List of the most popular hashtags for theme #DEGA_FITNESS

ЧАСТО ЛИ ВЫ ЗАДАЕТЕ ВОПРОСЫ? ⠀ Человечество в наше время в значительной степени действует в рамках культурного пространства, в тисках дуравил, оставшихся от давно ушедших предков ⠀ Как только вы начнете по-настоящему видеть, что такое культурное пространство, как оно движется и развивается, вы начнете меняться изнутри. ⠀ Вы начнете задавать вопросы. Чем больше вопросов, тем больше расширяется сознание. Чем больше расширяется сознание, тем больше вы растете. А чем больше вы растете, тем необычней становится ваша жизнь. ⠀ Общество действует на убеждениях, которые собрали и оставили в наследство наши предки: экономическая система, определение брака, пища, способы учиться и работать – все это было создано давным-давно теми, кто жил в условиях, очень непохожих на современные. ⠀ Некоторые выросли с такими убеждениями, которые придают сил и позволяют видеть мир позитивно. У большинства же из нас есть хотя бы несколько убеждений, которые приносят вред и не дают двигаться вперед. Важно осознать, что независимо от того, что это за убеждения, они истинны только потому, что мы действуем и мыслим в соответствии с ними. То есть наши убеждения вполне ощутимо формируют окружающий мир. Несмотря на то, что убеждения формируют вас, они НЕ являются вами. ⠀ ‍♂️В своей практике я встречаюсь с огромным множеством убеждений, с которыми приходится работать и "перепрошивать". Самое интересное то, что когда мы начинаем "перепрошивать" убеждения, которые человеку мешают быть красивым и здоровым, он начинает охотно отстаивать убеждения "предков". Однако в этот же момент он не понимает, что пришел ко мне бороться со следствием тех убеждений, в которые так долго верил. Это вполне ожидаемая и логичная реакция, защита своей старой системы координат и сопротивление чему то новому. ⠀ Так же относительно тренинга мне поступает много вопросов из ряда "Почему делаете такие странные упражнения? Что вы в нем тренируете? Зачем такие сложные движения? - Не понимаю вообще смысла этого, лучше бы штангу взять да прЯседать" ⬇️⬇️⬇️

Вот и пролетели два дня высокого концентрата практики и знаний. ⠀ Давно очень хотел поучиться у легендарного @alextrenersemenov и побывать в первую очередь на не менее легендарном семинаре “ТБС и ягодицы в 3D” ⠀ В первый день голова действительно взрывалась от количества информации, улавливания принципов создания движения и диагностики человека. Но когда я переспал с информацией первую ночь, все стало гораздо проще. ⠀ Знаете, что самое запоминающее въелось в мое понимание разноплоскостного движения? Так это то, что не нужно ограничиваться какими либо рамками! Мы созданы двигаться и двигаться многогранно в разных плоскостях. Позволяйте себе быть свободней в движениях и создавайте новые. Невозможно выучить все движения, можно понять принципы, а далее создавать бесчисленное множество движений под свою целевую задачу. ⠀ Спасибо огромное за такие знания, за тёплую атмосферу, за развивающихся людей рядом. Вы делаете очень крутой продукт и тянете рынок УМНОГО фитнеса вверх! ⠀ Теперь будем интегрировать «ТБС и ягодицы в 3D” на свою практику #DeGa_Fitness #ДенисГафиуллин #sportkirov #скродина #kirov #Calisthenics #Fitness #Training #Ninjawarrior #ПП #ЗОЖ #3D #ягодицы

Что делать с привычкой все время доедать то, что лежит на тарелке❓ ⠀ Как справиться с установкой, идущей с детства — «доешь все», с жадностью — «заплачено» и другими не выгодными для стройности установками? ⠀ В данном случае очень пригодится глазомер, который вы выработаете в процессе подсчета энергетической ценности пищи. Если несколько раз измерить вес продукта и определить его калорийность, то через какое-то время выработается так называемый «счетчик» калорий. И тогда изначально на тарелку можно будет набирать столько еды, сколько запланировано вами для приема пищи. ⠀ После сброса веса полезно периодически проверять свою способность определять энергетическую ценность продуктов с помощью пищевых весов. ⠀ По поводу привычки доедать все, что лежит на тарелке, есть маленькое упражнение. Каждый раз во время приема пищи приучайте себя не съедать какой-либо кусочек. Просто отдвигайте от себя тарелку, и все. Неважно, что это за продукт — полезный или не очень, дорогой или дешевый, скажите себе «Нет!». ⠀ Через несколько таких успешных попыток выработается ценная привычка, которая позволит вам сохранять свою СТРОЙНОСТЬ. ⠀ Теперь предлагаю оценить от 1 до 3 силу анти-стройной привычки. ⠀ ОСТАВЛЯЙТЕ В КОММЕНТАРИЯХ ⠀ 1 - привычка для вас не актуальна 2 - зачастую она берет верх над вашим чувством насыщения 3 - вы просто не простите себе, если оставите тарелку НЕ пустой ⠀ ‍С намерением быть полезным, Ваш фитнес тренер и консультант по питанию, Денис Гафиуллин . ✅WatsApp / Viber 89014799787 . . #DeGa_Fitness #ДенисГафиуллин #sportkirov #скродина #kirov #Calisthenics #Fitness #Training #Ninjawarrior #ПП #ЗОЖ

No sabes como llegar aqui te mostramos como ... ❤ #DEGA_FITNESS ubicacion

Небольшой промо одной из моих тренировок к шоу РУССКИЙ НИНДЗЯ На самом деле меня выбило из тренировочного процесса почти на полторы недели. Температура не давала мне все это время отдаться эффективным тренировкам. Однако я успел подготовиться до болезни и втянуться в оптимальную форму после. Так как вы знаете и наверно видели, что шоу требует специфической подготовки и универсальности. Ты не знаешь чего ждать до самого момента съемок. Я понимал лишь одно, что нужны : - упражнения на силу хвата в амплитудной работе с неудобными зацепами - упражнения на взрывную работу ног и рук - упражнения на баланс и координацию - так же упражнения на мобильность всего тела - ну и скинуть 2-3 кг, чтобы прыгать на руках было чуточку легче Сегодня я прибыл в Москву. Завтра первый день съемок Знаете какое ощущение испытываю? Одновременно и волнительно и азартно. У меня спортивный интерес и азарт от неизвестности. Желание максимально кайфануть от атмосферы, людей, полосы, проекта. Волнение - наверно от масштабности) Я не знаю, что получится по итогу. Хотяяя нет, знаю… Знаю у себя внутри, но оглашать пока не буду #DeGa_Fitness #тренерDeGa #ДенисГафиуллин #skrodina #sportkirov #kirov #fitness

Всю свою жизнь я была тощей и все,особенно бабушки,пытались меня откормить НО!Неожиданно для себя,я начала обрастать жиром Конечно я не смогла с этим смириться и кое-как заставила себя пойти в зал НЕ, НЕ, НЕ сама,не думайте У меня был и есть главный мотиватор и наставник @dega_fitness.ru ,если бы не он,я бы до сих пор смотрела на свой,растущий с бешеной скоростью,жирок и поедала чипсы

@gafiullin_denis Вот и позади 4 этап турнира ТЕРРИТОРИЯ СИЛЫ Когда начали готовиться, процесс казался фантастическим лабиринтом) На площадках работали 13 судей. Турнир по кроссфиту был впервые в Кирове проведён с использованием бассейна. Целью было удивить ребят и дать им что то необычное. Необычное настолько, чтобы никто из них до этого подобное не пробовал! И мы решили дать симбиоз СИЛОВАЯ+ПЛАВАНИЕ ВЫВОД: Думаю нашей команде получилось организовать и дать что то новое нашему Кроссфит сообществу) После завершения получил много положительной обратной связи. Цель считаю достигнутой Хочу сказать огромное спасибо нашей команде, за то, что у нас получилось #тренерDeGa #Персональныйтренеркиров #тренерскродина #DeGa_Fitness #crossfitkirov #skrodina #fitnesskirov #sportkirov #kirov

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ И АКТИВНОСТЬ МОЗГА Как это работает? ✅ Исследование, проведенное специалистами из Арнольдской школы здравоохранения, показало, что регулярные физические упражнения улучшают активность мозга. Регулярные умеренные занятия, даже по 20–30 минут в день, увеличивают количество митохондрий в клетках мозга так же, как и в мышцах. Руководитель исследования Марк Дэвис отмечает, что повышение уровня митохондрий в мозге не только делает его более устойчивым к усталости, но и помогает лечить умственные расстройства. Иными словами, физические упражнения потенциально могут стать средством терапии психиатрических заболеваний, депрессии и нейродегенеративных возрастных патологий. Результаты этих экспериментов прямо доказывают не только необходимость физических нагрузок для хорошего самочувствия, но и их способность омолаживать организм и улучшать функцию мышления! P.S. Поэтому дорогие друзья, при правильном понимании фитнеса и благодаря многогранному подходу к физическому упражнению можно извлекать гораздо большее, чем просто красивое тело. Я жду тебя на свои тренировки, где ты сможешь познакомиться с фитнесом нового формата и открыть для себя революционные инсайты, о которых ты даже не задумывался раньше! ☎️ ЗВОНИ 79-97-87 #тренерDeGa #Персональныйтренеркиров #тренерскродина #DeGa_Fitness #crossfitkirov #skrodina #fitnesskirov #sportkirov #kirov

ХОЧУ ТЕБЯ ПРИОБОДРИТЬ, МОЙ ХУДЕЮЩИЙ ЧИТАТЕЛЬ ⠀ И познакомить с промежуточной эволюцией Михаила ⠀ Как и обещал, представляю вашему вниманию мужика, который действительно начал чувствовать угрозу своему здоровью и реальную невозможность завязывать себе шнурки. ⠀ ЧТО СДЕЛАЛИ? ⠀ - 42 дня - Избавились от 21,5 кг! (На данный момент уже немного больше) - Улучшили многие составляющие здоровья (гормоны, печень, ЖКТ) - Перестали храпеть по ночам - Перестали ходить с платочком и постоянно вытирать пот при бытовой активности - И множество других плюшек приходит вслед за работой над здоровьем ⠀ Возможно ты уже давно понимаешь, что пора в этой жизни что то менять и конечно же менять к лучшему. Но понимаю, у тебя есть страхи, сомнения, лень, неверие в себя, в то, что это будет эффективно и надолго - это нормально мой дорогой друг) ⠀ Но я хочу тебя приободрить и наглядным примером показать, что когда есть сильное решение изменить - ты все поменяешь и у тебя получится больше, чем ты ожидал. А я тебе помогу в этом и проведу за руку по всему пути. ⠀ ⬇️ПРИСОЕДИНЯЙСЯ⬇️ ⠀ ‍С намерением быть полезным, Ваш фитнес тренер и консультант по питанию, Денис Гафиуллин . ✅WatsApp / Viber 89014799787 . . #DeGa_Fitness #ДенисГафиуллин #sportkirov #скродина #kirov #Calisthenics #Fitness #Training #Ninjawarrior #ПП #ЗОЖ