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DIETA PARA GANHAR MASSA . . Dois exemplos de como furmular um mingau de aveia para objetivos diferentes . . Repost @supertreinosapp . . #gordurasboas #ganharmassa #ganharmassamuscular #ganhodemassamuscular #ganharmassamagra #ganharpesso #dietasdeproteinas #definicaomuscular #dietaparaganharmassa #dieta #musculoso #musculacaobr #musculosa #musculação #maronba #massamagra #massamuscular #treino #teamcorpoperfeito #dietaetreino #calorias #cardio #alimentaçãosaudável #alimentos #alimentação #abdomen #hipertrofiamuscular #hipertrofia #hipertrofiando

⚠️ Atención: Sólo vamos a liberar más Recetas para los que disfrutan de la foto y comentar ♀YO QUIERO y si es nuevo por aquí sigue nuestro perfil @ricoysano2019 . Galletas de leche en polvo: . 1/2 receta de la leche condensada falsa (tiene en vídeo en mi perfil) 200 gramos de almidón de maíz 1 cdita llena de mantequilla 2 cdita de leche en polvo . Mezclar todo con las manos, unte una forma con mantequilla.Hacer bolitas pequeñas con la masa y colocar en la forma, achate todas con un tenedor y cocinar en horno precalentado a 180 grados por 15 minutos! ¡ es una RICURA ! ¡Deshágase en la boca! Repost @byigorhealthy . ¿Está insatisfecho con su cuerpo? ¿Cuántas veces has mirado en el espejo y no te has sentido bien? Quédate conmigo hasta el final y tú nuca más va a pasar por eso. . Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? Inicia el 2019 y con él todos nuestros propósitos, que todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida, aquí te doy unas pequeñas tablas para que sepas cuánto debes bajar y como hacerlo. Además te voy a compartir tips prácticos para lograrlo! . Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso ❌No tengo tempo ❌El lunes comienzo ❌Es muy difícil ❌Sera que consigo hacerlo? . Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI. . No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!! Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor. . ➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas❣ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !!

VAMOS A HACERLO FÁCIL · Si buscas perder grasa, simplemente cambia la composción de tus platos, empieza por aquí, házlo fácil. · Ya habrá tiempo para buscar "estrategias avanzadas" primero empieza por lo fácil y DOMÍNALO. · El secreto del éxito: CONSTANCIA. · Te mando el más fuerte de los abrazos. · · · #nutricion #saludable #salud #bienestar #vidasana #alimentacion #alimentacionsaludable #sano #comesano #entrenamiento #adelgazar #proteina #ejercicio #bajardepeso #nutrientes #deporte #motivacion #nutricionista #comidasana #perderpeso #vidasaludable #alimentos #calorias #desayuno #noobsesion #comida #gimnasio #dieta #deli #receta

✨TERÇOU COM RECEITINHA✨⠀⠀ ⠀⠀ Perdi as contas de quanto tempo fiquei sem postar uma receitinha por aqui! Mas, para compensar, vamos começar a semana com uma receita RIDÍCULA DE FÁCIL e que fica maravigold, eu juro!⠀⠀ ⠀⠀ Aproveitando, marca seu amigo se achar que ele merece que você compartilhe esse dica mara! hahaha ⠀⠀ ⠀⠀ ‍ INGREDIENTES⠀⠀ 100g de chocolate 70% cacau 200g de pasta de amendoim (usei uma com pedaços, mas pode ser sem!) 2 colheres de sopa de xilitol pulverizado 1 colher de chá (rasa) de sal (ACREDITEM, o sal faz TODA diferença no sabor) ⠀⠀ ‍ MODO DE PREPARO 1. Bata o xilitol no liquidificador para desfazer os cristais e ficar tipo um “pó”; 2. Derreta o chocolate no microondas (30 em 30 segundos); 3. Misture a pasta de amendoim, o xilitol e o sal ao chocolate; 4. Coloque em uma forma ou em forminhas de cupcake e leve ao congelador; 5. Corte em quadradinhos ou desenforme e PRONTO! ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Se curtiu, conta pra mim! ⠀⠀ ⠀⠀ Obs: vi essa receita no ig da @laranesteruk

↪si vale la pena deja un corazón y comenta gracias. . BENEFICIOS DE LA PIÑA . -Fuente de vitaminas y minerales -Contiene la enzima bromelina -Rica en antioxidantes. -Es baja en calorías . ¿Está insatisfecho con su cuerpo? ¿Cuántas veces has mirado en el espejo y no te has sentido bien? Quédate conmigo hasta el final y tú nuca más va a pasar por eso. . Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? Inicia el 2019 y con él todos nuestros propósitos, que todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida, aquí te doy unas pequeñas tablas para que sepas cuánto debes bajar y como hacerlo. Además te voy a compartir tips prácticos para lograrlo! . Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso ❌No tengo tempo ❌El lunes comienzo ❌Es muy difícil ❌Sera que consigo hacerlo? . Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI. . No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!! Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor. . ➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas❣ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! . Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @comidareal2019 y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil. . Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil. . Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte.

¿QUIÉN QUIERE QUEMAR UNAS CUÁNTAS CALORÍAS? ⠀⠀⠀ Recordad que lo de quemar calorías no es solo para perder grasa, quemar calorías es SALUD! Lo necesita nuestro cuerpo ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡ Os traigo unos ejercicios que podéis hacer en cualquier lugar y sin necesidad de material ⠀⠀⠀⠀ ➡ La rutina consiste en realizar los siguientes ejercicios seguidos: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Rodillas arriba 2. Puños al aire 3. Talones atrás 4. Jumping Jacks ⠀⠀⠀⠀ 15 segundos por ejercicio 20 segundos de descanso después de cada vuelta al circuito. ⠀⠀⠀⠀ ¿Cuántas vueltas? Está pensado para que sean 14 vueltas en total. Pero si no tenéis tiempo o fuerzas podéis hacer menos series. ⠀⠀⠀⠀ ‍♂ Si queréis la rutina completa guiada por mí, id a YouTube y buscad: Sergio Peinado rutina adelgazar 20 minutos ⠀⠀⠀⠀ Etiqueta a un amigo a ver quién consigue más vueltas ⠀⠀⠀⠀⠀ #perderpeso #adelgazar #calorias #ejercicios

Así de simple armamos el plato completo! • ✔Proteínas: pollo ✔Hidratos de carbono complejos: arroz ✔Grasas saludables: aceites ✔Vitaminas, minerales y fibra: vegetales Ustedes como piensan armar el plato de hoy? • ️ Consultorio Zona Centro (Zeballos y Corrientes) Turnos: Whatsapp 341- 2605991(No llamar) Rosario, Santa Fe. #Nutricionista #nutricion #habitos #alimento #comida #aprender #educar #eat #salud #saludable #healthy #heathylife #lifestyle #noobsesion #obsesion #mitos #dieta #equilibrio #fit #fitness #deli #delicioso #idea #pudding #ricoysaludable #calorias #cake #break

Es triste la realidad que estamos viviendo‍♀️ #lasemillaamarilla #beneficios #box #nutricion #nutrition #InformacionNutricional #EatClean #FoodLove #vitaminas #minerales #frutas #verduras #salud #saludable #health #healthy #food #fit #fitness #ejercicio #diet #dieta #facts #calorias #nutritips #informacion #habitos #saludables #semilla #amarilla

¡CROQUETAS DE QUINOA! • Estoy a full con las recetas, etiqueten a quien crees que le puede interesar! • ✌Para 10 unidades: 1 huevo y 1 clara 2 tazas de quinoa cocida 2 cdas de maicena Salteado de 1 cebolla, ajo, perejil condimentos, los que gustes! ☝Mezclar todo, dar forma de croquetitas y a la sartén bien caliente con rocío vegetal vuelta y vuelta!!!!❤ • (La foto la saqué de pinterest) ️ Consultorio Zona Centro (Zeballos y Corrientes) Turnos: Whatsapp 341- 2605991(No llamar) Rosario, Santa Fe. #Nutricionista #nutricion #habitos #alimento #comida #aprender #educar #eat #salud #saludable #healthy #heathylife #lifestyle #noobsesion #obsesion #mitos #dieta #equilibrio #fit #fitness #deli #delicioso #idea #pudding #ricoysaludable #calorias #cake #break