujer que pone al limite sus capacidades físicas . Vamos a mejorar la via del control neuromuscular, la coordinación, y los patrones estabilizadores para un mayor rendimiento y una buena PREVENCIÓN de lesiones. #activacionneuromuscular #entrenamiento #atleta #ejercicioterapeutico #personaltrainer #trailrunning #ejercicio #training #focused #‍♀️

Rotación de la Columna Torácica ⤵⤵⤵ La movilidad de la columna torácica es un componente muy importante, y muchas veces pasados por alto, a una variedad de disfunciones. ⤵⤵⤵ La movilidad torácica deficiente puede afectar el hombro, el cuello, la espalda baja, y la cadera con mucha facilidadDesafortunadamente, nuestros hábitos diarios y la postura nos hacen muy propensos a la mala movilidad de la columna torácica. ⤵⤵⤵ Ejecución: Video 1 ▶Desde la posición Cuadrúpedia (ya que el grado de la flexión de cadera nos permite reducir al mínimo la cantidad de movimiento de la columna lumbar), Girar con una mano desde abajo hacia arriba, manteniendo el otro brazo en contacto con el suelo. ⤵⤵⤵ Vodeo 2 Otra variante es lleva llevar una mano a la parte posterior del cuello, y ejecutar giro de arriba hacia abajo (en dirección a la rodilla opuesta). ⤵⤵⤵ CONCEJOS ⤵⤵⤵ ⚠Concentrarse en mantener el movimiento en la parte superior torácica. ⚠Girar solo la espalda superior. ⚠Evite flexionar de manera excesiva la columna (redondear la espalda) durante el movimiento. ⚠Mantenga lo más inmóvil posible la espalda baja (zona lumbar) ... "Muchas veces los detalles son el comienzo para avanzar o para retroceder, tu decides!" ... Entrena con Razón y Corazón Guillermo González 2017 ... #training #workout #columna #columnavertebral #colunavertebral #columnatoracica #vertebrastoracicas #spine #espinadorsal #raquis #entrenamiento #rehabilitacion #ejerciciofuncional #ejercicio #gym #fuerza #activacionneuromuscular ##personaltrainng #personaltrainer #exercise #treinamento #exercicio #strength #fuerza #venezolanoencolombia #venezolanoenelextranjero #santanderdequilichao #colombia #body #bodyfitness #bodystrong

La rehabilitación la conseguimos gracias a las herramientas de Redcord: cuerdas, soportes, cuerdas elásticas, dispositivos rotacionales y de vibración controlada. ¡Agenda tu sesión vía inbox! . FYSiO | CENTRO DE FISIOTERAPIA Y REHABILITACIÓN Contáctanos llamando a los teléfonos: 5778 2600, 1185 9878 y (55) 3966 9195. #fisioterapia #record #neurac #terapiafisica #salud #edomex #vidasindolor #vivirmejor #vidasaludable #saludableyenforma #fitness #musculos #activacionneuromuscular

Los estiramientos estáticos pasivos se han utilizado tradicionalmente para relajar el músculo o para mejorar su capacidad de elongación. ️‍♂️Hoy en día ya sabemos que los estiramientos estáticos pasivos no generan una respuesta de señal adecuada para promover adaptaciones mecánicas y fisiológicas en la musculatura. (Van Dyke etc al., 2014 "Stretch-activated signaling is modulated by stretch-activated magnitudes and contraction"). Es decir, que los estiramientos estaticos pasivos NO relajan el músculo (ya que la señal EMG de los músculos estirados no cambia) NI lo elongan. El único descubrimiento consistente es que estirando, mejoras la tolerancia al estiramiento (Blazevich etc al., 2014). Lejos de demonizar los estiramientos pasivos (no dudo que haya gente que se encuentre mejor después de realizarlos, que consiga ganar ROM después de un programa de estiramientos y que sean un estímulo más del que podemos disponer en algunos casos) me gustaría que los profesionales del sector vayamos normalizando algunos falsos mitos, acercándonos al conocimiento y entendamos mejor las herramientas de las que disponemos para ayudar a nuestros clientes y deportistas. Sin duda en este aspecto @rickyneuromecanica y @neuromecanica me inspiraron, me abrieron los ojos y cambiaron mi forma de entender mi profesión. #neuromecamica #streching #rangeofmotion #movilidad #readaptacion #activacionmuscular #activacionneuromuscular #cerebroymovimiento #rehabscience #neuromuscular

Atentos Runners!!!! Este próximo 18 Marzo los acompañaremos en otro nuevo reto sobre asfalto. Aquí les dejamos unos típs que no deben olvidar #Repost @vida_fisio with @get_repost ・・・ ACTIVACIÓN NEUROMUSCULAR PARA CORREDORES ❤ #fisioterapia #fisio #fisioterapeuta #rehabilitacion #fisioterapiadeportiva #run #running #runners #reabilitação #Activacionneuromuscular #calentamientofisico #prevencion #rendimiento #maraton #marathon #42k #21k #warmup #foamroller #physiotherapy #physio #ejercicios #excercises #rumbo42kCAF #caracas #barquisimeto #lara #vidafisio ‍♀️✅✌

Muchos problemas de adulto vienen a raiz de una mala gestión del movimiento en la infancia. Una peculiaridad de la genetica femenina es el angulo femoral más pronunciado, lo que hace más probable un valgo de rodilla. Si de pequeño ya se observa tendencia al valgo de rodilla, es importante actuar y potenciar la muculatura antagonista al valgo y estirar la musculatura agonista. no hay mejor fase para aprender que en la infancia, donde las neuronas estan ansiosas para creear conexiones y plasticidad. Como mola entrenar con Cora concentrada al 100%!! #kidstraining #entrenamiento #activacionneuromuscular #personaltrainer #ejercicioterapeutico #exercises #valgus #kids #prevention #squat #movimiento

Time to study✏️ #muscleactivationtechniques #activacionneuromuscular @activacioneuromuscular.annach

Empezamos a tope: ¿La clave? Disfrutar de tu profesión, aprender, investigar y progresar. . En Todas las profesiones hay nuevas técnicas y numerosos avances científicos. Sobre todo para quien trabaja con personas a nivel de salud. . El error? Generalizar a todo el mundo por igual, mismo entrenamieto, misma nutrición sobre todo si solo se diferencia y clasifican solo en kcal ERROR ¿Es lo mismo 1300 kcal de apio que 1300 kcal de tortitas de arroz? . No hay que generalizar en patologías ni lesiones, el sistema nervioso lo clasifica de diferentes maneras, dependiendo de muchos factores,(alimentación, vida, estrés emocional, etc..) . !MARCA LA DIFERENCIA ! . Progresa, no vendas tu tiempo ni tu profesión de años. Y por supuesto da lo mejor a tus clientes, pacientes y alumnos. . @sergio_leon_trainer . Facebook: sergio leon trainer . #entrenadorpersonal #personaltrainer #prevención #readaptación #readaptadorfisico #activacionneuromuscular #rendimietodeportivo #runners #crossfit #lesiones #padel #tenis #futbol #golf #futbolsala #formula1 #tv #balóncesto #recaídas #mujeres #hombre #instagram #salud #mcfit #mcfitespaña #madrid #españa #mundo #demadridalcielo @mcfit_es @mcfit_ #mcfitelcarmen