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#colacionessaludables Ya se viene el segundo semestre del año preescolar/escolar/universitario/ laboral, y las colaciones nunca dejarán de ser un tema . Les dejamos este post con ideas de colaciones por día, con diversas opciones que no sobrepasan los $400 diarios Que no hayan excusas para comer rico y sano! Recuerda llevar desde tu casa todas las preparaciones y alimentos para el día, así evitas comprar comida chatarra y gastar más . #colaciones #colacionessaludables #snacksaludable #brunch #comidasaludable #comidareal #realfood #chile #colnutri

COLACIONES DE DULCE DE LECHE Dificultad: ‍ Precio: • Ingredientes: Para la masa: - 150g de harina 0000 - 1 huevo - 3 yemas - 1 cucharada de aguardiente/cogñac/alcohol etílico Para el armado: - 400g dulce de leche repostero Para el glaseado: - 1 clara - 180g de azúcar impalpable - 1 chorrito de agua hirviendo Disponer la harina en la mesada y hacer un hueco. Agregar los líquidos. Amasar hasta que quede blanda y homogénea. Dejar reposar por 20 minutos. Hacé tiritas y cortala en pedazos chicos. Con la ayuda del palo de amasar, estirá cada porción de masa para lograr un óvalo bien finito. Disponé las masas en una placa enharinada. Pinchalas con tenedor para que no se inflen. Cocinalas en horno 200• por 15 minutos. Enfriá. Con una cuchara, llená tu masa con dulce de leche. Podés agregarle el glaseado con cuchara o directamente sumergiéndo la colación entera en el glasé! Dejá secar idealmente un par de horas, bien separadas unas de otras. #colaciones #pastelería #amor #pastry #emocion #recetasfáciles #stilllife #casero #saludable #fresco #gourmet #f52grams #beatifulcuisine #foodstyling #foodstagram #still_life_gallery #feedfeed #foodstyling #foodceleb #foodblogfeed #still_life_gallery @milkautarg

Tras los ejemplos con las barritas surgieron las preguntas por otras opciones de #colaciones . Dice 1 por que se vienen mas ideas ! Acá les dejo: 1 #Huevo 78 kcal (50 g). ✔️6 #Aceitunas 55 kcal ( 40 g). ✔️4 #Palmitos 64 kcal ( 200 g). 1 Puñado de #Frutossecos (15 g) 1 Fruta 55 kcal (Unidad chica 100g PROMEDIO). ❓Por que pongo los gramos ? Para que vean que con la mayoría de las opciones como el doble de gramos, por la mitad de calorías que una barrita . ⚠️Objeciones? Si que las composiciones son diversas, que quiere decir? Que no todas tienen las mismas cantidades de hidratos, proteínas y grasas. Y que algunas poseen más grasas que las que posee una barrita. ✋PEROOOO no son alimentos procesados. ⚠️ Se que muchas no son opción si estoy fuera de casa, pero bueno cada uno es libre de elegir lo que quiere consumir o comprar. Contacto: ailin.giacone@gmail.com Consultorios: Centro Médico del Sur. Cedit. Centro Médico San Martín. #nutrición #snacks #snack #snacksaludable #snacksano #colaciones #nutricionista #salud #bienestar #alimentación #alimentacionsaludable #habitosaludables #comesano #vivisano #nutriciónconsciente #alimentacionsana #nutriteaconciencia #comidasaludable #comeconsciente #saludable #sanmartindelosandes #colaciones1ag

COLACIONES SALUDABLES!! #NutriTIPS #colaciones #saludables #snacks #nutritips #nutricion #nutrition #InformacionNutricional #EatClean #FoodLove #vitaminas #minerales #frutas #verduras #salud #saludable #health #healthy #food #fit #fitness #ejercicio #diet #dieta #facts #calorias #informacion #habitos #saludables

Saludable es tú actitud #tipsnutrcionales Cómo alimentarse? Usa tú mano como referencia para determinar las #porciones #cocinargcom #salud #nutricion #healthyfood #saludable #fit #porcionesadecuadas #colaciones #colacionessaludables #sindieta #eatclean #nutricionista #snacksaludable #comersano #manos

Hoy quiero compartir con ustedes estas ❤️ Barritas de yogur❤️ . Como siempre les digo , para los que quieren comer de forma más natural y liviana , incorporar más frutas y comer una porción saciante llena de fibras, hecho en casa, para disfrutar como desayuno/merienda o una rica colación, incluso como postre, anímense‼️ Que necesitas? Paso a paso: 500 ml de yogur natural ( podes usar el que más te guste o el que tengas a mano ) Frutas: yo usé arándanos y frutillas ( usa las que más te gusten) Frutas secas: nueces y almendras. También podes agregarle granola , cereales, semillas, etc. Solo tenes que cubrir un molde con papel manteca ( yo usé papel aluminio xq no tenia) agregar el yogur y arriba las frutas, después agregamos las nueces y almendras y congelamos 2/3 hs. Una vez congelada, retiramos del Freezer y cortamos con una cuchilla. Listo‼️ Muy fácil y riquísimo ‼️ #colaciones #colacionsaludable #rico #barritasenergeticas #barritasdeyogurt #desayuno #merienda #meriendasaludable #nutricion #nutri #nutrition #ricoysano #ricoysaludable #ricoycasero #ricoyfacil #nutrition #habitossaludables #habitossaudaveis #nutriçao

opciones de #colaciones . Dice 1 por que se vienen mas ideas ! Acá les dejo: 1 #Huevo 78 kcal (50 g). ✔️6 #Aceitunas 55 kcal ( 40 g). ✔️4 #Palmitos 64 kcal ( 200 g). 1 Puñado de #Frutossecos (15 g) 1 Fruta 55 kcal (Unidad chica 100g PROMEDIO). ❓Por que pongo los gramos ? Para que vean que con la mayoría de las opciones como el doble de gramos, por la mitad de calorías que una barrita . ⚠️Objeciones? Si que las composiciones son diversas, que quiere decir? Que no todas tienen las mismas cantidades de hidratos, proteínas y grasas. Y que algunas poseen más grasas que las que posee una barrita. ✋PEROOOO no son alimentos procesados. . ⚠️ Se que muchas no son opción si estoy fuera de casa, pero bueno cada uno es libre de elegir lo que quiere consumir o comprar. Contacto: ailin.giacone@gmail.com Consultorios: Centro Médico del Sur. Cedit. Centro Médico Arrayanes #nutrición #snacks #snack #snacksaludable #snacksano #neuquen #nutricionista #salud #bienestar #alimentación #alimentacionsaludable #habitosaludables #comesano #vivisano #nutriciónconsciente #alimentacionsana #nutriteaconciencia #comidasaludable #comeconsciente #saludable #sanmartindelosandes #nutricioninteligente #sanmartindelosandes #colación

Tener bolitas saludables es ideal para colaciones, son rápidas y fácil de hacer !! Solo necesitas 3 ingredientes Ingredientes: 1. 1 taza de dátil 2. 1/2 taza de maní 3. 1/2 taza de coco rallado Preparación: 1. Remojar los dátiles en agua caliente por 30 min. que queden lo más blando posible. Luego colamos y llevamos a una procesadora hasta lograr una mezcla cremosa. 2. Poner en un procesador el maní y moler. 3. Lleva todos los ingredientes a un bowl y mezcla hasta tener una masa moldeable, si está muy blanda puedes llevar al congelador por 20 min. 4. Toma pequeñas porciones de masa y forma de bolitas con las manos. - - puedes remplazar el maní por almendras o nueces y los dátiles por ciruelas - - - #recetas #recetasfaciles #recetassaludables #recetassanas #comersano #ricoysano #singlutenchile #singluten #glutenfree #glutenfreerecipes #vegan #veganfood #veganrecipes #chile #healthyfood #colaciones #snacksaludable #snacks #sinhuevo #sinlactosa #recetasveganas #recetasdulces

CUP CAKES DE AMARANTO Y PLÁTANO . Para 6 pzas necesitas: . ➡️1/2 tza hojuelas de avena. ➡️1/2 tza amaranto natural. ➡️1/4 tza leche de ➡️1 pza platáno. ➡️Canela al gusto. ➡️Polvo para hornear. . HOW TO . 1️⃣Licuar todo. 2️⃣Montarlo sobre molde de cup cakes. 3️⃣Hornearlo a 200 grados durante 25 min. 4️⃣Esperar a que enfríen para desmontar. . Listísimo, perfectos como #snack o #postressaludables . . . . . . #cupcakes #postresaludable #amaranto #avena #platano #colaciones #nutriciongdl #nutrientes #nutriologagdl #nutrition #comidasana #vidasana #gdlfood #runnerfood #nutriciondeportiva #nutriologadeportiva #healthydessert