List of the most popular hashtags for theme #CYCLEONTEAM

Лето началось, когда я ещё не была к нему готова. Казань, 05.05.2019. 2:57:23. +22 градуса. #kazanmarathon #станумастером

Скоро скоро скоро скоро!!! Уже совсем скоро кароч! . #bikeporn #feltbikes #ttbike #triathlon #triathlonmotivation #triathlontrainning #swimbikerun #триатлон #wearegrom #racehard #ironstar #зож #крутиёпта #cycleonteam

1:23:50. Тренер @cycleon.team, это личник. ⠀ Иду пить зеленое вино и наслаждаться жизнью. Это #rundalism, бег + всякие радости. ⠀ ⠀ #foreverfaster #pumaperfomance #lisbonhalfmarathon #edpmeiamaratonadelisboa

Для тех, кто не подписан на @cycleon.team дублирую здесь — Разминка с эластичной резиной перед плавательной тренировкой. — Для чего нужна разминка с резиной: подготовка основных групп мышц к работе в воде. снижение вероятности травм верхнего плечевого пояса. для повышения гибкости связок и суставов. — Упражнения: сгибание/разгибание локтевых суставов перед собой. отведение/ приведение согнутой в локтевом суставе руки. подъем прямой руки перед собой. подъем руки в сторону. тяга прямой рукой вниз. сгибание/разгибание локтевых суставов из-за головы. пружинки снизу/вверх выкруты. Количество повторений 6-12 раз на каждую руку. — Нагрузка регулируется плотностью резины! — Всё лучшее для вас от ЦиклON! — Узнать больше и применить свои знания на практике вы можете на нашем уникальном обучающем курсе, который пройдёт 1-4 ноября в Москве! ❗️Подробно cycleon.ru, активная ссылка профиле! — #cycleonteam #cycleon #swimming #swimmingpool #triathlete #triathloncoach #triathloncoaching #циклon #триатлон #марафонец #тренермск #triathlonlife #спортивнаямосква #тренериринаабысова

Подумаешь, пропускаю Берлин 16 сентября! Зато смогу пробежать трешку на @geraklion_athletics, а потом посмотреть, как проходит эстафета 800-600-400-200 и загадочная “рулетка” (там участники даже заранее дистанцию не знают ). ⠀ Вообще тренер Алексей Соколов @cycleon.team, конечно, говорит, что на результат пока бежать мне рано – был перерыв, все дела, но убийственные три по тыще вчера в план поставил (в сториз выкладывала, частично смогла). В пятницу меня ждет еще одна такая же страшнючая работка (или даже пострашней вчерашней). Если выживу, то быть личнику на трехе (сейчас у меня 10:59). ⠀ Собственно, приходите посмотреть-поболеть-поучаствовать (ссылка на регистрацию – в сториз). Где и когда вы еще сбегаете 100, 1000 или 3000 метров? ⠀ Фото – @sergellll ⠀ #станумастером #cycleon #cycleonteam #циклon #циклon_сборы #циклon_бег

6 упражнений, которые нужны для хорошего секса. Это я, конечно же, #ПрочиталанаЛеди! ⠀ ️‍♀️Приседания держат в тонусе ноги и ягодицы (пригодится в тех позах, где вы будете сверху), а циркулирующая по нижней части тела кровь влияет на степень возбуждения. ⠀ ▶️Что делать прямо сейчас: 20-30 максимально медленных и чувственных повторений. ⠀ ‍♂️Подъемы таза укрепляют пресс и поясницу, которые вы (кто бы мог подумать!) активно используете во время секса. ⠀ ▶️Что делать прямо сейчас: лежа на полу, колени согнуты, руки вдоль тела. Поднимайте таз, сжимайте ягодицы. 20-25 таких движений, и можно медленно вернуться в исходное положение. ⠀ Упражнение Кегеля (только для девушек), потому что эти мышцы — самые важные в женском организме. Все ради множественного оргазма! ⠀ ▶️Что делать прямо сейчас (и в любое другое время): то самое упражнение в течение 5 минут. ⠀ ‍♀️Сильный пресс – залог отсутствия травм спины во время секса. Качайте любыми известными методами. ⠀ ▶️Что делать прямо сейчас: лягте на пол и сделайте 10 подъёмов ног. ⠀ Обратные отжимания, потому что сильные руки помогут держать себя в некоторых замысловатых позициях. ⠀ ▶️Что делать прямо сейчас: 2 круга по 10 повторений. ⠀ Собака мордой вверх укрепляет многие группы мышц, необходимые для секса: нижнюю часть спины, ягодицы и руки. И растягивает другие, не менее важные: кор, бедра и поясницу. Йоги уверены, что эта поза улучшает кровообращение в области таза. ⠀ ▶️Что делать прямо сейчас: продержитесь в этом положении 15-30 секунд и медленно ложитесь обратно. ⠀ ⠀ Ставьте лайк – а то год секса не будет. И бегом, выполнять сет (@cycleon.team тоже рекомендует), что бы секс был что надо

«Был ли у вас перерыв в беге?» — спросила меня редактор Wonderzine. ⠀ ⠀ Конечно, был. А у кого его не было? ⠀ Это было давно, сразу после моего марафона за 3 часа в Малаге. Я не считала тот результат своей заслугой, хоть и вложила в него дофига всего: сил, здоровья, нервов и зарплат. ⠀ ⠀ Перерыв помог мне понять, что не обязательно кто-то пройдет весь путь с тобой до конца. Скорее всего, люди вокруг будут меняться. Друзья, тренеры, любимые. А дорога к мечте – она только твоя. И не стоит от нее отказываться, если кому-то вдруг стало с тобой не по пути. ⠀ ⠀ Сегодня я пакую чемодан, а завтра лечу в Казань. На свой третий марафон. И если все сложится, стану на пару шагов ближе к #станумастером. ⠀ ⠀ Для меня спецпроект «Уйти, чтобы вернуться: Три героини о том, почему решили продолжить любимое дело» — как раз о трудностях на пути к мечте и о том, что надолго оставить то, что драйвит, не получится. ⠀ Спасибо @puma и @wonderzine_mag за материал! (Ссылочка в сториз и в шапке профиля) ⠀ ⠀ ———— Верно говоришь, мечта – она и есть мечта. Я мечтал быть сытым и в тепле, и знал, что тёплые дома обычно у людей. Вот и пристал к тебе. Если бы мое обаяние с тобой не сработало, продолжил бы поиски. #спасаюкотика ⠀ ⠀ Ph @karnyukhin Muah @shnayder_vi Style @valeriapekarskaya Prod @svetapavlova

“Восемь цилиндров и впечатляющий спринт с места до 100 км/ч за 4,0 секунды делают BMW M550i xDrive выдающимся спортсменом. И это не предел...” ⠀ ⠀ Логично ли называть автомобиль “спортсменом”, а атлета “машиной”? ⠀ У второго, если он достаточно хорош, есть качества, которые пригодятся первому: скорость, сила, работоспособность, красота движения. Не сомневаюсь, что создатели авто вдохновляются спортом, заимствуют лучшее, улучшают динамику и добавляют цилиндры. ⠀ ⠀ Цели плюс-минус похожи – ехать/бежать дольше и быстрее. По асфальту, горам или бездорожью. Для разных покрытий – разная резина. Для длинного пути – больше топлива. ⠀ ⠀ У меня не столько цилиндров, но мне нравится называть себя “машиной”. Не всегда. По особым случаям: ⠀ после хорошо выполненной “работы” когда недельный километраж порадовал когда есть, за что себя похвалить ⠀ Это – лестное сравнение. Потому что хорошая машина мощна, быстра и надежна. И едет столько, сколько нужно, с нужной скоростью. ⠀ Только вовремя заправляй, переобувай, делай ТО и не попадай в ДТП (намек на то, что водитель тоже должен быть не дурак). ⠀ А вам близко это сравнение? Вы – машина? По каким случаям? ⠀ ⠀ ———— За прошлую неделю машинка на фото пробежала ‍♀️‍♀️‍♀️ с @cycleon.team 125 км, в них – две работы, 10х1000/200 по 3:50 и переменка 10 км 4:40/3:55 и длинный кросс 30 км. Новыми цилиндрами не обзавелась, но, кажется, неплохо прокачала уже имеющиеся. #станумастером ⠀ ⠀ ———— Машины не люблю. Они большие, шумят и глаза у них жуткие. #спасаюкотика

Мои родители не сильно рады моему бегу. ⠀ ⠀ Еще в 2015-ом, когда я сказала, что буду год готовиться к следующему марафону, мама робко спросила: “Но потом ты же перестанешь бегать, да?” Я тогда ответила что-то типа “посмотрим”. Сама же подумала: “А вот шиш!”. ⠀ Папа мой, кажется, вообще никак к моему бегу не относился. Во всяком случае, вида не подавал. Иногда из вежливости спрашивал: “Ну что, пробежала? А это быстро?” Пересчитывал мое время в километры в час и говорил: “Однако!” А после добавлял: “Может, хватит?” ⠀ Со временем, конечно, родители научились не говорить так уж прямо и даже хвалить меня за успехи, стали заглядывать ко мне в соцсети и показывать мои фотки и видео друзьям. Но что-то в их голосах мне подсказывает: они все также надеются, что после следующего марафона я “успокоюсь”. И я их прекрасно понимаю: дочке 30, личная жизнь не устроена, о детях она и не думает. Для большинства родителей успешность ребенка измеряется вот этими вещами. ⠀ Что касается спорта – то эта сфера моим не настолько близка. Папа, правда, всегда любил футбол – и смотреть, и играть, и читать про него в газетах, но его увлечение не вышло за пределы минераловодского “Локомотива”. Мама же ничем таким не занималась, и ее бы больше обрадовало, если бы я играла на фортепиано. ⠀ Ну а мои чувства по этому поводу... В какой-то момент я приняла тот факт, что не могу на 100% соответствовать родительским ожиданиям. Как и они не могут и не должны одобрять и поддерживать все мои увлечения. С тех пор живу спокойно и ищу поддержку и одобрение в других местах. ⠀ ⠀ А вас поддерживают близкие? И насколько вам это нужно? #психолена