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Simples assim ... ‣ Curta e comente. ‣ Ativem as notificações. ‣ Texto: @jujusteffanello

Cadência na musculação tem relação direta com a maneira como você realiza determinado movimento e, consequentemente, com a eficiência em desenvolver a hipertrofia. A cadência é muito importante para o seu desenvolvimento muscular. Diversos estudos já apontam a influência da duração das repetições no aumento de massa magra. Essa é uma das adaptações mais importantes associadas aos treinos de força. Existe uma técnica de treinamento chamada super-slow que usam repetições bem lentas com a intenção de deixar o músculo mais tempo sobre tensão. Algumas maneiras de usar a cadência dos movimentos para conseguir hipertrofia: 1. Use alternância entre a fase excêntrica e concêntrica: Uma das maneiras de conseguir bons resultados em termos de microlesões musculares é usar diferentes cadências nas fases excêntrica e concêntrica. 2. Evite treinar sempre na mesma cadência: Busque alternar esta velocidade. Principalmente nas diferentes fases da periodização. 3. Durante a série, mude a velocidade: Inicia o movimento com uma determinada cadência e muda ela quando está no final ou perto da falha. Isto é uma estratégia para aumentar o potencial de microlesões do exercício. De uma maneira geral é preciso ter certo cuidado com alguns pontos relacionados a questão da cadência dos movimentos, pois se eles forem feitos de maneira errada, podem vir a ser lesivos. No geral, tudo vai depender de seus objetivos e da metodologia de treino adotada. ✳️Importante ter profissionais de Educação Física qualificados para determinar estas variáveis, de intensidade pois elas são responsáveis pelo seus resultados, e aqui na FISYO FITNESS temos esses profissionais prontos para te auxiliar ‍♂️VEM SER FISYO FITNESS‍♂️ #bomdia #dicadetreino #dicasdetreino #cadencia #cadencianotreino #hipertrofia #boramalhar #resistencia #ficargrande #ficarforte #boracrescer #bodybuilder #strong #strongarm #fisyofitness #novacolina #br020 #sobradinho #distritofederal #altodaboavista #academiafisyo #academia #ɑmordemais

Aí vc entra na secretaria da academia e pah.....Eu Trabalho lindo das fotógrafas @arianeschmitz e @alethay Amei #vemprosesi #academia #sesi #boramalhar #go #fitness #look #photo

Nesse frio muitas pessoas deixam de ir treinar, não é bem assim não galera, sei que é complicado nesse frio, mas se você sempre se dedicar cada vez mais e trabalhando a sua mente, irá ver que você consegue passar por grandes desafios. . . @performancenutritionoficial @abcacademiagold . #performancenutritionteam #performancenutritionoficial #teamperformancenutrition #vemmonstro #fechaacaraetreina #treinoedieta #treinoinsano #treinotododia #treinoanimal #shapeemconstrucao #semdorsemganho #fikamonstro #fikagrande #fikagrandeporra #escolhisergrande #blindão #gratidão #determinado #foconoobjetivo #focoedisciplina #maromba #bodybuider #bodybuilding #boramalhar #musculaçao #fitness #fitnessmotivation #fibrado

Seu esforço, determina sua evolução!! #foco #gym #treinar #boramalhar

‍♂️TREINO DA SEMANA‍♂️ "Você tem três escolhas na vida: desistir, ceder ou dar o melhor de si." #tapago #vivabem #saude #projetominhamelhorversao #projetodeyagataaos40 #projetovivabonita #bodybuildingwomen #bodybuilding #treinobometreinofeito #boramalhar #força #musculacao #denifir #definição #rotinasaudavel #rotinadesucesso#ᴄʜᴇɪʀᴏᴅᴇᴀʟᴇᴄʀɪɪᴍ #horaexclusiva #mecuidando #bomdia #bomdiamundo #goodmorning #vibration #quintafeira #novacolina #sobradinho

O frio esquenta o corpo!!! ‣ Curta e comente. ‣ Ativem as notificações. ‣ Texto: @jujusteffanello