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4 ANNI DI ALLENAMENTO NATURAL CON IL MIO COACH NONCHÉ MIO FRATELLO, GRAZIE @casavecchia_coach ✖️TEAM CASAVECCHIA✖️ - - - - - #palestraitalia #bicepsworkout #pesi #tricepsworkout #armsworkout #addominali #mensphysiquepic #getswole #ehplabs #swoldiernation #upperbodyworkout #swoldier #lovegym #physique #fisico #musclemania #musclemodel #pushday #ryderwear #leanbulk #chestworkout #bicepworkout #backworkout #bodybuilding #shredded #trainingday #italianman

Stasera vi saluto così...#semplicemente... . E voi come vi tenete in forma?. . . #amostareinforma#esercizi#sport#squat#addominali #fitness #stretching #musica#corpoemente..

Salva il post per non perderlo! leggi qui sotto e segui @apis.fit ⠀ Avete presente Full metal alchemist? Ecco qualcosa del genere ⠀ La materia prima viene scomposta e rielaborata, un po' come quando ricaviamo del legno da un albero e lo rielaboriamo per ottenere una staccionata! (Metafora e disegni di @pheasyque ) ⠀ Invece di tavolette di legno, per i muscoli, dobbiamo considerare gli aminoacidi che sono i mattoncini che compongono i nostri muscoli. ⠀ Gli aminoacidi sono 20, 8 di questi sono definiti essenziali perchè il nostro corpo non può sintetizzarli in quantità sufficienti. ⠀ La carenza anche di uno solo tra questi 8 impedisce il processo di sintesi proteica. La sua carenza diventa quindi un fattore limitante. ⠀ Piaciuta la mini spiegazione? Lascia un commento! ⠀ . . #gluteo #tornareinforma #salapesi #schiena #palestratime #integratori #corpolibero #sollevamentopesi #trazioni #massamuscolare #palestra #preparazioneatletica #alimentazionesportiva #trasformazionefisica #stacchi #scienzemotorie #tonificazione #bicipiti #pesistica #fitnessitalia #eserciziofisico #addominali #proteine #allenamentoforza #allenamentofunzionale #panciapiatta #muscoli #spalle

Niente succede, a meno che prima non sia un sogno - - - - #musclebear #teenbodybuilding #teenbodybuilder #lovegym #italianboy #italianman #italianstyle #italianboy #italianboys #musclemodel #teenmodel #18yo #addominali #fisico #sportivo

Quali preferisci? Salva il post per non perderlo e dimmelo nei commenti ➖ ✅ Segui @hill_3iner PT ONLINE ➖ oggi voglio lasciarvi un comodo riassunto (ce ne sono molti altri) delle principali fonti di carboidrati che preferisco. Come dico sempre non eliminate i carboidrati se non sapete cosa state facendo, non sono la causa del sovrappeso :) ➖ ✏️ Se anche tu vuoi trasformare il tuo fisico con un supporto costante e programmi PERSONALIZZATI scrivimi in DM. ➖ * * * * * * * * * * * * #carboidrati #allenamento #italia #dieta #personaltrainer #coach #dimagrire #salute #benessere #spesa #alimentazionesana #alimentazione #nutrizione #saluteebenessere #fitness #perderepeso #proteine #mangiaresano #muscoli #dimagriremangiando #equilibrio #tornareinforma #eserciziofisico #fitnessitalia #addominali #trazioni #tonificazione #palestra #massamuscolare #salapesi

Alcune persone si concentrano solo sull'allenamento, ma non prestano abbastanza attenzione all'alimentazione, cosi facendo non otterranno i risultati tanto sperati, ricordate che la dieta è il punto più importante se si vuole avere un addome ben visibile. #addominali #grassi #dietasana #dieta #organismo #benessere #palestra #colazione #body #allenamento #crifit #fit #bere #drink #fitness #salute #calorie #alimentazionesana #alimentazione #nutrizionista #nutrizionesportiva #dietologo #dietaflessibile #cibo #sport #alimentazionecorretta

Vuoi eliminare la pancetta @fitness.secrets.italia . Molti di noi , con l'estate ormai alle porte , vogliono semplicemente eliminare la pancetta o quel pochissimo grasso nella zona addominale ma non sanno da dove iniziare. . Oggi voglio parlarti di 4 semplici modi per iniziare a eliminare la pancetta e sicuramente essere più in forma e in salute. . Per prima cosa , per perdere peso , bisogna andare in deficit calorico e cioè assumere leggermente meno calorie di quelle che il nostro corpo consuma. . Ricordati che anche i liquidi come , coca Cola , alcool, bevande energetiche , caffè macchiato , Gatorade ecc contengono calorie perciò vanno calcolate anche quelle. . Cerca di assumere leggermente più proteine e consumare in ogni tuo pasto accompagnandole , a pranzo e a cena , con delle verdure . In un regime ipocalorico sentirsi sazi può sicuramente fare la differenza, e le proteine sono sicuramente il macronutriente con il più alto potere radiante. . Cerca di ridurre i tuoi livelli di stress. Numerose ricerche hanno dimostrato come lo stress , abbinato ad un alto carico glicemico, sia fortemente correlato ad un aumento di massa grassa. . Anche il sonno fa la sua parte. Infatti bisognerebbe cerare di dormire almeno 7 ore al giorno prediligendo le ore notturne. . Per ultimo , ma non per importanza , bisogna cercare di svolgere allenamenti di forza cercando di mantenere il più possibile la Massa magra e , dunque , ridurre la Massa grassa. . Spero che queste informazioni vi siano di aiuto nel vostro percorso verso lo stare bene e in forma. . STAY STRONG STAY HEALTHY . . . . . . #pancetta #riposo #stress #muscoli #addominali #allenamento #palestra

IL SEGRETO PER AVERE ADDOMINALI SCOLPITI Basta posizionarsi lateralmente a una finestra. Il gioco del chiaro-scuro fa miracoli! Ah ovviamente anche un po’ di alimentazione e allenamento giorno dopo giorno! . Scherzi a parte! I miei #abs sono molto timidi, ma so che li sotto qualcosa inizia a sentirsi! E questo vale più di quello che realmente si vede. Ovviamente per Instagram ho cercato la posizione e la luce migliore…ed è stata una gran fatica! In ogni caso, tra #addominali scolpiti e gelato, sceglierò sempre il gelato!#girlpower . . . . . . #justsmile #fitgirl #fitgirlitaly #fitnessmotivation #fitnessgirl #girlswholift #musclegrowght #gymgirl #addominaliscolpiti #palestraitalia #bodytransformation #bodypositive #bodybalance #absworkout #bikinibody #FitGirlsWorldwide#InstaFitness #FitnessPhoto #sixpack #workhard#goals #fitnessinspo #shape #fitfam #pescara #abruzzo