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Bauch weg? .
Bevor ich mich mit Fitness auseinandergesetzt habe und noch gar keinen Plan davon hatte was ich eigentlich im Fitnessstudio trainieren soll, habe ich immer gedacht, man müsste 1239482 Bauchübungen machen, um am Bauch abzunehmen. Aber wie letztens schon in meiner Story erklärt, stimmt das nicht ❌ erstens können wir nicht entscheiden, wo genau wir durch eine Übung Fett verlieren ☝ und zweitens muss man, um Fett zu reduzieren, den Grundumsatz steigern. .
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Der erste und aller beste Tipp dazu ist es, die Muskelmasse zu erhöhen. Insgesamt und nicht nur am Bauch. Merkt euch immer je mehr Muskeln ihr habt, desto mehr Fett kann verbrannt werden. Das heißt, dass ihr dann am Tag mehr Kalorien verbrennen könnt, beim Laufen oder sogar im Ruhezustand (wenn ihr dann Muskeln aufgebaut habt) .Und da sind vor allem große Muskelgruppen wie Beine und Rücken wichtig
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Weitere Tipps zum steigern des Grundumsatzes erzähle ich euch in meiner Story ♀️