List of the most popular hashtags for theme #ALMATY

. ______________________ #душанбе #худжанд #таджичка #горы #деревня #счастья #tajikistan #khujand #dushanbe #tashkent #samarkand #bishkek #astana #almaty #shimkent #uzbekistan #kirgizistan #kazakhstan #turkmenistan #узбекистан #таджикистан #киргизия #казаки #ташкент

Довольно давно не брал в руки камеру. Однако получилось очень даже неплохо. ⠀ Если честно устал от типичных портретов. Мне нужно что-нибудь новое. Летом планирую научиться студийной съёмке. ⠀ ⠀ Также обязательно научусь профессионально крутеть-вертеть и владеть фотошопом, чтобы добавить капельку магии в фотографии. ⠀ ⠀ Очень желаю попробовать снять в стиле Pin up #nikon #nikonkz #streetphoto #streetwear #almaty #kz #thoughts #amateurphotography #nature #natureinkz #city #style #casualstyle #photo #photoset #photographerinalmaty #photographer #amateurphotographer

от подписчиков. Толе би - Каирбекова, вчера утром. #алматы #almatytimes #almaty

Добрый день мои хорошие!!!☀️ Понимаю что многим очень трудно себя организовать и начать считать калории,а начать с чего-то надо ! Из собственного опыта делюсь с вами некоторыми правилами ,которые помогут вам себя дисциплинировать на начальном пути к красивому телу!Но опять же напоминаю ,если вы хотите питаться максимально комфортно для вашего организма,и кушать то что хотите в любое время то все равно придётся прибегнуть к подсчету калорийности ⠀ КАК ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ БЫТЬ СТРОЙНОЙ И НЕ ГОЛОДАТЬ? ⠀ ☝ До 15.00 - углеводы, овощи и белки,жиры. ✔ 1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день. ✔ 2. Любые овощи. ✔ 3.Любые белки ✔️4.Жиры ✔️5.Фрукты 2 шт в день. ☝ После 15.00 - только белки и не крахмалистые овощи: ✔ 1. Мясо (говядина), курица, индейка. ✔ 2. Любая рыба. ✔ 3. Морепродукты. ✔ 4. Яйца. ✔ 5. Творог. ✔ 6. Протеин (порошок разводим в обезжиренном молоке или воде). ✔ 7. Огурец / помидор / сельдерей / капуста / болгарский перец / редис / редька /зеленые салаты /зелень - 1 стакан нарезанных овощей. ⠀ ☝ Правила: ✔ 1. Плюс минус 1500 кал в день. ✔ 2. 3-5 приемов пищи (не меньше 3) долгие перерывы желательно не делать так как ведут к срывам ✔ 3. Углеводы до 15.00. ✔ 4. Белки в любое время. ✔ 5. Перед тренировкой не есть за 1.5 часа ✔ 6. После тренировки в течение 45 минут белок. ⠀ ☝ Последний прием пищи - белок и овощи за 2-3 часа до сна #пп #зож #фитнес #мотивация #фигурамечты #fitness #gym #workout #fitnessgirl #Almaty #Kazakhstan

Всем привет друзья Многие спрашивают бывали ли у меня поражения . И были ли у меня такие моменты ,когда охото было все бросить и уйти . Ответ : да конечно были такие моменты ,как у любого спортсмена . Я очень расстраивалась из-за того ,что не всегда получалось выигрывать. Но Я никогда не опускала руки ! Самое главное , это продолжать тренироваться . На тренировках твой уровень все равно растёт и рано или поздно победы придут , главное просто продолжать тренироваться, как бы ни было сложно . #kazakhstan #astana #almaty #nursultan #aktau #kazakhgirls #kazakhgirls #judo #judoka #judotraining #judofamily #grappling #submissiongrappling #bjj #bjjgirls #bjjfamily #boxing #boxinggirl #boxingtraining #sport #sportlife #sportstyle #sportlife #fitness #fitnessgirl #model #modeling #modelagency #actress #actresslife

#счастье #dushanbe #tashkent #bishkek #almaty #ashgabat #tajikistan #tajikistan #uzbekistan #uzbekistan #kırgızistan #kirgizistan #kazakhstan #kazakhstan #turkmenistan #turkmenistan #samarkand #khujand #buxoro #namangan #ashgabatcity #astana #красивыедевушки #девушка #скромная #скромно #скромность #милыеобманщицы

Хочу рассказать вам о нашей поездке в Алмату Это была самая неожиданная поездка, так как мы билеты взяли очень поздно и были билеты только на плацкартНо мы не расстроились и решили взятьЗаявки отправили за день до окончания срокаИ тоже самое с платьем и танцемЕхали мы на поезде и познакомились с матросами, которые ехали с армий домой. За 2 дня езды мы с ними хорошо подружились, узнали про них многое, угорали всю ночьНе давали спать людям,красили лица друг друга подводкой, это просто жееесть. Но нам пришлось с ними попрощаться, потому что у каждого свои дороги. Приехав с поезда в хостел, у нас было пара часов на сборы, а после сразу на конкурс, где мы заняли 2 гран при и 1 первое место На следующий день мы поехали на второй конкурс, где заняли 1-2 место среди 100 коллективов, а я по соло вокалу заняла 1 место среди 70 вокалистовНе передать словами как мы были рады❤Побывали на Кок тобе, в Шымбулаке, каждый вечер гуляли по Арбату Самые лучшие места в Алмате)) Кстати, на Арбате мы танцевали с наркоманамиТак мы их называли. Это было угарноБыло ооочень интересно!! Эту поездку мы запомним надолго Когда пришло время прощаться с Алматой, мы не расстроились, так как были уверенны в том, что вернёмся сюда снова В поезде, по дороге обратно мы познакомились с дядей Мишей.Такой хороший человек Нам всем он понравился Постоянно играли в Уно, так и время быстро проходило и было весело. Вот так вот прошли наши каникулы А вообще, не жалею, что поехала Будем ещё покорять вершины❤❤ Буду скучать, Алма-Ата!! _______________________________________________________ #almaty #танцынатнт #танцуйснами #будьнавысоте #алматы #kazakhstan #atyrau #танцуйвсемтелом #таланты #песнинатнт #веселыеканикулы #моилюбимые

Стартаперы✨✨ Отмечай друзей бизнесменов✨⭐ Подпишись------@seka__viness - - - - - - - - -тут только лучшее ПОДПИШИСЬ @seka__viness - - - - - - - - - - Отмечай друзей-----------------#лучшее#вайн#сека#казахстан#прикол#vines#top#sekavines#almaty#astana#aktobe#Kyrgyzstan#Kazakhstan#смех#прикол#russia#россия

#lb#almaty#kazakhstan