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Siamo arrivati alla fine di questo corso propedeutico per chi desiderasse porre qualche rimedio alla sua situazione “dolorifica”. Lavorate con costanza e vedrete che bei risultati potrete ottenere. Rimango a vostra completa disposizione.
Alessio Peluso
Canale YouTube: Natural Tonic.
sito:
www.naturaltonicpilates.it ♿️ #alessiopelusocoach
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Rush finale del corso sulla CERVICALE ed i DOLORI alle SPALLE.
Entro stasera saranno inseriti tutti in questo mio profilo Instagram.
Tutti i tutorial saranno inseriti in un unico video molto più completo e modificato; potete visionarlo, da domani sera, sul mio canale YouTube:
Natural Tonic.
Vi invito ad andarlo a vedere iscrivendovi al canale, selezionando la per poter essere aggiornati sui miei video ed attività e... se vi và mettete il vostro gradito Mi Piace
che è sempre gradito.
Buon allenamento a tutti ♿️ #alessiopelusocoach
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Due efficacissimi esercizi per il dolore alle spalle per tutti. In particolar modo adatti a tutti coloro i quali gravino gran parte del proprio impegno lavorativo su queste delicate zone.
Parrucchieri, mamme, nonni, diversamente abili
✂️♿️ #alessiopelusocoach
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Questo è un ottimo esercizio. Preferito dagli atleti nuotatori. Isola il lavoro nella cuffia dei rotatori della spalla, e di contrasto rilassa la zona cervicale. Si può eseguirlo con 1 kg massimo 2.
Da non fare se si avessero infiammazioni importanti alla spalla. Passare prima dal medico... ♿️ #alessiopelusocoach
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Ecco gli ultimi due esercizi con gli elastici. Sono sicurissimo che se vi atterrete alle mie semplicissime indicazioni ne trarrete tutti i benefici. ♿️ #alessiopelusocoach
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Uno dei più efficaci esercizi in assoluto, anche a livello fisioterapico e preventivo. Fatelo parecchio. ♿️ #alessiopelusocoach
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Ora un esercizio che da solo...effettuatolo per un paio di minuti tutti i giorni non vi farà certo rimpiangere il tempo che gli dedicherete. ♿️ #alessiopelusocoach
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Esercizio per le spalle molto bello. Da eseguire per 8/10 ripetizioni per 2 o 3 serie. Un minutino di pausa tra una serie e l’altra. ♿️ #alessiopelusocoach
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Altri sue semplicissimi esercizi. Il primo per le spalle è indicato in modo particolare a coloro che avessero dolori nel sollevare la spalla.
Il secondo esercizio per la cervicale, consiste nel raddrizzare la parte posteriore del collo avvicinandolo alla parete. Durante la fase di tensione dovreste cercare di deglutire la saliva. Fatemi sapere. ♿️ #alessiopelusocoach
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