List of the most popular hashtags for theme #BONAFIDERU

До лета осталось 10 дней! И каждый из нас хочет выглядеть отлично! Но многие думают что это очень сложно, потому что надо соблюдать определенную диету. ⠀ Многие говорят, что я на химии. Это те люди, кто не имеют силу воли упорно тренироваться, кто не может следить за своим питанием. Я даже не переубеждаю их. Мой результат заключается в регулярности. Я четко хожу в зал 4 раза в неделю. И если я в зале, то выкладываюсь в нем на 1000%. ⠀ В этом секрет моего хорошего тела. Да и вообще у меня ответственность большая перед моими любимыми клиентами. Я должна быть примером для них. ⠀ Вернемся к диете Вот что я вам скажу: Это миф, что на сушке или на диете спортсмены питаются не вкусно. Спортсмены знают, что сейчас в спортивных магазинах продается море низкокалорийных вкусностей! И сейчас на подготовке я дополняю свой рацион этими вкусностями, так как я не могу пока себе позволить простые сладости и потребляю мало калорий. ⠀ Например: ⠀ 1. Сывороточный протеин который имеет сотни вкусов! Это малина, шоколад, чизкейк, всякие фруктовые. Перечислять можно бесконечно. Я сейчас на сушке и протеин мой лучший друг! На ночь я выпиваю баклажку малинового с белым шоколадом протеина и ВУАЛЯ! Я сытая, вкусно поела, напитала мышцы белком и самое главное всю ночь худею! ⠀ 2. Я знаю, что часто на тренировках нам тяжело собраться и начать качественно выполнять упражнения. В этом мне помогает аминокислоты ВСАА. ⠀ 3. Когда я хочу вкусняшек, то мне помогают в этом вкуснейшие протеиновые батончики! Кстати сейчас идет конкурс на станице: @brutalshop Вы можете выиграть большое количество вкуснейших батончиков! Успейте принять участие до 24 мая. Чем хороши батончики: Вы едите сладости, и не толстеете! ⠀ Так же магазин @brutalshop дарит вам скидку в магазине на Комендантстком проспекте в СПб. По промокоду: SATI06 вы получаете скидку 200р на разовую покупку в мае и до 22.06 (22 июня) Вы заходите в магазин, покупаете и на кассе называете промокод: SATI06 ⠀ Расскажите что вы любите из спортивного питания? И что для вас важно употреблять из спорт пита? ⠀ Крутого вам дня и супер результатов! А так же мотивация от меня

Когда появилась минутка свободного от съёмок времени #bonafide #bonafideru #supermama #fitness #fitnessmama #sport #фитнесмама #когдаужтепло #мамаспб #инстамамаспб #инстамама #спб #севкабельпорт #севкабель #фитнес #fitnessgirl

Не теряйте меня с новой аватаркой ✌️ Я глазами потрясающего фотографа @ph.brodsky В комплекте @bonafideru #bonafide #bonafideru #bonafiderussia #sevkabel #sevkabelport #spb #sanktpeterburg #spbmodel #sport #wear #sportwear #fitness #fitnessgirl #fitnessmom #instamama #supermama #model #photographerspb #среднисвет #санктпетербург #мамавдекрете #мамаспб

ипать копать 4км первый раз на стадионе в этом году #пробежка #кардиотренировки #бегун #bonafide #bonafideru

Part 2 #lookatmechallenge of #bonafideru with @ekaterinabocherikova

Доброй ночи, мои дорогие, давно ничего не выкладывала, дел по горло, а времени совершенно нет Я давно преподаю #экзотикполдэнс и у меня довольно таки много стариков, НО ☝️☝️☝️ как выяснилось совершенно недавно, практически ни у кого нет базы Не удивительно что мы так много времени тратим на изучение связок, мы получается большую часть времени не танцуем, а изучаем элементарные для экзота вещи Поэтому ловите небольшое комбо #exoticlegs . А какие у Вас есть пробелы? Может начать снимать не только сложные комбинации и трюки, но и какие-то базовые вещи? . Кстати новые лосины от @bonafideru я снова выиграла, спасибо спасибо мои дорогие . Всем сладких снов #flexylegs #flexygirl #flexypole

Записали для вас с @fitnesavenue красивое видео Как вам? #nataliakasapova #fitness #workout #sport #fitnessmoscow #girls #squats #personaltrainer #motivation #likeworkout #training #fitnessavenue #healthylifestyle #bonafideru #bonafide #bonaladies #попакач #попакакорех

Первый фотосет в 2019! Погодка супер! #весна #фотосет #фото #модель #bonafide #bonafideru #bona_lady #девушка #кожа #casual #стиль #сексуальность #красота #мойстиль #река #сетка #сексиледи

Лосин много не бываетособенно когда #lookatmechallenge от #bonafideru за кадром @katysha_dudina