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Wonderful back extension on the tower. This exercise strengthens the upper back and improves posture. Clients say they feel so open after taking a pilates class at our studio in the lower north shore near North Sydney. Our pilates classes combines core strengthening and lots of stretching and it feels sooo good after sitting all day. See the benefits with our new client offer 2 private sessions for $149! Link in bio
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Wish I have one of this at home ❤️ Saturday morning tower class @corepowerpilates #corepowerpilates #milsonspoint #saturdayworkout #pilates#pilateslovers#weekendvibes #exercise#写真#foodie#foodlover#sydney #sydneyeats#悉尼生活#海外生活 #hkfoodie#feelinggood #健康 #photooftheday #lifeisbeautiful#旅行#普拉提 #healthylifestyle#撮影#fitness#rehab
There are many benefits of pilates:
Stronger Core & muscles Improve Posture
Reduce back pain Increase flexibility
At Corepower Pilates we offer small group pilates classes up to 6 people, one on one sessions and prenatal & postnatal pilates to help achieve your goals. We are location in Milsons Point, close to Sydney CBD and North Sydney. Pilates classes are suitable for beginners to advanced levels. •
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Loved feeling that 6am sunrise glow with the amazing ladies behind Studio Core Pilates! It was so much fun filming promo work with them, and even though rebounders were so out of my comfort zone, I LOVED it!!! It was such a fun way to exercise! Has anyone else tried rebounders before? Any pro tips you want to share? #werkitwednesday #twinkletoesbarrebie #utahfitness #pilatesfusion #reboundtraining #corepowerpilates #repost @studiocorepilatesut
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FREE Sunrise Core Fusion Classes for the month of June on Monday & Wednesdays at 6am!!! The first 30 minutes will be on the @belliconusa Trampolines outside as the sun is rising! The trampoline choreography is designed to raise your spirit and heart rate all while burning between 300-450 calories . Next we will go inside to use the Reformers to strengthen and lengthen your entire body. Sign up via the link in our profile! Hope to see you bright and early next Monday!!! #freeclass #utahfitfam #corepowerpilates #pilatesreformer
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1. #아디다스러너스 #ar #아디다스러너스서울 #pilates #corepowerpilates #아디다스가쑥과마늘을먹여사람만드는후기
필라테스 수업에는 아는 사람이 적은데 누워서 <#검사내전>을 읽고 있는 익숙한 사람이 보인다
안드로이드 2호 혁 @21_hadin 이라고 해
나에게 안드로이드 1호 동욱 @dongukworkout 쌤과 2호 혁 쌤의 존재는 일종의 지표이다
동작의 정확성을 점검하고, 인간 체력의 한계를 확인하고, 수업의 난이도를 파악한다
2호가 유독 힘들어한다
저분도 힘든데 감히 내가 쉽게 갈 수가 있나
힘든 건 당연하다는 생각이 들어 편해진다
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오늘의 주제는 코어 운동으로 주로 상체 근육 운동을 하신다고 하셨다
와이드 스쾃 자세로 꼬리뼈를 안쪽으로 말고 상체를 오른쪽, 왼쪽으로 홀딩하는 마지막 동작을 할 때쯤 깨달았다
전신 운동이라는 사실을 코치님...
코치님께서 선한 목소리로, 힘드셨죠, 라고 물어 보시는데
배에 하도 힘을 줘서 목소리가 바로 안 나온다
저 밑에서 두레박에 물 담듯 소리를 끌어올려 죽을 것 같다고 답했다
필라테스 하는 내내 가시가 촘촘한 매트 위 반 허공에서
찔리지 않으려고 안간힘을 쓰며 버티는 기분이다
그래도 동작 사이에 짧은 이완 시간에는 매트에 붙인 볼을 영원히 떼고 싶지 않았다
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60도 레그 레이즈 자세로 좌우로 트위스트 된 자세로 크런치를 하고 포인 된 발 끝으로 반원을 그릴 때 시계를 봤다
“어머나, 여러분이 힘들어 하셔서 홀딩이랑 카운트를 빼 먹었어요.
다시 오른쪽으로 상체 드세요."
런지 자세에서 뒷 무릎을 펴고 상체를 45도, 90도로 접었다 펼 때 또 시계를 봤다
다리가 불안정해서 온몸이 부들부들 떨린다
싱글 레그로 하프 플랭크를 할 때와
몸으로 V자를 만들 때는 시계를 볼 정신도 없었다
카운팅을 채우지도 못했다
런베이스 시계가 고장났나 보다
아니면 내가 요즘 힘든가 보다
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"힘들면 계속해야 하지만, 아프면 멈춰야 해요."
라는 @n.h.75 코치님의 말씀이 몸에 좋은 쓴 약처럼 입 안에서 맴돌았다
“쉽지 않네.”
라는 혁 쌤의 말이 대구를 이룬다
쉬운 게 하나 없다
먹는 건 쉬운데 요리해서 먹으려니 어렵고,
운동하려는 마음 먹기는 쉬운데 운동화 신기가 어렵고,
힘든 것과 아픈 것을 구분하긴 쉬워도 적당한 때에 멈추기가 어렵다 뛰고 싶다, 아직도
풍경 소리를 들으려고 서울숲의 설렘 정원 앞에 섰는데 바람 한 오라기 없어서 소리 듣기도 어렵다
뭐 하나 쉽지 않아서 그나마 통제 안에 있는 머리 스타일이라도 바꿔 보려는데 뒷감당이 어렵다
따뜻한 말, 문자도 덥게 느껴진다
이럴 땐 쉽지 않음을 깨끗하게 인정하고,
지금 상황에선 이럴 수밖에 없다는 걸 납득하고,
내 감정이 울퉁불퉁하게 모났음을 이해하고,
주변 사람들을 감정의 쓰레기통으로 삼지 않고,
입 다물고 운동과 리커버리를 하며 생각을 발전시키지 않는 게 일팔 일삼 삼팔 땡이다
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