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Las últimas tres o cuatro repeticiones son las que hacen que el músculo crezca. Esta área de dolor divide a un campeón de alguien que no es un campeón. Eso es lo que la mayoría de las personas no tienen las agallas para seguir adelante y decir que van a pasar por el dolor, sin importar lo que pase. #bodybuilding #pt #trainer #friday #fridaymood #fitfam #tbt #fitness #fit #outdoor #motivacion #nature #motivacionpersonal #goals #fitnesschile #personaltrainer #workout #motivation #motivacion #pacificgym #chilefit #chilefitness

Es sólo el ejercicio lo que mantiene el espíritu y guarda la mente y el vigor. #friday #fridaymood #fitfam #tbt #mentesana #corporesano #underarmour #underarmouroriginal #fitness #fit #gym #motivacion #motivacionpersonal #goals #pt #chilefit #chilefitness #personaltrainer #gimnasio #workout #motivation #gym #nevergiveup #beastmodeon #cerrosancristobal #meditation

Nosotros nos sumamos a esta iniciativa... ¿Y tú? #lanacionalgranel #providencia #tienda #tiendaprovidencia #almacendebarrio #vidadebarrio #zerowastechile #veganoschile #chilefit #chilefitness #chilesaludable #veganfood #sinenvase #sinenvasechile #sinenvasesantiago #granel #granelChile #ecologico #pasionagranel #cambiemostodos #sinresiduos #sinbasura

PRESTIGIO SIN AZÚCAR - sólo 5 ingredientes. La receta más pedida y esperada del último tiempo! Esta receta la postergué bastante y ahora me arrepiento. Porque es taaan fácil y rápida, que creo que será un caballito de batalla para mis bajones dulces. Al principio pensé que quedarían hostigantes, pero como usé chocolate oscuro endulzado (sin azúcar de @caramelchocolates), se equilibró muy bien el sabor del relleno. Y ya no me queda ningunaaaa. Todos los que probaron las encontraron mortales, las compartí mucho y de eso también me arrepiento. Pero igual, Estrellita para mi Para 8 a 10 barritas de 8 cms 1 ⚀ Mezclar 1 bolsa de coco rallado (100 grs) con 1 taza de leche en polvo (usé ideal, pero la que les guste), 1/3 taza de bake tagatosa stevia de @naturalist_endulzante y 1/3 (ojo, un tercio, no media) taza de agua hirviendo. Revolver hasta disolver completamente todo 2 ⚁ Con las manos, armar barritas del tamaño deseado y poner en una fuente con papel mantequilla para que no se peguen. También puede ser foil o un plato un poco aceitado. Llevar a freezer por 10 minutos o a refrigerador hasta que esten firmes 3 ⚂ Derretir 100 grs de chocolate sin azúcar en el microondas (el que quieran, yo usé el dark de @caramelchocolates que es endulzado), de a 20 en 20 segundos hasta que esté completamente derretido. Pueden agregar 1 cdita de aceite de coco para que sea más fácil de manipular, pero es opcional. Con ayuda de 2 tenedores, sumergir una barrita de coco hasta que esté completamente bañada en chocolate, y poner nuevamente en el papel mantequilla. Repetir con todas. Llevar al refri hasta que se endurezcan 4 ⚃ Conservar en el refrigerador hasta consumir #chocolate #coco #coconut #bounty #prestigio #sinazucar #sugarfree #chilefit #chilesaludable #chile

Carrot Cake . Espero este fin de semana encender mi nuevo horno y llenar la casa de olor a hogar, mientras les desempolvo recetas favoritas . Es #glutenfree y #sugarfree En la licuadora o procesadora puse: 4 huevos; 2 tazas de harina de quinoa; 1/2 taza de harina de linaza de @piwenchile ; 1 taza de endulzante para repostería (ojalá la línea @naturalist_endulzante #bake que vienen pensados para 1=1 en cantidades con el azúcar) y 100gr de pure de manzana (1 manzana). Luego de unir agrego 1 cucharada de polvo de hornear; una de vinagre de manzana; una taza de mix de frutas secas de @snacksaludable_ y 1/2 taza de aceite de coco (u oliva o el que tengas), y una taza de zanahoria rallada (aproximadamente dos zanahorias). Mezclar y llevar en molde apto al horno medio (180•) por 40"; desmoldar, enfriar y colocar el frosting... (El frosting lo hago licuando una banana madura con 1/2 pote de queso Philadelphia @philadelphia_chile )... siempre recuerdo con mucho amor este frosting porque me lo hizo mi amiga @piajarpaschacker una juntada que sabía que yo no consumo algunos endulzantes por una enfermedad intestinal), amiga siempre loviU por eso y mucho más (si no la conocen la @piajarpaschacker es de las Chefs más secas de Chile, de perfil muy bajo pero una persona con manos de oro - y el corazón también-), les recomiendo que la sigan porque nunca les va a pasar que una receta de ella no les resulte y es súper paciente para responder... bah que les digo yo si la adoro? pero fuera de broma siendo chef habiendo conocido a muchísimos creo que ella es de los mejores que conocí ... me fui en la volaaa estoy sentimental con mi entrega de casa nueva (no pregunten donde porque no lo diré) . . #foodblogger #fitfoodie #fitfood #sinazucar #healthyfood #sugarfree #sinazucar #ñuñoa #ñuñoacity #influencer #socialmedia #glutenfree #postresfit #lowcarb #robotdecocina #chilegram #chilefit #chilefitness #Foood #noobsesion #sinculpas #instalove

‍♂️ - ¿Quieres algo? Entonces ve, y haz que pase, porque la única cosa que cae del cielo es la lluvia. ‍♂️ - “Los triunfadores son gente ordinaria con una determinación extraordinaria.” ♥️ - @valentina.jpr Wawi chiki fotógrafa ♥️ • #nutrition #performance #aesthetics #gym #fitness #fitnessmotivation #tips #summer #motivacion #goals #chilefit #instalike #crossfit #mensphysique #changes #progress #nutricion #fitnessmotivation #diet #dieta

One year ago the greatest opportunities came my way. Never have I been open to representing a a supplement company. To me it's always been the same thing. They're all the best. They're all scientifically proven. I'm sure many work great which is not the point. I wanted to represent something that fires me up daily to expose to the masses. This was the one. . . @1missionnutrition has one goal in mind, to provide high quality supplements to our men and women serving our great nation overseas... absolutely FREE. . . If you are looking to achieve massive health and fitness goals and want to let our heroes know that we trully appreciate their service, go to the link placed in my bio and see why 1 Mission Nutrition is the best and most charitable supplement company on the market . . . . . . . #HowitzerClothing #Patriot #Fit #FitFam #Fitness #FitSpo #IGFam #UtahFitFam #Gains #ChileFit #UtahNPC #BeardLife #Goals #Gym #GymFreak #GymLife #Bodybuilding #FitDad #DadsThatLift #Motivation #DevilDog #BeastMode #GainStrengthGiveStrength #TheArtOfWar #Beard #1MissionNutrition #USMC #WeekendWarrior #UnitedStatesMarineCorps #Jarhead

Like si eres amante de los brownies y el chocolate!!!❤️ Son #vegan y #singluten #sinazucar . Mortales!!! En mis historias destacadas el paso a paso... llevaba tiempo viendo a mi amiga @minrebolledo haciendo brownies a base de quinoa! y no me tincaron nada... pero como repitió la receta tantas veces (y yo a mi amiga la conozco y se que cuando repite es porque LE ENCANTÓ) . Así que mixee (licuee, procesé): . 1 taza de quinoa cruda o 2 cocida (use la @vidabanquete porque viene prelavada y no queda amarga) . 1/2 taza de cacao amargo . 1 taza de mantequilla de maní . 2/3 taza de #steviabake (o azúcar o 1/4 taza de miel) @naturalist_endulzante . 1 banana madura (o puré de 1 manzana, es para dar más humedad, en las historias pueden ir viendo la textura) . . Mezcle con un mixer y lleve al horno moderado (180•) por unos 30 minutos, o hasta que se forme una costra por encima. También agregué un puñado de nueces a la preparación. . #chilefit #chilesingluten #chilesaludable #saschafitness #chocolover

Para conseguir algo que nunca has conseguido antes, debes hacer algo que nunca has hecho antes. #sportlifebandera #sunday #sundaymood #fitness #fit #gym #motivacion #motivacionpersonal #goals #personaltrainer #gimnasio #workout #motivation #gym #nevergiveup #beastmodeon #chilefitness #chilefit #fitnesschile #entrenadorpersonal #trainer