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Just me, chilling on the escalator. Do you like photos at fancy locations?
Happy Tuesday lovelies.
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@mrs_candrabelle
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Heej kochani ♀️
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Dzisiaj wracam na siłkę ❣ po trzech dniach wolnych, czas się zabrać do dalszej praacy Takie życie bez sportu widzę, że u mnie na dłuższą metę nie przejdzie.. za bardzo to KOCHAM❣
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A kto jeszcze nie jadł śniadanka proponuję placuszki owsiane z chia • siemieniem lnianym • bananem (trochę do placuszków, reszta na wierzch) • 2jajkami • odżywką białkową (można pominąć) ale polecam na fajne dodanie smaku i przy okazji podbicie białeczka ✌ u mnie @allnutrition.pl CHOCOLATE CARAMEL NOUGAT (❣♀️️♀️).. Na wierzchu borówki/banan + jogurt naturalny + wiórki kokosowe ❣
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A jak wygląda to u Ciebie.. potrafisz wytrwać bez trenowania na siłowni lub ogólnie bez aktywności fizycznej ? u mnie bez SZANS
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••MIŁEGO DNIA••
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Das Wetter ist zu schön man...
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J.G. .
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Hasta La Vista Baby!
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ROMANIAN DEADLIFT X RESISTANCE BAND
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Mon top exercice depuis des années qui m’a permis de continuer à solliciter mes ischios-jambiers et fessiers malgré ma fissure au ménisque : j’ai nommé le soulève de terre jambes tendues ou roumain
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➡️ Utilise des sangles de tirages pour éviter que ton grip soit un facteur limitant et t’empêche de charger et progresser davantage. Les filles ces sangles sont nos amis pour de nombreux exercices
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↪️ Descend en gardant le dos droit, ton amplitude dépendra de ta mobilité / souplesse et verrouilles les hanches en haut du mouvement en fixant les épaules. Et attention de ne pas casser pas ta nuque en descendant.
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↗️ Pour augmenter la difficulté et avoir le booty on fire : rajoute un élastique autour de ta taille pour que la portion haute du mouvement ne soit pas trop facile. Ça pique
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〰️Mes élastiques viennent de chez @bodyandfitfr 〰️ Je les utilise pour de nombreux mouvements comme les Squat, pompes, RDL, tractions mais tu peux aussi t’en servir pour progresser de chez toi
It‘s #trainingtime .
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