List of the most popular hashtags for theme #CLUBSWAMI

Вы счастливы? ⠀ #clubswami #вопросдня #вопрос #ответынавопросы #счастье #радость

Что бы не происходило со мной, я отказываюсь быть несчастным! ⤵ ⠀ Субботняя игра: Пишите в комментариях, почему Вы сегодня счастливы и добавляйте к этому: "... И к тому же я этого заслуживаю" ⤵ ⠀ #clubswami #поиграем #игра #тест #психология #коуч #какстатьсчастливее #отношения #самооценка

Как погасить конфликт ⠀ Вспомните, как Вы обычно ругаетесь? При возникновении проблемы, мы обвиняем оппонента и демонстрируем обиду. Нам хочется, чтобы нас поняли, пожалели и все исправили. Но эффект получается совершенно противоположный... ⠀ Сегодня хотим рассказать о нескольких приёма, способных действительно решить проблему, а не просто выпустить пар. ⤵ ⠀ ➡ Признайте чувства другого человека. Дайте понять собеседнику, что понимаете его опыт, стараетесь встать на его место. "Да, я понимаю, что тебе тоже тяжело..." - фраза, которая поможет оппоненту почувствовать, что его слышат и готовы к конструктивному диалогу. ⠀ ➡ Похвалите. Улыбка и комплимент способны растопить чувства любого. Сделайте искренний комплимент человеку, похвалите что-то конкретное, избегайте общих фраз. ⠀ ➡ Скажите о своих положительных чувствах. "Я рад, что у меня есть такая подруга, как ты...". "Я так счастлива, что ты мой муж...". "Я очень рада, что Вы являетесь клиентом нашей компании...". ⠀ ➡ Физический контакт. Объятие близкого человека, похлопывание по плечу коллеге, пожатие руки возмущенного клиента - все эти действия способны быстро пробить брешь в обороне оппонента. ⠀ ➡ Решайте проблему. Если Вы правильно сделали все действия до этого, Вам будет легко перейти к этому этапу. Накал страстей спал, собеседник уже не чувствует агрессии с Вашей стороны. Сначала, покажите, что за Вашими словами стоят только благие намерения. "Я хочу решить эту проблему, чтобы все остались в выигрыше...". Опишите ситуацию Вашими глазами, только не обвиняйте человека, а говорите только о себе. "Когда ты кричишь на меня, я боюсь, что ты меня ударишь...". "К сожалению, данная ситуация уже случилась, но я уже не могу повлиять на прошлое... ". Далее задавайте вопрос, что может предложить оппонент для решения этой ситуации: "Что мы можем сделать, чтобы ситуация не повторилась?". ⠀ Так огромный скандал превращается в конструктивный диалог с решением проблемы. ⠀ Расскажите, а Вы обидчивый человек? ⤵⤵⤵ ⠀ #clubswami #clubswami_interest #clubswami_lhack #какпогаситьконфликт #психология #коучмосква #психологмосква #психотерапевтмосква

Йога для тех, кто много сидит. ‍‍ ⠀ 1️⃣ Поза воина. Совершите выпад с правой ногт. Переднее колено находится над пяткой. Поднимите туловище, чтобы ваши плечи были над бедрами. Сделайте вдох и поднимите руки вверх, немного прогнитесь назад. Удерживайте в течение 5 вдохов, смените сторону. ⠀ 2️⃣ Навасана. Сядьте,опираясь на копчик и поднимите ноги. Сожмите внутренние поверхности бедер вместе и направьте пальцы ног на себя. Старайтесь не откидываться на спину. Задержитесь и сделайте 5 вдохов. ⠀ 3️⃣ Салабхасана. Лягте лицом вниз. Сомкните пальцы рук в замок за спиной и прогнитесь назад, чтобы грудь была раскрыта. Выдохните и на вдохе поднимите ноги и грудь. Держите шею, глаза и лицо в расслабленном состоянии и удерживайте в течение 5 вдохов. ⠀ 4️⃣ Дханурасана. Согните ноги в коленях, руки отведены назад, держитесь за пятки. Поднимите грудь. Тянитесь вверх. Удерживайте в течение 5 вдохов, затем осторожно опуститесь вниз. ⠀ 5️⃣ Вирасана. Сядьте тазом между лодыжками, пальцы направлены назад. Задержитесь на 5-10 вдохов, затем медленно расслабьтесь. ⠀ 6️⃣ Супта Вирасана. Опуститесь спиной на локти и предплечья. Вы можете вытянуть руки за головой. Задержитесь на 5-10 вдохов, а затем медленно и осторожно вернитесь к Вирасане. ⠀ 7️⃣ Сету Бандха Сарвангасана. Лягте на спину и поставьте ноги на коврик, чтобы они были на расстоянии друг от друга. Убедитесь, что вы можете коснуться пяток кончиками средних пальцев. Поднимите бедра вверх. Держите шею вытянутой. Задержитесь на 5 вдохов и расслабьтесь. ⠀ 8️⃣ Урдхва Дханурасана. Поднимите бедра вверх, а затем положите руки рядом с ушами,чтобы пальцы смотрели на ноги. На вдохе, поднимите верхнюю часть головы. Выпрямите руки и поднимите голову от пола. Внешняя часть тела стремится вверх, а внутренняя поверхность бедер и спина вниз. Задержитесь на 5 вдохов, затем опуститесь. ⠀ 9️⃣ Супта Баддха Конасана. Во время отдыха на спине, соедините подошвы ног вместе, колени разведите в стороны. Положите одну руку на сердце, другую на живот и позвольте дыханию успокоиться. ⠀ #clubswami #clubswami_interest #clubswami_ypr #йогаупражнения #йога #медитация #упражненияйога #йогадляначинающих #йогамосква

Ловушки комфорта и как их избежать ⤵ ⠀ Люди, по своей сути, очень боятся перемен. Им комфортно в уютной "домашней" зоне. Это устоявшийся мир, где все знакомо, стабильно и предсказуемо. И это состояние очень приятно человеку, но если периодически из него не выходить, то эти внутренние рамки заставляют нас держаться за отношения, которые себя изжили или за работу, которая не приносят удовольствия... ⠀ Причины, застоя в зоне комфорта: ➡ Страх неудачи, потери... ; ➡ Заниженная самооценка. ⠀ Почему полезно расширять зону комфорта: Возможность расти в карьере; Возможность завести друзей, любовь, полезные связи; Возможность сделать жизнь полнее и ярче; Возможность вырасти как личность; Возможность повысить самооценку и позитивный настрой. ⠀ Упражнения по выходу из ловушек комфорта: Измените привычные мелочи (дорогу до дома, распорядок дня...). Познакомьтесь с кем нибудь. Пойдите осваивать новое хобби (игра на барабанах, рисование...). Посмотрите фильм или почитайте книгу не привычного для Вас жанра. Сделайте перестановку, освежите интерьер. Тренируйте чувство юмора. ⠀ Зона комфорта будет расширяться от каждого Вашего действия. Поймите, у неё просто нет границ. Она расширяется вместе с ростом личности человека. ⠀ Расскажите, как Вы выходите из своих ловушек? Поделитесь секретами ⤵ ⠀ #clubswami #clubswami_interest #зонакомфорта #выходиззоныкомфорта #ловушкикомфорта #осознанность #решительность #психология #психологияличности #коучмосква

Когда мы на грани и не сил даже на общение с близкими... ⠀ В современном мире, где профессиональная деятельность вытесняет человеческие отношения, где ты задыхаешься в бесконечной рутине, так сложно найти время для себя и своей второй половинки. ⠀ Когда ты понимаешь, что дошёл до края, надо сделать паузу и выдохнуть. ⠀ Мы приглашаем всех тех, кто уже был на наших курсах, а также тех кто только ощущает, что сейчас они ему очень нужны. ⤵ ⠀ У Вас будет целая неделя отдыха в прекрасном @sad_radosti_yaxroma (Яхрома, Подмосковье), с 7 по 14 июня. Вы обретете гармонию и энергию. С помощью медитативных и релаксационных практик, Вы почувствуете себя по настоящему целостным. ⠀ Вас ждет: ➡ Практика НеоВипассана. ➡ Дзен ходьба. Будем ходить очень и очень медленно, осознавая каждый миллиметр своего движения. ➡ Анапана. Осознание собственного дыхания. ➡ Метта медитация. Медитация любящей доброты. ⠀ А также: ➡ Суставная гимнастика; ➡ Чакровое дыхание; ➡ Динамические медитации; ➡ Природа, свежий воздух и правильное питание; ➡ По вечерам Вас ждём оздоровительная баня. ⠀ После курса, Вы вернётесь с полным осознанием, что такое счастье в настоящий момент. Ощутите все искусство быть в мгновении, здесь и сейчас. ⠀ Стоимость будет меняться, чем ближе к дате, тем выше. Успей забронировать место по привлекательной цене, уже сегодня. Пиши в Директ ↗↗↗ ⠀ #clubswami #ретритроссия #медитациямосква #йогамосква #избавлениеотзависимостеймосква #парнаяйогамосква #парнаямедитациямосква #ретритцентр #випассанамосква #випассана #неовипассана #парныетанцы #спонтанныетанцы

Давайте знакомиться ⠀ Мы хотим знать, кто с нами ⤵ ⠀ Всех участвующих опубликуем в сториз ⠀ Участие: ➡ Подписаться на аккаунт @clubswami ➡ Написать Мы с Вами ➡ Проявить активность у других (лайки, комментарии) ➡ Написать готово ➡ Ответить взаимностью ⠀ Чем больше комментариев, тем больше лайков! ❤❤❤ ⠀ Действуй ⤵⤵⤵ ⠀ #clubswami #liketime #лайкчат #лайктайм #давайтедружить #дружба #взаимныелайки #взаимныекомментарии

Идеальный обед зожника Лови рецепт ⠀ Ваша любимая рубрика с рецептами #clubswami_dish ⠀ Сохраняй в закладки, чтобы не потерять ⠀ 1️⃣ Запаренная гречка (залить водой на 1-1.5 часа). 2️⃣ Салат: сельдерей, огурец, томат, листья салата, зелень, авокадо и немного кукурузы. 3️⃣ Слегка обжаренный тофу (на качественном оливковом масле, по паре минут с каждой стороны). ⠀ И все! Сытный, вкусный обед готов! ⠀ Хотите ещё рецепты? Мы совместно с @nikita_drobyshevskiy подготовили для Вас подарок ⤵⤵⤵ ⠀ Каждому кто отметит одного своего друга в комментариях, мы пришлём в Директ, подборку из 5️⃣ вкусных и простых блюд, которые подойдут сыроедам и веганам, а также разнообразят меню тех, кто на классической системе питания ⠀ Приятного Вам аппетита! ⠀ #clubswami #clubswami_interest #рецептсалата #салатрецепт #овощнойсалат #овощнойсалатрецепт #вкусноибыстро #веган #вегетарианство #сыроедчество #сыроедение #рецепты #правильноепитание

Любовь к себе меняет карму? ⤵ ⠀ Карма - это принцип реализации заряда энергии - заряда жизненной силы. ⠀ Внутри нас создаётся заряд энергии, который мы направляем на свою жизнь, и какая это будет энергия, зависит полностью от нас. ⠀ Если мы себя не любим, то и энергия в мир выходит негативная. Поэтому у нас и не выходит достичь цели, например, мы ищем любовь, но только для того, чтобы он восполнял нашу нелюбовь к себе... ⠀ Научитесь стабильно ощущать внутри себя любовь. Эти советы помогут Вам: ⠀ Внешние условия. Не общайтесь с токсичными людьми, не работайте на ненавистной работе... Гармония вовне формирует у нас гармонию внутри. Мотивация. Поощряйте себя за свежие идеи, заключённые сделки, скинутые пару кг... Это позволит Вам не перегореть и всегда чувствовать, что Вы идёте к цели. Акцент на лучшие качества. Выпишите все положительные качества на бумагу и повесьте на видное место. Постарайтесь развивать эти качества, не думайте о недостатках, прокачивайте достоинства. Игнорируйте необоснованную критику. Хейтеров в онлайн и оффлайне хватает. Разберитесь, почему Вас трогает та или иная колкость. Разбирайтесь в себе, а с больных и безтактных какой спрос? Откажитесь от слежки за гламурными картинками. Зависть - плохое чувство, которое здорово портит и самооценку. ⤵ ⠀ Начать любите себя никогда не поздно! Вы в любой момент можете изменить свой заряд и вместе с тем изменить и свою судьбу. ⠀ А Вы любите себя? ⤵ ⠀ #clubswami #clubswami_interest #clubswami_woman #карма #любовьксебе #счастье #самооценка #низкаясамооценка #помощьпсихолога #психологспб