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간만에 #스내치 #박살각 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 살살 컨디션 올려봐요 ㅋ #fitness #피트니스 #운스타그램  #운동하는꼬마 #역도동호회 #역도 #crossfit #strength #힘 #crossfitHNF #weightlifting #서울역도동호회  #노원크로스핏 #노원다이어트 #공릉크로스핏 #공릉다이어트 #노원 #강북 #공릉 #중계 #크로스핏 #서울과학기술대학교 #다이어트 #diet #쇼유어스트랭스 #쇼유스

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어제는 백스쿼트 최고 중량을 측정~! 1회 최고중량을 확인하여 앞으로 운동할 때 강도설정을 더 정확히 할 수 있게 됩니다~ 우래 박스에서 처음 크로스핏 하신 여성 분께서 근력이 쫙쫙 오르더니 이제 225lb (약 102kg) 도 성공하였습니다. 왠만한 성인남성보다도 강한 근력이죠. 여자는 원래 못해~가 아니라 안해서 못하는겁니다. ㅎㅎ 체육관 무료체험 문의 : 02-934-1272 PT 문의(할인 중) : DM 카톡 플러스친구: CF HNF #노원크로스핏 #크로스핏hnf #노원최초정식지부 #cfhnf #CrossFitHNF #역도동호인 #SWLC #서울역도동호회 #상계동 #중계동 #하계동 #크로스핏 #무료체험 #기본에충실 #체력증진 #건강한몸 #다이어트 #건강스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #역도 #체조 #고강도운동 #피티 #그룹운동

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오전 10:30 크로스핏 클래스 스케치~ 대부분 40-50대이십니다~ 한 분 빼고.ㅋㅋ 여러분도 할 수 있습니다. 안전제일주의로 가르쳐드림~! 체육관 무료체험 문의 : 02-934-1272 PT 문의(할인 중) : DM 카톡 플러스친구: CF HNF #노원크로스핏 #크로스핏hnf #노원최초정식지부 #cfhnf #CrossFitHNF #상계동 #중계동 #하계동 #크로스핏 #무료체험 #기본에충실 #체력증진 #건강한몸 #다이어트 #건강스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #역도 #체조 #고강도운동 #피티 #그룹운동

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운동 시~이작! Back Squat 275lb 5reps x 3set ㅋㅋㅋ 12월 운동 쉬었더니 이거하고 다리 알배김 ㅋㅋㅋ #fitness #피트니스 #운스타그램  #운동하는꼬마 #역도동호회 #역도 #crossfit #strength #힘 #crossfitHNF #weightlifting #서울역도동호회  #노원크로스핏 #노원다이어트 #공릉크로스핏 #공릉다이어트 #노원 #강북 #공릉 #중계 #크로스핏 #서울과학기술대학교 #다이어트 #diet


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반백살에 오픈을 Rx'd 로 완주하신 우리 회원님! 자랑스럽습니다.ㅋ 내년엔 머슬업도 박살냅니다. ㅎㅎ 체육관 무료체험 문의 : 02-934-1272 PT 문의(할인 중) : DM 카톡 플러스친구: CF HNF #노원크로스핏 #크로스핏hnf #노원최초정식지부 #cfhnf #CrossFitHNF #역도동호인 #SWLC #서울역도동호회 #상계동 #중계동 #하계동 #크로스핏 #무료체험 #기본에충실 #체력증진 #건강한몸 #다이어트 #건강스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #역도 #체조 #고강도운동 #노원피티 #그룹운동 #open18point5

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. #언젠간된다 # . . . . . 치과를 갔다 잇몸이 없단다 이를 뽑아야 한단다 전에 몇번을 통증때문에 방문했다 사랑니 때문이란다 지금은 그게 아니란다 #오마이가뜨 #신이시요 그래요 우리 아부지 잇몸약해요 # #우월한유전자 #

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. #오늘은 #영업안함 #rest #푹신푹신에그볼 . . . . . 미리미리 보조 운동 준비하기 운동은 장기전이다

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점심시간을 이용한 클래스~ 12:30도 이제는 고정멤버들이 생겼습니다~ 점심 때 시간내서 체험오셔도 좋습니다~ 체육관 무료체험 문의 : 02-934-1272 PT 문의(할인 중) : DM 카톡 플러스친구: CF HNF #노원크로스핏 #크로스핏hnf #노원최초정식지부 #cfhnf #CrossFitHNF #상계동 #중계동 #하계동 #크로스핏 #무료체험 #기본에충실 #체력증진 #건강한몸 #다이어트 #건강스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #역도 #체조 #고강도운동 #피티 #그룹운동


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날아다니는 우리 원프로 @wonpro_ 회원님. 머슬업도 되심. 심지어 CF 모델이심. ㅋㅋ 체육관 무료체험 문의 : 02-934-1272 PT 문의(할인 중) : DM 카톡 플러스친구: CF HNF #노원크로스핏 #크로스핏hnf #노원최초정식지부 #cfhnf #CrossFitHNF #상계동 #중계동 #하계동 #크로스핏 #무료체험 #기본에충실 #체력증진 #건강한몸 #다이어트 #건강스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #역도 #체조 #고강도운동 #피티 #그룹운동



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