List of the most popular hashtags for theme #COACHKIEV

К тренировкам я пришел около 9 лет назад. ⠀ Я помню этот азарт, эти ошибки. ⠀ И сегодня поговорим о главной ошибке в тренировках начинающих - люди хотят всего и сразу ! Хотят все быстро! ⠀ И мышцы подкачать, и похудеть, и силы набраться... Но, увы, на этом пути их ждут разочарования. ⠀ Далее люди начинают искать "волшебную таблетку", либо критично увеличивать нагрузки, о чем нам всем и кричат мотивационные паблики: "ты слишком себя жалеешь", "выложись на полную или умри", "все или ничего". ⠀ Самые крепкие и здоровые из них, до поры до времени, не получают серьезных травм и достигают желаемого. А вот те, кому не повезло - уже на ранних этапах сталкиваются с травмами, убитой гормоналкой или желудком.☠️ ⠀ В итоге, не добившись поставленных целей, и вовсе бросают затею "здорового образа жизни". ⠀ Я на личном опыте знаю что такое спортивный азарт. ⠀ Но азарт не всегда хорошо. И нагрузку нужно повышать планомерно, не искать волшебных таблеток и следовать режиму. Этому я и обучаю своих подопечных.‍ ⠀ ▶️Только так можно эффективно, безопасно тренироваться и ПОСТОЯННО прогрессировать.✔️ ⠀ Будьте РАЗУМНЫ, друзья ⠀ #мотивация #результат #тренировки #здоровье #сила #тренеркиев #тренировкикиев #трени #мысли #совет #полезныйсовет #векжививекучись #думай #coachkiev #onlinecoaching #kievfit #kievgym #онлайнтренер #karim_sport

Путь к успеху и победам даётся только кровью и потом! не каждый готов идти по этому пути, но тот, кто пройдёт, становится настоящим мужчиной!) С дружной и сильной командой @nikkofightclub этот путь светлый и радостный!) Присоединяйся к нашей #sportfamily _________________________________________________ Cпешим записаться на тренировку в #nikkofightclub +38(097)-932-59-96 Подробнее на нашем сайте http://nikko.ua ___________________________ ЛОКАЦИЯ: Киев, ул.Ушинского, 28 (1 этаж, вход со двора) ___________________________ #mmakiev #boxkiev #nikkofightclub #киевграм #персональныйтренеркиев #тренеркиев #kievsportclub #тайскийбокскиев #ЗОЖ #kyiv #kyivgram #борцыбойцы #kyivlife #kyivgroup #kyiv2018 #kyiv_gram #kyivgo #trainerkiev #coachkiev #тренерпобоксу #клубединоборствкиев #ммакиев #бокскиев #киевбокс #тренеркиев #kyivcity #kyivblog #kyivlife

ЧТО ЛУЧШЕ ДЛЯ БОЙЦА? Работа после которой он чувствует себя как после боя, или программа где спортсмен работает над мощностью, силой и выносливостью с хорошим отдыхом и прогрессивной перегрузкой? Исследования с хорошим протоколом, которое сравнит эти две программы J Sports Sci Med . 2018 сентябрь; 17 17 профессиональных бойцов ММА разделили на 2 группы. 1-я выполняла регулярную программу офп включающую круговую работу. Много, жестко, за минимальное время или максимум повторений в интервалах. ИВН каждой тренировки 17-18 по 20-ти бальной шкале Борга (это очень тяжело). 2-я группа выполняла программу включающую силовые(жим, присед, становая тяга), скоростно-силовые(броски медбола, спринты, прыжки, плио-отжимания) и упражнения на выносливость(повторный спринт и гребля). Все с хорошим отдыхом, ИВН тренировки 10-12 из 20-ти. Спортсмены выполняли программу из 3-х ОФП тренировок в неделю, и 3-х ММА тренировок(одинаковая программа), на протяжении  4-х недель. . Результаты: Группа 1: не увеличила показатели ни в одном из испытаний. В том числе в показателях выносливости. Группа 2: увеличила показатели практически во всех тестах. Приросты были значительными для 4-х недель. (высота прыжка 7,4%, МПК 13%, силовые тесты от 16-20%, скорость броска мяча 5,7-10,8%) . Практические выводы. Минусы исследования. 2-я группа выполняла движения схожие с тестами, 1-я нет. Но организаторы выбрали данные тесты исходя из исследований о корреляции производительности данных движений с результатами в ММА, некоторые из них, такие как броски медбола, очень специфичны. И вы только задумайтесь, МПК не выросло нисколько. Полное отсутствие результатов перекрывает все недостатки с тестами. Это исследование показывает, что чрезмерный объем это не миф, это реальность во многих залах. Также стоит задуматься тем кто включает взрывную работу в комплексы. Замерьте результаты скоростно-силовых тестов. . . . . #тренеркиев #людидисциплины #физподготовка #wod #boxingcoachkiev #boxingcoach #тренерпобоксу #functionaltraining #офп #crossfitkiev #coachkiev #strengthandconditioning #power #trainingculture #explosive #exercise #gymmotivation #coreworkouts #barbellpress #bodyweight #mmaworkout #mma #мощность

Первая тренировка с @pavelkostytsyn Руки работают, видят глаза, порхай как бабочка, жаль как пчела . . . . . @igtex.club.kiev #beautiful_ukraine_people #boxingcoachkiev #boxingkiev #boxingcoach #coach #boxingfoto #kievgram #kievgym #sportkiev #kiev #coachkiev #fight_mafia #fighterkiev #olimpysky #sportlife #экстрасенсы #тренеркиев #жалькакпчела #порхайкакбабочка #letsgochamp

Иду 10 числа на первую тренировку по bodyART к @klim_coach ! Кто со мной ?)

Новое видео на канале «Борцы Бойцы» ——————————— Теперь ты знаешь тонкости базовых ударов и как их правильно отработать на мешке —————————- А лучше приходи на тренировки в @nikkofightclub и будем тренироваться вместе———————————— Cпешим записаться на тренировку в #nikkofightclub +38(097)-932-59-96 Подробнее на нашем сайте http://nikko.ua ___________________________ ЛОКАЦИЯ: Киев, ул.Ушинского, 28 (1 этаж, вход со двора) ___________________________ #mmakiev #kievbox #nikkofightclub #персональныйтренеркиев #тренеркиев #kievsportclub #тайскийбокскиев #kyiv #kyivgram #борцыбойцы #персональный_тренер #тренеркиев #kyivlife #kyivgroup #kyiv2018 #kyiv_gram #kyivgo #trainerkiev #coachkiev #тренерпобоксу

Определился, где и когда буду бежать полумарафон. Это Киев и это 13 мая. Цель попрежнему та же : выбежать из 01:30:00. Когда бежал марафон в 2014, то на 21 километре у меня было время 01:42:00, поэтому 12 минут точно отработаю ))) Осталось меньше 4-х месяцев.

«Кохання на виживання» ⠀ Вчера ходили с Жанной на кастинг! Как все начиналось. Мы должны были идти на тренировку. Встретились с Жанной и она сказала, что ей позвонили и нужно срочно прийти. Мы пошли. Зашли вместе, но оказалось, что это не она пришла на кастинг, а это мы пришли. ⠀ ⠀ Была девочка, которая задавала вопросы. Сразу включили камеру и понеслось. Вопросы были связанны с интимной жизнью, ссорами, работой, целями и тд. Все это длилось больше часа. Девочка сказала, что почти все сидят не больше 15 минут. Не знаю, с чем это связано... в общем, треш полный. ⠀ ⠀ Я надеюсь, что никто больше не ходит на подобные проекты?) И самое интересное! Как думаете, кто из нас расплакался на кастинге несколько раз

Бокс - спорт джентльменов, которые обменивались широкими жестами. В боксе проигравших нет, если ты в боксе ты уже победитель ☝️ @pavelkostytsyn . . . . . . . @sport_kievgram @igtex.club.kiev #beautiful_ukraine_people #boxingcoachkiev #boxingkiev #boxingcoach #coach #boxingfoto #kievgram #kievgym #sportkiev #kiev #coachkiev #fight_mafia #fighterkiev #olimpysky #sportlife #экстрасенсы #тренеркиев #жалькакпчела #порхайкакбабочка #letsgochamp #спортджентельменов #битваэкстрасенсов #бокс #boxing