List of the most popular hashtags for theme #ATLANTIDASPA

СТРЕТЧИНГ ‍♀️⠀ Подготовила для вас целый видео-урок по растяжке, обязательно пользуйтесь и получайте максимум пользы ☝ ⠀ ⠀ Я его слепила как могла, поэтому за ускорение не судите строго, главное что вся суть понятна!) ⠀ ⠀ Какая польза от стретчинга? ⠀ ⠀ Снятие напряжения, стресса, так же помогает справиться с плохим настроением и депрессией; ⠀ Растяжка улучшает осанку (что доказано на мне и на моих клиентах), улучшает координацию движений, походку;⠀ Регулярная тренировка растяжки поможет сохранить нормальную активность опорно-двигательного аппарата, продлит молодость и укрепит здоровье. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Правила правильной растяжки:⠀ ⠀ Дыхание: спокойное, ровное, комфортное для вас. Вдох носом выдох ртом. ⠀ Запомните ❗️никаких болевых ощущений быть не должно, уменьшайте нагрузку сразу же как только её почувствуете. ⠀ В упражнениях держим спину ровно, копчик подкручен, собираем лопатки, стараемся тянуться к бёдрам/полу животом, не округляя спины. Не стремитесь сразу же уйти в глубокое положение. ⠀ Входим и выходим из каждого положения медленно и аккуратно, никаких резких движений.⠀ И конечно же, для достижения результата необходимо регулярно заниматься. ⠀ ⠀ Все в ваших руках и только вам решать заботиться о себе или же губить. Я лишь помогаю и мотивирую вас как могу. ⠀ ⠀ Занимаетесь растяжкой? Считаете ли важным для своего здоровья данные тренировки? ⠀ ⠀ Обязательно заглядывайте ко мне на тренировки в @atlantidaspa первое занятие - БЕСПЛАТНО!

Расслабляемся с #miss_conflict в любимом #AtlantidaSpa

Ура ура ура обновлённое расписание в @atlantidaspa теперь мои тренировки ещё и в субботу! ⠀ ⠀ На первое занятие вы можете прийти абсолютно бесплатно ☝ не упускайте такую возможность и обязательно присоединяйтесь к нам. Я жду вас ⠀ ⠀ ВТОРНИК/ЧЕТВЕРГ - 19:00 FT INTENSIVE, 20:00 STRETCHING ‍♀️⠀ ⠀ СУББОТА - 10:00 ИНТЕРВАЛЬНАЯ, 11:00 STRETCHING + шпагат, 12:00 СТЕП + СИЛА ⠀ ⠀ Так же при оформлении клубной карты + час аквазоны после каждого занятия, это ли не кайф? ‍♀️⠀ ⠀ ⠀ Девочки, хочу сказать вот что... никогда не вздумайте себя стесняться, не бойтесь начать самостоятельно и придти в зал без подружки. Поверьте, она вам там не нужна, а за себя ответственны только ВЫ! Нет подходящего дня, часа, погоды, есть СЕГОДНЯ и это лучший день для перемен ⠀ ⠀ Пока вы ждёте и мечтаете, кто-то берет и делает, но чем он лучше вас? ⠀ Задумайтесь, сколько удовлетворения, счастья и гордости за себя вы получите как только уберёте подальше все отговорки, и придёте на тренировку ⠀ ⠀ А представьте как же круто видеть спустя время результат? Не только внешних изменений, но и физических Уверенность в себе просто захлестнёт вас волной. ⠀ ⠀ Я до сих пор, спустя столько лет придерживаюсь мнения что спорт - это лучшее лекарство от всех невзгод! ⠀ ⠀ ⠀ Кто хочет увидеть моё ДО/ПОСЛЕ? Ох, была такой вы даже себе не представляете для меня то время было переломным и сложным психологически, от этого и наелось, напилось, но я смогла взять себя в руки и изменить свою жизнь. Опять же, не только внешне Хотя впереди работы ещё очень и очень много!

#atlantidaspa

#atlantidaspa

#atlantidaspa

Басик. Наконец-то. #катярусалка #atlantidaspa

#atlantidaspa

Когда новый год совсем близко#atlantidaspa