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smile   いつもにこにこハッピーオーラ放出しっぱなしな 素敵女子あやかさん @03ayaka30   おそろのウェアはあやかさんプロデュースの @03baisy30 かわいい    笑顔で前向きな人の側にいると、自然とうつって こっちも笑顔になっちゃうね✌️    わたしは昔からネガティブな感情を引きずりたくなくて、 何か嫌なことがあった時こそすぐに切り替えて笑顔でいるようにしてる！  そしたらほんとに良いことが沢山寄ってきて、運気が良くなる‍♀️❤️   もし今何かで悩んでたりしんどいことがある人も 笑顔で楽しくなることを考えてたら、乗り越えれるし大丈夫！  落ちるとこまで落ちたら後は上がるだけ！ なるようになるし、なるようにしかならんから   自分も周りも楽しく幸せになることだけを考えていこう୧꒰*´꒳`*꒱૭✧   今年は情報発信のお仕事も沢山お話いただいてて、 国内も海外も色々と行かせていただく機会が増えそう  昔はひとつの企業に長く勤めるってゆう選択肢しかなかったけど、 今はひとつのことに縛られずに、色んな顔をもって活動していけたらいいなと思う✨   どんな私も私らしく、頑張っていきます！   またブログ並みに長くなってしまったw   今日という日も楽しみましょう❤️   #ダイエット#筋トレ#パーソナルトレーニング#ボディメイク#FSEM#stepupstyle#合う味ダイエット#食べながらダイエット#インスタダイエット#自分磨き#アラサー女子#body#diet#bodymake#gym#instabeauty#instagood

GWも終盤 そろそろ現実をイメージしておいた方がいいんじゃない？ 僕は大丈夫 え？何だって？ ずっと仕事とトラブルとダイエットで現実逃避する暇無かったから さて今日もハッピーに #summerstyleaward #ssa #fitness #workout #training #bodymake #サマースタイルアワード #サマスタ #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #ボディメイク #fitness #腹筋 #workout #腹筋女子

スポーツウエアは‍♀️ 敢えてボディラインが誤魔化せない！ ウエアを着てやる気高めて行きましょっ❣️ ・ ・ #スポーツウェア#トレーニング#トレーニング女子#撮影#phot#model #bodymake #ボディメイク#ダイエット#筋トレ#ウエストシェイプ#ヒップアップ#training#love#day#japanesegirl #japanesemodel #hirody#teamhirody#

Вот такая весёлая вечеринка у нас вчера была ☺️ Идеальное место, в идеальной компании ❤️ #Tati #tatidiamond #dance #sport #fitness #танцы #спорт #фитнес #тренеровка #растяжка #стречинг #шпагат #stretching #body #bodymake #bodyform #gym #workout #делайтело #включаймозг

. こんな嬉しいサプライズプレート 日本大会も頑張るからねっ❗️❗️ . k1girl'sも引き継げて嬉しいんだぁ☺︎ 自分の事のように祝福してくれる優しいみーちゃん❤️ いつもありがとう。 . #k1girls #らぶ

行ってきます✋️✋️✋️ #summerstyleaward #ssa #fitness #workout #training #bodymake #サマースタイルアワード #サマスタ #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #ボディメイク #fitness #腹筋 #workout #腹筋女子

ootd . . 全部白コーデにしたよ 白パンツはなにかと透けやすいから 下にマジカルスレンダー着用して シェイプアップしながら... . マジカルスレンダー使って1週間くらい なんだけど、脚がすっきりしたね！ って言われることが多くなった . . 幸せーっ . 毎日つけてる方がいい効果でやすいから まとめ買いがおすすめだよ✨ . 暖かくなってくるとどこも冷房だらけで 体の芯は冷えちゃうから マジカルスレンダーで温活もしてるよ . . 理想の体型にどんどん近づけていて とっても嬉しい！幸せーっ！！！ . . よかったら詳しくみてみてね！ @majicalslender_lve . . #マジカルスレンダー #ボディメイク #bodymake #workout #fitness #body #sbody #make #脚やせ #ウエスト #くびれ #ヒップアップ #骨盤ケア #wakanabody #wakanastyle

ㅤㅤㅤ 【パーソナルトレーニングで知識をつけながら 楽しくボディメイク‼️ お得なペア割キャンペーン実施中】 ㅤㅤㅤ ご家族・ご友人の方とペアで パーソナルトレーニングを受けられる キャンペーンがご好評につき期間延長中です ㅤㅤㅤ 通常おひとり様10,000(税抜)円のところ ペアで受けていただくと ➡︎おふたり様で10,000円と なんと半額で受けていただけます‼️ ㅤㅤㅤ 夏ももうすぐだし そろそろ本格的なトレーニングを始めたい！ パーソナルトレーニングで 食事やトレーニングの知識を身につけたい！ 受けてみたいけどひとりでは緊張する・・・ という方も 友達、家族と一緒なら心強いですよね ㅤㅤㅤ 知識、経験共に豊富な EXFIGHTトレーナーとペアでお得に パーソナルトレーニングを 楽しんでみませんか？ ㅤㅤㅤ ご予約方法については、 店頭でのご予約のみとなります ぜひお近くのスタッフにお声掛けください ㅤㅤㅤ #ldh #ldhmartialarts #exfight #workout#fitness #gym #筋トレ #ジム #トレーニング #ワークアウト #中目黒 #代官山 #恵比寿 #ファンクショナルトレーニング #キックボクシング #柔術 #yoga #bodymake #ボディメイク #プロテイン #パーソナルトレーニング #personaltraining

・ ・ Breakfast ・ 朝ごはんは しっかり&がっつり食べる派☀️ ・ 玄米トーストをくり抜いたところに 卵とチーズを一緒に調理 ・ 最後に くり抜いたパンを戻して ひっくり返して焼けば出来上がり ・ ・ #朝ごはん #トレーニング#ジム#フィットネス #筋トレ#筋トレ女子 #腹筋#腹筋女子#アブクラックス #ダイエット#ボディメイク #美尻#美ボディ#継続は力なり #training#gym#fitness#workout #bodymake#muscle#breakfast