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↗️ Salva e commenta il post ⤵️ ➖ ▶️ SEGUI ✅ @nicolaausili ⬅️ ➖ La disidratazione non è un problema da sottovalutare, soprattutto d’estate. ➖ Bere più acqua quando fa caldo può sembrare normale perché, in genere, la sensazione di sete aumenta. ➖ Appena le temperature salgono, dovresti ricordarti di raddoppiare le quantità d’acqua per reintegrare quella che perdi con il sudore. ➖ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * #healthy #calorie #fit #dieta #dietasana #mangiaresano #fitfood #diet #alimenti #cibo #liquidi #acqua #bere #bereacqua #idratazione #dietista #dietologo #alimentazione #disidratazione #corpotonico #pelle #healthfood #malditesta #muscolatura #fitnessitalia #nutrition #lifestyle #dimagrire #nutrizionista #detox

↗️ Salva e commenta il post ⤵️ ➖ ▶️ SEGUI ✅ @nicolaausili ⬅️ ➖ Quante volte abbiamo iniziato una dieta ma non siamo mai riusciti a finirla perché ci sentiamo scoraggiati? ➖ A volte non si riesce a perdere peso per alcuni problemi. ➖ Nel post sono raffigurate le azioni sbagliate più frequenti. ➖ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * #healthy #calorie #fit #dieta #panciapiatta #dietasana #mangiaresano #carboidrati #sgarro #cibo #mangiarebene #stareinsalute #alimentazionesportiva #fisico #fitness #personaltrainer #addomepiatto #nemicidelladieta #alimenti #dietamediterranea #mettersiinforma #acqua #estate #cibospazzatura #motivazione #palestra #muscoli #dimagrire #nutrizionista #detox

Ti stai sabotando‼️‼️ So che molte di voi stanno guardando e sono curiose del mio programma, di come mi tengo in #forma e così facilmente. Soprattutto perché lo sto facendo SENZA : pesare i #cibi cucinare alternare gli #alimenti fare la #spesa ☝ non ho #tempo ⌚ per qualsiasi cosa tra quelle di cui sopra Quindi, hai finito di aspettare? Vuoi conoscere il mio #programma ? Nessuna pressione, nessun obbligo, solo informazioni. Nessuno deve saperlo. Solo io e Te. Il tuo segreto è al sicuro con me !!!! . . . . #onlinebusiness #corpo #falloanchetu #freedom #liberta #italiangirl #donnaitaliana #lavoraconme #simomoretti #lavoro #workinprogress #formafisica #dietasana #dieta #nutrizione #mamme #mammeitaliane #mamma #mammaitaliana #lime #limone #fragole #frutta #frullato

Buongiorno. ☀️⠀ Ecco alcuni degli alimenti ottimi da inserire come contorno a freddo o nelle tue insalatone estive, aiutano durante un periodo di restrizione calorica a rimandare lo stimolo della fame, puoi anche sfruttarli come spuntino spezza fame (Yogurt Greco e Sedano è tra i miei preferiti). ⠀ ⠀ Calorie x 100g di alimenti a crudo:⠀ Sedano 10kcal⠀ Crescione 11Kcal⠀ Cetrioli 12Kcal⠀ Lattuga 14Kcal⠀ Asparagi 20Kcal⠀ Anguria 30kcal⠀ Fagiolini Verdi 30Kcal⠀ Zucchine 16kcal⠀ Broccoli 31Kcal⠀ ⠀ #czcoach #nutrizione #perdipeso #calorie #verdure #alimenti #diarioalimentare #pesoforma #fitnessitalia #instafitfit2 #insalata #insalatona #fruttadistagione #dietasana #spuntino #cibosanoegustoso

PASTI PRE-WORKOUT! . Premessa: la dieta e l’attività fisica vanno di pari passo! . È fondamentale non saltare mai i pasti prima di un allenamento e nemmeno dopo. . L’organismo ricava le energie per affrontare un allenamento principalmente dai carboidrati e dagli zuccheri presenti nel sangue. Nel momento in cui decidiamo di non mangiare, il nostro organismo sarà costretto a sottrarre proteine al tessuto muscolare. . Si raccomanda di mangiare dalle due ore a mezz’ora prima dell’allenamento. Devi assumere il giusto mix di carboidrati, proteine e fibre, per un ottimo apporto calorico. . Se ti alleni per aumentare la massa muscolare è importante mangiare e fare colazione prima del workout. Durante una sessione intensiva con i pesi, i tuoi muscoli entrano in uno stato catabolico, cioè di decostruzione muscolare. Gli aminoacidi sono le componenti principali delle proteine e quindi dei tuoi muscoli. Se già prima dell’allenamento ti assicuri un apporto sufficiente di aminoacidi, soprattutto BCAA, poni le basi per uno sviluppo muscolare efficace. . Tu quando è cosa mangi prima di allenarti? Scrivilo nei commenti . . @josefit_pt . . ✅ ALLENAMENTO PERSONALIZZATO PER CASA O PALESTRA & ALIMENTAZIONE PERSONALIZZATA. . ✅ CONTATTAMI VIA EMAIL josefitcommunity@gmail.com O MANDAMI UN MESSAGGIO! • • • #josefitcoaching #fitness #alimentazione #alimentazionesana #proteine #instafood #food #nutrizione #dietfood #dieta #dietasana #healtyfood #foodlover #cibosano #alimenti #foodlover #alimentazionesportiva #onlinecoach #personaltrainer #healthy #calorie #fit #mangiaresano #fitfood #pastisani #massamuscolare #preworkout #fitnessitalia #costruiremuscoli

↗️ Salva e commenta il post ⤵️ ➖ ▶️ SEGUI ✅ @nicolaausili ⬅️ ➖ Non esagerare con il cibo ed evita tutto ciò che può compromettere la tua salute. ➖ Cerca di mangiare alimenti che forniscono numerosi nutrienti, vitali per la salute fisica. ➖ Se davvero vuoi migliorare la tua salute e sentirti forte e in forma, ecco le scelte perfette per la tua alimentazione. ➖ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * #healthy #calorie #fit #dieta #panciapiatta #dietasana #mangiaresano #alimenti #alimentazione #mettersiadieta #alimentisani #forza #alimentazionesportiva #pesi #fitness #personaltrainer #mangiare #formafisica #salutefisica #mangiarebene #cibo #cibimigliori #pesce #carne #vitamine #palestra #muscoli #dimagrire #nutrizionista #detox

La cottura degli alimenti comporta a volte disidratazione o altre volte assorbimento di acqua.....per questo un peso tra un alimento crudo e lo stesso cotto varia.... a volte anche di molto. . solitamente però i valori nutrizionali di un alimento vengono considerati a crudo. Nella foto ci sono le variazioni di peso degli alimenti più comuni ! . . Per info e prenotazioni: 3332849379 . #volersibene#sorprenditiognigiorno#amarsi#nuovavita#ognigiornoèfesta#dieta#vitadietista#amore#nutrizionista#mangiamobene#buonvivere#mangiamobenecongusto#nutrizionista #sorprenditiognigiorno #alimenti #vitadadietista #provacostume #vitadanutrizionista #dottsilvyfalco

Oggi sul banco della frutta il colore scelto è il “rosso” tra questo quale individui come preferito? . ⠀ Fragole ⠀ Lamponi⠀ Ciliegie⠀ Anguria⠀ Mela Rossa⠀ Ribes⠀ ⠀ Calorie indicative al netto della parte edibile ☺️⠀ ⠀ #czcoach #frutta #fruttadistagione #fragole #pesoforma #nutrizione #alimentazione #dietasana #spuntino #fitnesstip #nutrienti #alimenti #fruttafresca #eserciziofisico #sanoebuono #cosebuone

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