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“Modelliamo i nostri strumenti e in seguito i nostri strumenti ci modellano” Cos’è il GET UP? Fondamentalmente è il modo IN CUI CI ALZIAMO DAL PAVIMENTO. Quali sono i suoi vantaggi? 1- Promuovere la lateralizzazione incrociata: emisfero cerebrale destro lavora con il lato sinistro 2- Promuove la stabilità della parte superiore del corpo 3- Promuove la stabilità della parte inferiore del corpo 4- Lega il braccio destro alla gamba sinistra e viceversa 5- promuove la stabilita riflessiva del tronco 6- Fa in modo che gli arti superiori lavorino reciprocamente 7- Stimola il sistema nervoso 8- Promuove la consapevolezza spaziale Curiosità sul GET UP: Il fraintendimento che il nome presenta su il termine “UP”: come fa un bambino a sollevarsi in piedi da una posizione seduta? Scommetto che avete risposto con “tirandosi su” Se fosse così vi sareste sbagliati!! NON RIESCONO A TIRARSI SU PERCHE’ GLI MANCA LA FORZA DELLA PARTE SUPERIORE DEL CORPO. In realtà pongono le mani sopra il livello della spalla e spingono verso il basso, attivando cosi inconsapevolmente muscoli stabilizzatori del tronco che permettono loro di spingere i piedi a terra per sollevarsi. IN PRATICA SPINGONO VERSO IL BASSO PER ALZARSI, quindi questo è il GET UP, SPINGERE CONTRO IL TERRENO GENERA LA STABILITA’ NECESSARIA PER SPOSTARSI VERSO UNA POSIZIONE VERTICALE.

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La determinazione nn rende le cose facili ... le rende possibili - - - - - - - #workoutmotivation #absworkout #corestability #core #functionaltraining #functionalfitness #allenamentocorpolibero #fit #fitness #determination #functionalbodybuilding #reversecrunch #addomepiatto #dietasana #mangiaresano #calisthenics #crossfit #fitfam #manfitness #fitmodel #coach #cavadetirreni #salerno #italiafitness #guglielmo_personal_trainer #crossfit #fitaddict

* Non si arriva in alto * Superando gli altri . * Si arriva in alto ☆ Superando se stessi . ☆ #umiltà #eusoubrasileira #siasestessi #fitness #trainer #teacher #dancer #brasiliana #sport #allenamentocorpolibero #fisico #palestramania #corpotonico #worldjumping

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Mi hanno detto che era impossibile farlo ..... io ho risposto facendolo - - - - - - - - - #functionaltraining #palestra #gym #fitfam #functionalbodybuilding #naturalbodybuilding #nodoping #fitspo #calisthenics #crosstraining #crossfit #wodcrossfit #allenamentocorpolibero #atleta #fititalia #pushupchallenge #coreworkout #corestability #cavadetirreni #salerno #sport #guglielmo_personal_trainer #trainer #workoutmotivation

Se fai ciò che hai sempre fatto ... otterrai ciò che hai sempre ottenuto ... - - - - - - - - - - - - - - - - #absworkout #corestabilitytraining #core #addominaliatavola #fitness #fitballworkout #functionaltraining #naturalbodybuilding #functionalbodybuilding #guglielmo_personal_trainer #crossfit #allenamentocorpolibero #atleta #fitnessmotivation #fititalia #fitspo #personaltrainer #workoutmotivation #reversecrunch #istafit #cavadetirreni #salerno