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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ejercicio de MOVILIDAD/CALENTAMIENTO en el que se combina el trabajo de varias partes del cuerpo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ RECOMENDABLE para: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Personas que tienen un TRABAJO SEDENTARIO y ESTUDIANTES ayuda a "romper" las posturas estáticas que mantenemos durante horas y que pueden ser fuente de dolor . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Calentamiento o preparación para deportes que requieren una buena movilidad de cadera como el crossfit ‍♂️, tenis, padel, voleibol, ️‍♀️... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1️⃣Se realiza una zancada. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2️⃣Con los brazos abiertos en cruz, se gira el tronco tocando con la mano contraria a la pierna que ha avanzado el suelo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3️⃣Con la otra mano apuntamos hacia el techo (nuestra mirada sigue la mano que apunta hacia arriba). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4️⃣Deshacemos el movimiento y repetimos lo mismo del lado contrario. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Este ejercicio es óptimo para trabajar la movilidad de caderas y del tronco y hombros. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #movilidad #zancada #twistinglunge #warmup #calentamiento #ejerciciosencasa #homeexercises #mobility #hipmobility #backmobility #backpain #ejercicioterapeutico #therapeuticexercise #fisioterapia #physicaltherapy #physiotherapy #injuryprevention #prevencion #fisioterapiadeportiva #fisioterapiaesportiva #fisioterapiamallorca #physiolife #physicaltherapist #physioterapy

Cada vez tenemos más evidencia de que daño en el tejido o patología vista en las imágenes, no significa necesariamente que el dolor provenga de ahí . . Aún así, nos empeñamos en buscar y analizar al milímetro la estructura con dolor para intentar saber o descubrir de donde proviene . . . Más que seguir en esa línea, no sería más interesante: . . Buscar los movimientos que causan dolor . Buscar con palpación o movimiento la reproducción de los síntomas . Intentar reproducir las cargas que causan dolor . Tener claro en qué momentos ocurre . Saber cómo es el dolor . Buscar movimientos o posiciones que lo disminuyan . . . . . . Y a partir de ahí plantear nuestra propuesta de tratamiento . . . ➡️Un cuerpo es más que cartílago, bursas y tendones . . ➡️Fíjate en el dolor como un proceso global y multifactorial . . . . . ¡Gracias por leerme! . . Joan Ballester . . . . Web y blog: simplificandolafisioterapia.com . . . #Fisioterapia #dolor #fisioterapeuta #rehabilitación #ejercicioterapeutico

Algunas generalidades sobre el tendón y los ligamentos . Parte de esta información esta sacada de infografías de compañeros fisioterapeutas que hacen una labor de divulgación sobresaliente @apfisioterapia @fisioterapianet @evercorelife @jefisioterapia @shoulder_physio @fisiofuerza . #Fisioterapia #kineticcontrol #pilates #fisio #terapia #entrenamiento #rehabilitacion #terapiamanual #ejercicioterapeutico #ejercicio #neurodinamica #omt #Mckenzie #ejercicioterapeutico #fisio

¡Nuevo monográfico gratuito en FISIOFOCUS TV! ¿Quieres ampliar tus conocimientos sobre la patología nerviosa en la luxación glenohumeral? ¡Descubre el monográfico de fisioterapia impartido por Carles Munné! Con certificación, si la deseas. Link en las historias⬆ ✅ #ejercicioterapeutico #ejercicioterapéutico #fisio #fisios #fisioterapeuta #fisioterapeutas #fisioterapia #formacionfisioterapia #hombro #manualtherapy #physio #physiotherapist #physiotherapy #terapiamanual

Su cara lo dice todo. . Credit: @moon_physical_therapy . . . . . . #anatomy #physicaltherapy #physio #physiotherapy #physiotherapie #fizjoterapia #physicaltherapist #geriatria #terapiafisica #terapiamanual #terapeuta #kinesiologia #fisioterapia #fisioterapeuta #fisio #fisios #fisiolove #fisioesportiva #entrenador #ejercicioterapeutico #medico #enfermeira #hospital #kines #terapiaocupacional #podologo #psicologia #fisiologia #salud #gimnasio

Siempre es muy útil, saber las partes exactas de nuestro cuerpo y que función cumplen! Si te gusto la información te invito a compartírla ✌ . . @addictive_gym . . #ejercicios #ejercicio #ejercicioesmedicina #ejerciciomental #ejerciciomañanero #amoelejercicio #ejerciciostime #ejercicioenpareja #ejerciciodiario #sinejercicios #ejerciciosgym #ejerciciodeldia #ejercicioesvida #ejercicioessalud #hacerejercicio #ejerciciosaludable #ejercicioynutricion #ejerciciofísico #ejercicioysalud #ejercicioterapeutico #haciendoejercicio #sinejercicio #ejercicioalairelibre #ejerciciofuncional #ejerciciotime #ejercicioencasa #ejerciciofisico #ejerciciosencasa #ejercicios #ejercicio

Gran ejercicio para movilizar escápulas, fortalecer musculatura interescapular y estirar cadena anterointerna : ➡️ Pectoral mayor ➡️ Dorsal ancho ➡️ Subescapular ➡️Coraco-braquial #FISIOCERCEDA #fisioterapia #hombro #manguitorotadores #escapula #escápula #dorsalancho #ejercicioterapeutico #ejerciciosterapeúticos #madrid #elboalo #rehabilitacion