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Ci sono tanti tipi di Medaglie La nostra ha il cuore di pasta Ghianda e una copertura di purissimo cioccolato! Vieni a goderti una super merenda #CioccolatoForesta #cioccolata #pasqua #cioccolato #chocolate #food #foodporn #love #uovadipasqua #dolci #instafood #cioccolatacalda #cioccolatafondente #mangiaresano #cioccolatofondente #instagram #merenda #italy #pubblicit #breakfast #cake #dimagrire #kinder #trasformazioni #mammainforma #comedimagrire #alimentazionesana #bhfyp

4 TRUCCHI CHE SCOPRIRAI NEL MIO PROGRAMMA ⠀ ⛔ Come mai le diete non funzionano e cosa fa perdere peso veramente ⛔ Come evitare l'effetto yo-yo ☑️ Come allenarsi in modo completo in pochi minuti ☑️ Alcuni segreti per un corpo perfetto e senza rinunce ⠀ Come fare per avere tutte queste informazioni? È semplice: scrivimi in privato e ti spiegherò tutto! ⠀ #stiledivitasano #comedimagrire #fitnessgirl #mammeblogger #mammetrendy #fitmom #hmaddict

KINDER BRIOS Homemade Edition ❤️ • ✔️SUPER SALUTARI ✔️SENZA GLUTINE E LATTOSIO ✔️SENZA BURRO E CON POCHI GRASSI • Vi giuro il sapore è uguale a quelle confezionate, ma sono più soffici ed estremamente più salutari (ho i testimoni) • Ho creato un Pan di Spagna di riso alla vaniglia con mousse di frutta. É molto più semplice di quel che sembra: •1 uovo •60g farina di riso •90g zucchero di canna •gocce d’aroma o bacca di vaniglia •mezzo cucchiaino di lievito •50g di mousse di mela (si trova in tutti i supermercati ed è un vasetto di mousse di frutta di vari gusti, molto economica, circa 30 cent) • Frullare ed amalgamare tutto ed infornare per 25/30 minuti a 160 gradi, ventilato • Sfornare, lasciar raffreddare e tagliare le proprie merendine ✨ Farcire con marmellata a piacere. La mia è d’arance Non vi resta che decorare, assaggiare e godere • Inutile vi dica come si fa la famosa crema di superficie...cacao amaro+latte (di soia al cioccolato per me) • Ah un’ultima cosa: #FUCKINDUSRTY ☺️ • • • #colazione #breakfast #kinder #kinderbrios #kinderhomemade #dolci #dieta #diet #pasticceria #cucinaitaliana #dolcilight #dimagrire #dimagriremangiando #colazionefit #senzaglutine #senzalattosio #glutenfree #nomilk #alimentazione #mangiarebene #mangiaresano #nutrizione #colazionefit #alimentazionesportiva #roma #romafood #alimentazionesana #comedimagrire #sabato #buongiorno

INGRASSI solo a GUARDARE il cibo? - parte 5 REVERSE DIET o RESET METABOLICO Cosa fare se hai ucciso il tuo metabolismo con diete da fame? Per riportare il tuo metabolismo in linea con quello teorico, devi riabituarlo a gestire più calorie, con calma e monitorando tutto passo per passo. Nella pratica questa si chiama REVERSE DIET, resa famosa dal ricercatore Layne Norton, e conosciuta in Italia come RESET METABOLICO. Dovranno essere monitorate attentamente: ▶ Le calorie giornaliere (attraverso l'utilizzo di una app contacalorie) ▶ La ripartizione dei macronutrienti ▶ Le pliche cutanee (non basta la bilancia per avere idea precisa dei progressi! Le pliche indicano senza possibilità di errore la quantità di grasso sottocutaneo) ▶ L'attività fisica (introducendo più calorie avrai più energia e ti allenerai più intensamente) ▶ Il NEAT (il consumo calorico giornaliero non direttamente connesso all'attività fisica) Avendo sotto controllo tutto ciò per cominciare, la dieta verrà tarata con il seguente partizionamento dei macros: ▶ Proteine: leggermente più basse rispetto alla fase ipocalorica, tra 1.4 e 1.8 gr/kg LBM (per dare spazio ai carboidrati) ▶ Grassi: moderati, circa 0.9 gr/kg LBM ▶ Carboidrati: ciò che rimane, in funzione del TDEE Verranno incrementati gradualmente i carboidrati, che sono il macronutriente che permette di riportare il tuo corpo alla sua funzionalità metabolica, grazie alle risposte ormonali che provoca (insulina, ormoni tiroidei, leptina, cortisolo...) La domanda è: GRADUALMENTE COME? Dipende dalla tua risposta fisica! Ora noi stiamo esaminando il caso di un reset dopo anni di ipocalorica, se fossero stati mesi (per esempio dopo una fase di cut) la risalita sarebbe piuttosto veloce. Se tu arrivi da anni di ipocalorica, quantifichiamo la risalita in un range tra i 5 e i 15 grammi di carboidrati al giorno, ogni settimana. La decisione tra 5 gr, 15 gr oppure zero (alcune settimane ci si ferma anche a zero!) varia in base... ➡ Se vuoi leggere il post completo vai sulla mia pagina facebook attraverso il link in bio oppure copia ed incolla questo link ➡ https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2045044062462000&id=1959262937706780

Scopriamoli insieme ⠀ Sei (o prima eri) a dieta Fai poco movimento Non ti rendi conto delle calorie "nascoste" Non dormi abbastanza Sei stressata Hai problemi di salute ⠀ Ok ok sono 6 (vediamo se sei stata attenta ) Domani nelle Stories vi spiego il perché di ogni punto. ⠀ Curiosi? ⠀ Stay tuned ⠀ #comeperderepeso #comedimagrire #dimagrirevelocemente #lamatrioshka_tips #perderepesosenzastress #coachnutrizionale #lamatrioshkacheceinte

A #telelombardia con @mariapia_giannetta e Paolo Foschino che con noi ha perso 50 kg e 131 cm !! I primi 38 kg in 4 mesi‼️ __________________ #lorenamarseglia

. Per quando mi riguarda, l’inverno è il periodo più depresso e deprimente dell’anno . Ma... e c’è un MA!!! . Ma perché lasciare che il tempo atmosferico ci deprima così tanto? ❄️⛄️☔️ . Perché non reagire, ed utilizzare questo periodo lento e pigro dell’anno per rimettersi in forma? . Io lo considero come del ‘tempo extra’ che mi viene regalato per preparare il corpo al sole ☀️ . La proposta è dunque: . dedichiamoci al nostro corpo, facciamoci belle IN INVERNO . L’inverno sta arrivando... Chi accetta la sfida? ❤️ . #winteriscoming #benessere #dimagriremangiando #informa #alimentazionesana #comedimagrire #stiledivita #stiledivitasano #gambesnelle #love #detox #bruciagrassi #me #svizzera #svizzera #suisse#girl #woman #rimettersiinforma

. Oggi nuova formula per il mio pranzo super veloce . complete vaniglia latte di riso caffè al ginseng . la bevanda sana ed equilibrata per il mio benessere : . ricco di proteine vegetali ad alto valore biologico fibre minerali e vitamine . Un pasto perfetto! Buon appetito . #stiledivitasano #noritenzioneidrica #formaperfetta #donne #benessere #dimagriremangiando #informa #alimentazionesana #comedimagrire #followforfollowback #gambesnelle #detox #svizzera #suisse

. Rischia!!! . Che i rimpianti sono peggio!!! ♥️ . Io ho rischiato... come tutte quelle donne che non si piacevano come me! . Abbiamo accettato la sfida di cambiare eeee... . Solo una parola... ➡️ FELICI!!!! ⬅️❤️ . #nocellulite #noritenzioneidrica #rimedicellulite #formaperfetta #donne #benessere #dimagriremangiando #informa #alimentazionesana #comedimagrire #stiledivita #stiledivitasano #gambesnelle #love #detox #bruciagrassi #me #svizzera #svizzera #suisse