List of the most popular hashtags for theme #AYURVEDIKYASAM

Gün içinde Ayurveda: Doshaların gün içerisindeki etkisi gündüz ya da gece zamanlarına göre farklılıklar göstermektedir.⠀ .⠀ Ayurveda günü 24 saate ve 3 döngüye böler. Her döngü bir dosha tarafından yönetilir. ⠀ .⠀ Vata: 02-06 // 14-18 saatlarinde baskındır. Bu zamanlar fiziksel ve zihinsel aktiviteleri yapmak için idealdir.⠀ .⠀ Pitta: 22-02 // 10-14 saatleri arasında baskındır. Pitta uykuyu yönetir ve uyku için ideal saatlerdir. Aynı zamanda sindirimin en kuvvetli oldugu saatler öğle saatleri olduğu için en kuvvetli öğünü öğlen yemek akıllıcadır.⠀ .⠀ Kapha: 06-10 // 18-22 saatleri arasında baskındır. Bu saatlerde mukus ve tıkanıklık daha fazla olabilir. Beden temizliği, meditasyon ve hafif yoga egzersizleri için idealdir.⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #advayta #ayurvedic #ayurvediccooking #ayurvedicmedicine #drvasantlad #yogi #nutrition #cooking #saglikliyasam #sagliklibeslenme #diyet #kilokontrolü #instafood #ayurvedikhayat #ayurvedikyasam #ayurvedikyasamdanismani #ayurvediclifestyle #yogifood #yoga #yogacooking #alkalinediet #alkaline #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #healthyeatingideas

Bu kitapta Laura Plump şöyle bir giriş yapıyor:⠀ Kadim bilim olan Ayurveda, gerçek bir bilgelikle hayatı yaşama sanatıdır. Bu da hayatta tercihlerimizi yaparken doğamızla uyumlu, ruh, beden ve zihnimizin şifalanmasına yönelik kararları seçmemizdir. Bu sayede doğanın iyileştirme gücünün ortaya çıkmasını sağlarız.⠀ .⠀ Bunun için çok karmaşık şeylere ihtiyacımız yok. Şu basit soruyu düşünmekle başlayabiliriz:⠀ Sağlığımızı, enerjimizi ve uzun yaşamımızı ne için harcıyoruz? ⠀ .⠀ Sadece etrafımızda olup bitene odaklanmak ve olan şeylerin bizi nasıl etkilediğini farketmek bile daha iyi tercihler yapmamızı sağlamak için çok kolay çok basit bir yoldur.⠀ .⠀ Bunun için 5 basit uygulama önerisi:⠀ .⠀ 1- Nefesinizi gözlemleyin. Nasıl nefes alıyorsunuz kesik kesik mi akıcı mı hızlı mı...derin bir nefes alıp nasıl hissettiğinize odaklanın.⠀ .⠀ 2-Duyulara odaklanın. Zihninizin bedeninizde dolaştığını hayal edin. Tepeden tırnağa zihninşz bedeninizi iç gözle tarasın.Ağrılı bir bölge varsa oraya gidin ve onu hissedin.⠀ .⠀ 3-Etrafa odaklanın. Beş duyunuzu canlandırın. Gözleriniz etrafta gezinsin hoşunuza giden şeylere bakın. Çevreyi dinleyin kokuları içinize çekin yere dokunun. Bu duyuları gün içinde sık sık dikkatinizi vererek kullanın.⠀ .⠀ 4-Kendiniz ve etrafınıza meraklı olun. Şu an nasıl hissediyorsunu soğuk sıcak ağır hafif vs. Etraf nasıl sisli berrak kuru nemli vs.⠀ .⠀ 5-Durun ve dinleyin. Şu an ne hissediyorum. Doğru ya da yanlış yok. ⠀ .⠀ Bu egzersizlerle kişisel farkındalığımız gelişecek bize neyin iyi gelip gelmediğini anlamamızı sağlayan zaten içimizdeki bilgeliği uyandırmaya başlayacağız.⠀ .⠀ Beslenmeniz doğruysa ilaca gerek yoktur⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #advayta #ayurvedic #ayurvediccooking #ayurvedicmedicine #drvasantlad #yogi #nutrition #cooking #saglikliyasam #sagliklibeslenme #diyet #kilokontrolü #instafood #ayurvedikhayat #ayurvedikyasam #ayurvedikyasamdanismani #ayurvediclifestyle #yogifood #yoga #yogacooking #innerwisdom #instadaily#meditation #mindfullness #mindfulliving #andakal

Ayurvedik dil temizliği: Ayurvedik günlük rutinin (dinecharya) önemli bir parçasıdır. . Dil çok hassastır. . Fotoğraftaki gibi bir temizleyici ile sadece bir kez sabahları uyandıktan sonra çok yumuşakça dil üzerindeki tabaka temizlenir. . Dilin üzerindeki partikülleri korumak için ASLA dil fırçalanmamalı ve temizlik birkaç kez yapılmamalıdır. . Ayurveda dengeli ve mutlu bir yaşam için destek verir. . . . #advayta #ayurvedic #ayurvediccooking #ayurvedicmedicine #drvasantlad #yogi #nutrition #cooking #saglikliyasam #sagliklibeslenme #diyet #kilokontrolü #instafood #ayurvedikhayat #ayurvedikyasam #ayurvedikyasamdanismani #ayurvediclifestyle #yogifood #yoga #yogacooking #alkalinediet #alkaline #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #healthyeating #dinacharya #tongue #cleaning

Hücreleri besle: . Biraz protein, . bol sebze ve yesillik . bol kaliteli yağ . . . . #advayta #ayurvedic #ayurvediccooking #ayurvedicmedicine #drvasantlad #yogi #nutrition #cooking #saglikliyasam #sagliklibeslenme #diyet #kilokontrolü #instafood #ayurvedikhayat #ayurvedikyasam #ayurvedikyasamdanismani #ayurvediclifestyle #yogifood #yoga #yogacooking #alkalinediet #alkaline #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #healthyeating

Bakır suluklar kullanmak:⠀ .⠀ Ayurveda bakır kaplarda bekletilen suyu içmenin sağlık için çok faydalı olduğunu söyler. Bakır kaplarda suyu bekletmeye ''Tamra Jal'' denir.⠀ .⠀ Yavaş yavaş bakırdan suya geçen mineraller;⠀ .⠀ Öncelikle Vata, Pitta ve Kapha yani 3 doshayı da dengeleyici özelliğe sahiptir.⠀ .⠀ Bu su alkali hale gelir ve vücudun pH dengesine katkıda bulunur.⠀ .⠀ Bakır, anti-bakteriyaldir, etkili bir anti-oksidan, toksin azaltıcı, serbest radikalleri düzenleyici ve yaşlanma karşıtıdır.⠀ .⠀ Suyunuzu gece boyu bakır bir kapta bekletip sabah içebileceğiniz gibi bakır sulukları gün içerisinde de kullanabilirsiniz.⠀ .⠀ .⠀ .⠀ Su şifadır...⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ ⠀ #advayta #ayurvedic #ayurvediccooking #ayurvedicmedicine #drvasantlad #yogi #nutrition #cooking #saglikliyasam #sagliklibeslenme #diyet #kilokontrolü #instafood #ayurvedikhayat #ayurvedikyasam #ayurvedikyasamdanismani #ayurvediclifestyle #yogifood #yoga #yogacooking #alkalinediet #alkaline #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #healthyeating #traceminerals

Bu sayfayı açtığım günden beri DM'de en çok gördüğüm mesaj: "Sağlıklı beslenmeye nasıl başladınız?" oldu. Bundan sonra gelecek benzer sorulara da ışık tutabilecek, sağlıklı beslenmeye geçiş adımlarımı anlattığım bir yazı yazdım. @livetobloomcom sayfasında yazdığım "Sağlıklı beslenmeye geçişi kolaylaştıracak 8 ipucu" başlıklı yazıma profilimdeki linkten ulaşabilirsiniz. Eğer aklınıza takılan bir soru olursa bana buradan yorum olarak yazabilirsiniz. İyi okumalar. Sizi seviyorum. Not: Lütfen bu yazıyı sağlıklı beslenme düzenine geçmek isteyen ama zorlanan arkadaşlarınıza göndermeyi unutmayın.

Ebrucugumla ❤ Onu ilk tanıdığımda sadece yardım edecektim aslında, bir iş için. Ama o o kadar canlı, o kadar coşkulu, o kadar işine dört elle sarılmış biri çıktı ki... Kendimi adamak kaldı bana sadece. Iş olsun diye değil, Ebru mutlu olsun, içi rahat etsin diye... Sevmek böyle bir şey çünkü. Sonra hayat bizi bir kaynaştırdı. Kısmet oldu ve birlikte #GenlerinizKaderinizDeğildir için çalıştık. Muhteşem bir süreçti. Her ikimiz de büyük bir coşku ve zevkle çalıştık. Ve ortaya bence Türkiye'de benzeri yapılmamış bir sağlıklı ve mutlu yaşam kitabı çıktı. Bize de lansmanda böyle sevgi dolu, mutlu ve gururlu bir anı, bir fotoğraf karesinde ebedi kılmak düştü... Ne mutlu ❤ Hem muhteşem bir kadının dostluğu hem de şahane bir kitabın editörlüğü nasip oldu bana... Bin şükür #ayurveda #ayurvedikyasam #bilimselkitap #ebrusinik #ebruşinik #editör #editor #kitap #kitapsever #kitapaşkı #bookstagram #booklovers #bookandme #bookporn #book #yenikitap #yeniçıkanlar #enyeniler #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyasam #beslenme #meditasyon #yoga #aromaterapi

Günün en güzel saatlerinde yatagindan kalkip güne baslayanlara Günaydin  #ayurvedikbeslenme #ayurvedikyasam #ayurvedikdetox 3.gunum

Günün Olumlamasi "Ben kendime deger veriyorum ve her an yenilenmeyi seviyorum" Sabah kahvaltisi: 1 bardak ilik süt, 1 cay kasigi ghee yagi, tarcin, zencefil, darülfülfül #ayurvedikbeslenme #ayurvedikdetox 3.günüm #ayurvedikyasam