List of the most popular hashtags for theme #ARENA3000

Тренируемся☺️ #gymnastics#fitness#gym#sport#coach#photographer#beautiful#world#rhythmicgymnastics#amazing#photooftheday##nyc#training#fitnessmotivation#fitnessgirl#reebok#reebokclassic#nike#arena3000

Что по балансу? В таком хвате и при такой нагрузке кисть даёт работать! Поэтому ловите немного баланса вам в ленту! Кто-нибудь пробовал стоять на кулаках? Ходить легко, устоять на месте тяжело. Смотри мою попытку в истории

Здравия желаю. На связи #andreygefest ⠀ Сегодня вещаю о физической активности, но не о той которая тренировки, а о той которая бытовой фактор. То, о чем мы, ленивые жопы, забываем и забиваем. Особенно актуально для похудельцев✅ ----- Меня всегда веселят люди, ожидающие лифт в нашем @afitness_bikbaya . Емае, там третий этаж, #издуй по лестнице ⠀ ✅ Обьясняю ⠀ Если вы думаете, что ваши три (жидких) тренировки в неделю - это большая физическая активность, то херасдва! В сутках 24 часа из которых 8 часов⌚, в лучшем случае мы спим, значит на бодрствование приходится 16 часов. Ваша тренировка (страдания) занимают 1,5-2 часа. В неделю около 6 часов тяжелой (да какой там) физической активности. То есть из 112 часов бодрствования в неделю, вы тратите 6 часов на тренировку и я сомневаюсь, что остальные 106 часов вы загоняете дикую лань, бегом, добывая мясо на пропитание племени. ⠀ Да, спору нет, сейчас все упрощено, у всех машины♿, лифты, эскалаторы. Хватит это терпеть❕, ходите больше пешком, поднимайтесь по лестнице☝, гуляйте вечером. Можно добавить бег (легкий), ролики, зимой лыжи, коньки. Особенно это актуально для похудельцев, ведь активность увеличивает расход каллорий! ----- Еще один поразительный факт, даже если человек совершал физическую активность, начав ходить в зал, он психологически пытается наградить себя отдыхом и перестает ходить пешком, мол я же тренируюсь в зале, и можно в другом отдохнуть. В лучшем случае, добавив тренировки и уменьшая бытовой фактор вы создаете лишь небольшой дефицит, в худшем вы настолько перестаете двигаться, что даже тренируясь ваш расход становится меньше, чем был ⠀ ✔️ Двигайтесь! Как говорили на моей прошлой работе "Спецназ без движения ржавеет" ⠀ #gefesttraining

Dragon pistol squat Внесите немного разнообразия в свои тренировки ног. Ну и куда без красивого ухода из кадра Друзья, посоветуйте хорошие налокотники. Без них теперь тренироваться не смогу, по крайней мере ближайшее время! Всем пятница

Кластеры Сделал небольшую проходку 100/105/110/115 кг. Тут в принципе ничего интересного, тренировки по ТА дают свои плоды. Кисть болит, поэтому на плечи положить не могу. А дальше расскажу небольшую историю. Ещё пару лет назад, придя в зал кроссфита я мог «осчастливить» человека двоечкой, зарядить тяжелый лоу или хай кик и отжаться на брусьях 100 раз, и конечно пройти на руках Я был достаточно хорошо физически развит, но со штангой я был на «вы», кстати до сих пор ей вы-каю, но уже попроще Моя первая становая тяга представляла из себя идеальную позу «срущей собаки». Со всем остальным было из этой серии. Было много дури и предстояло много работы над техникой. В погоне за всесторонним развитием я начал осваивать новые для себя навыки и достаточно успешно. Я кайфовал от нагрузки на верх тела, качать ноги дико не любил, благо моя идея забраться со штангой на гору вразумила меня это делать. Сейчас я уже с большим удовольствием приседаю. Тут много можно рассказывать. Сейчас я активно развиваю навыки и технику в тяжёлой атлетике, честно, кайфую... К чему все это я? Все просто, в жизни ничего просто так не даётся, так вот и в спорте тоже. Вы можете видеть как я играючи выполняю трюк, а что за ним стоит сотни часов тренировок...Интересно читать такие истории? Напишите в комментариях о чем бы хотели узнать. Всем дня

Ловиии мой дорогой тренер @ruslan_jaguar Всем приветик❤ С кем поведёшься того и набеееерешшшьсяяяя Не устану повторять☝☝☝ что 23 июня только ☝год будет , как я сломала ногу... Когда врачи увидели мой снимок, сказали, что я на инвалидную коляску... что очень сложный перелом! Конечно, мне об этом сказали... только потом... потом... И что мы видим? Смотрите ☝ какой правильный подход к восстановительному процессу. Как Руслан все подбирает☝☝☝насколько правильные упражнения, укрепляет все тело: ноги, руки, плечи,спину и тд... Второй момент☝ конечно без @mnphsozvezdie этой продукцииииии ☝☝ тоже было бы тяжеловато!!! Столько сделала☝из глины голубой☝ аппликации на ногу, а сколько выпила вовнутрь эту продукцию С любовью Ваша @turboneneyka ❤️

Тренировка спины #цель #пп #fitnessbikini #твойтренер #arena3000 #rubingym #стараетсявесьмирмыделаем #sport #зож #fitness #фитнесарена3000 #спина #ялисичка

@timurka_arm мастер своего дела! #arena3000 #fitnesarena3000 #fitnessbikini #fitness #sport #цель #motivation #стрейчинг #растяжка #хочусестьнашпагат #ялисичка #девочкитакиедевочки

Неудачник не знает что он будет делать, если проиграет, но говорит о том, что будет делать, если выиграет! Победитель не говорит о том, что он будет делать если выиграет, но знает, что он слелает если проиграет! Желаю всем быть победителями! #цель #sport #fitness #fitnessbikini #fitnesarena3000 #arena3000 #тренер3000 #тренажерныйзал #стараетсявесьмирмыделаем #rubingym #сушка #motivation #ягодичные #девочкитакиедевочки #ялисичка