List of the most popular hashtags for theme #DEDOVSK

ТЫ ГОТОВА К ЛЕТУ? ⠀ Девочки, уже завтра стартует наш очередной БЕСПЛАТНЫЙ марафон по вашим просьбам! Каникулы подождут)) оказывается, не все успели подготовиться к лету ⠀ Результаты наших марафонов и отзывы в вечных Сториз и карусели ⠀ Мы поможем тебе избавиться от ненужных кг, которые скрывают твою фигуру мечты! Мы научим тебя правильно выстраивать своё питание Мы пересмотрим вместе твои старые привычки и постараемся привить новые, полезные. Мы научим, как правильно заменять продукты и не срываться на сладком ⠀ Что входит в марафон : 1️⃣Тренировки для дома - видео техника прилагается (понадобится любой коврик, 2 гантели или бутылочки с водой и фитнес-резинка) 2️⃣Меню на каждый день и вкусные рецепты, не привязанные к постоянному подсчёту калорий. Питание — это 80% успеха! 3️⃣Общий чат-поддержка в WhatsApp, где будут рекомендации, советы, помощь и просто «болталка» Мы всегда на связи ⠀ Длительность марафона 21 день, каждые семь дней с вас отчеты — ваши замеры, чтобы отслеживать динамику. Кто не будет высылать - придётся попрощаться @tanya_pp_patrul следит Кто хочет участвовать, пишите в Директ @tanya_pp_patrul и ставьте ➕ в комментариях ⠀ Если ты не хочешь что-то писать на своей странице, то выбирай ВИП-тариф (всего 38 руб в день, даже дешевле, чем шоколадка ) ⠀ Все подробности в карусели или у @tanya_pp_patrul ⠀ ⠀ ⠀ #fitness #fitnessmotivation #motivation #спорт #sport #зож #дедовск #dedovsk #мотивация #мотивацияспорт #фитнесмотивация #худеемвместе #худейтеснами #худетьлегко #спорт #спортвкайф #марафонпохудения #фитнес #худеемклету #онлайнмарафон #бесплатныймарафон #бесплатныймарафонпохудения #ждулетоснетерпеньем #inagеs #мopeдел #жаравмаае

Майские праздники закончились, а это значит, что время нового челленджа #30днейсумкой . ⠀ На этот раз предлагаю вам попытаться привить правильную привычку и пить больше воды и проверить себя в приседаниях, а заодно научиться их делать максимально правильно, чтобы результат вас порадовал намного больше. ⠀ Лучший способ похудеть или обрести красивую, упругую, аппетитную попку, лишенную намека на целлюлит или утрату тонуса – это приседания. Правда, подразумеваются не те, которые обычно предлагают выполнять в школе на физкультуре, а специальные, в которых нагрузка распределена именно на те мышцы, которые отвечают за привлекательность и тонус ягодиц. ⠀ Кроме того, красивые и сильные бёдра, а также упругие и подтянутые ягодичные мышцы отлично смотрятся как на женском, так и на мужском теле. ;) ⠀ 1. Встаньте прямо, расположите стопы чуть шире плеч. 2. Плавно приседайте, перенося вес на пятки и отводя ягодицы назад, как если бы вы хотели присесть на невидимый стул, стоящий позади вас. 3. Когда в коленях будет угол 90 градусов, начинайте выпрямляться, также перенося вес назад. 4. Основные ошибки смотрите в карусели, там все наглядно: колени не заходят за носки, спинка ровная, голову не запрокидывать, колени смотрят в сторону носочков. 5. Таблицу приседаний тоже смотрите в карусели. ⠀ Чтобы я видела ваши отчеты - добавляйте в Сториз стакан воды с утра и приседания и указывайте ссылку на меня @nm_umka #30днейсумкой ⠀ #fitness #fitnessmotivation #motivation #спорт #sport #зож #дедовск #dedovsk #мотивация #мотивацияспорт #фитнесмотивация #худеемвместе #худейтеснами #худетьлегко #спорт #спортвкайф #марафонпохудения #фитнес #худеемклету #онлайнмарафон #бесплатныймарафон #бесплатныймарафонпохудения #москва #nm_umka_челлендж #средушкамая #pеrhaps

Шикарная новость - мы решили не уходить пока на каникулы, а открыть новый набор в наш бесплатный марафон «Хватит желать - делай!». И даже ждать понедельника не будем ⠀ Лето - идеальное время для того, чтобы заниматься собой: меньше хочется кушать, в магазинах много ягод, овощей и фруктов, отличная погода, чтобы бегать или просто много гулять. А ещё короткие юбочки и шортики, которые хочется носить, не стесняясь! ⠀ Поэтому давай с нами! Не упусти свой шанс! Мы помогли уже многим девочкам разобраться с правильным питанием, показали, что можно вкусно и много кушать, но при этом худеть и чувствовать себя прекрасно! ⠀ Но работать над собой придётся! Не обещаю, что будет легко. Но если твоя цель - разобраться во всем и приобрести правильные привычки, то тебе у нас понравится! Отзывы, результаты - все есть в актуальных Сториз ⠀ Если ты не хочешь что-то писать на своей странице, то выбирай ВИП-тариф (всего 38 руб в день, даже дешевле, чем шоколадка ) ⠀ Все подробности в карусели или у @tanya_pp_patrul ⠀ ⠀ ⠀ #fitness #fitnessmotivation #motivation #спорт #sport #зож #дедовск #dedovsk #мотивация #мотивацияспорт #фитнесмотивация #худеемвместе #худейтеснами #худетьлегко #спорт #спортвкайф #марафонпохудения #фитнес #худеемклету #онлайнмарафон #бесплатныймарафон #бесплатныймарафонпохудения #веселогоднядрузья #дeньвдeнь #nodоubt #sprng_times1 #маятеплый

Немножко яркости в ленту ⠀ ⠀ Безумно люблю сюрпризы ❤️ а вы любите сюрпризы? Или предпочитаете обо всем знать и держать все под контролем? ⠀ #fitness #fitnessmotivation #motivation #спорт #sport #зож #дедовск #dedovsk #мотивация #мотивацияспорт #фитнесмотивация #худеемвместе #худейтеснами #худетьлегко #спорт #спортвкайф #марафонпохудения #фитнес #худеемклету #онлайнмарафон #бесплатныймарафон #бесплатныймарафонпохудения #москва #подходитмесяцкконцу #coлнцасвет #sleepоnit #лебедьмай #мaйврaзaрe

Выжившие после утренней трени. #daud_adaev #tigerclubmoscow #b_konstantin #federationsportfight #ludusdome #guchkovo #dedovsk #bjj #greppling #bot_jj #bot_jjkids

Рождение нового дня прекрасно Как прекрасен восход солнца, он будоражит сознание, завораживает и наполняет необъяснимым чувством радости и лёгкости. Удивительно наблюдать, как буквально поминутно просыпается жизнь, уснувшая накануне ночью. Плавно тьма рассеивается и наступает утро. Дымка в воздухе исчезает, постепенно меняя цвет неба и природы вокруг. Отдельно где-то слышится чириканье, только что проснувшихся птичек. Самого доброго утра, вам, друзья! ☀️ #happy #goodmorning #goodday#russia#moscow #instagram #friendship #dedovsk#mylife#mylove#myhappiness #insta #morning #spring #счастья #любви

Встречай меня, моя кошечка #москва#россия#russia#moscow #dedovsk #happybirthday #happy #myfriends #friendship #goodday#gooood #instagram #mylove#mylife

Друзья всех со светлым праздником Пасхи☀️А моих друзей-джитсеров ещё и с получением следующих поясов. Сегодня в @federationsportfight @dedafaria вручил нам пояса, событие как вы понимаете важное для спортсмена, и тем более приятное когда случается в такой день! Всем мира, добра, дальнейших успехов, побед, и конечно же ВСЕМ СПОРТ#jiujitsu #б_константин #bjjkids #bjj #grepling #federationsportfight #b_konstantin #dedovsk #guchkovo #guchkovosportscenter #bot_jjkids #bot_jj #zozh #ludusdome #luduskrasnogorsk #alliancebjj #alliance

Сегодняшний турнир по БЖЖ принёс в копилку нашей команды 15 медалей. Капач Родион. Прончатов Тима. Канивец Тима. Гамзатов Малек. Гаджиев Мурад . Тишонков Георгий. Карпенко Коля. Сырмакешев Саша. Иванов Паша. Жевага Тимур. Брыкин Ваня. Алексеев Костя. Казаненков Артем. Князев Матвей. Холиков Голебжон. Оссссс .Всем спорт @b.konstantin #bjj #bjjkids #greppling #zozh #baby #dedovsk #guchkovo #guchkovosportscenter #jiujitsu #grepling #jiujitsu #б_константин #federationsportfight#ludus #luduskrasnogorsk