cityfitnessclub cityfitness cityfitnessclubtirane dyakonov fitness michaeldyakonov mikhaildyakonov дьяконов медалившестифедерациях михаилдьяконов ситифитнес ситифитнеснадобрынинской чемпион bodybuilding medalsinsixfederations training писатель фитнесэксперт fitnessmotivation personaltrainer vodjenitreninzi workout ситифитнесдобрынинская фитнесгуру dyakonovchampion fitnessguru gymlife gymmotivation individualnitreninzi jmors
Termi "ushtrime aerobike"vjen nga fakti se e energjia e perdorur per keto lloj ushtrimesh eshte e lidhur me konsumimin e oksigjenit .Redukton rrezikun e semundjeve te zemres dhe permisimin e qendrushmeris .Aerobia keshillohet 30 minuta ne dite me pushime te shkurtra cdo 10 minuta.Per te permisuar shendetin e pergjithshem dhe te ushtruarit rekomandohen ushtrimet aerobike intensive.Aerobia redukton celulitin ,shkrin dhjamrat e teperta dhe forcon muskujt .Ju mirpresim te na ndiqni cdo te merkure dhe te premte ne emisionin Trokit ,aerobia e dites ne INTv @city.fitness.club #cityfitnessclubtirane #cityfitnessclubtirane trainer @drini.hoxha @intvalbania #cityfitnessclub #emisionitrokit #intvalbania #intv