List of the most popular hashtags for theme #ELZIRAKOLIBRI

⠀ ⠀ Это между нами девочками!!! Мальчики, вам мимо!!! ⠀ Девчат, вы замечали иногда что у вас настроение 100500, накрасится прям хочется, каблуки повыше, юбку по короче. Идешь вся такая красивая, не идешь а летишь! Ловишь на себе взгляды мужчин, кто то даже может подойти номер попросить. Школьная любовь начинает лайкать соцсети♥️, бывший ухажер спалился в сторис , охранник в магазине улыбается‍♂️, парень в автобусе прытко соскакивает с места, муж начинает дарить цветы. И все одновременно, и именно в тот момент когда тебе захотелось юбку покороче и губы красной помадой... Но ни как не в тот момент когда ты в кросах, волосы в конский хвост, футболка мужа и рюкзак за плечами, прешся походкой танка за младшим дитём в сад, а потом на танцы со старшим и еще с обоими в магазин‍‍... ⠀ Это лунная энергия, та самая которой мы наполняем себя делая маникюр, реснички, шугаринг, массаж‍♀️, мейк, укладку‍♀️. А она уже как снежный ком❄ наворачивает на себя внимание прохожих, бывших и настоящих, а может и будущих… ⠀ Желаю вам быть и жить в этой энергии ****************************** ‍♀️Консультант ЗОЖ Эльзира Свой Клуб ЗОЖ Колибри ⭐Коррекция веса Составляем план,меняем привычки. ‍Обучение Свой Клуб под ключ, сеть Клубов Отвечу на любые вопросы +7 927 450 26 55 ******************************** #elzirakolibri #клубзож #клубколибри #набережныечелны #клубзожчелны #ппужинчелны #пп #здоровыйзавтракчелны #коррекцияфигурычелны #худеемвместечелны #спортпитчелны ⠀

Один психолог сказал весьма позитивную вещь одной даме, которая перечисляла, чего у нее нет: Настоящих друзей - нет. Хорошей зарплаты - нет. Машины приличной - нет. Квартиры достойной - нет. Молодости - уже нет. И надежды все это заиметь когда-нибудь - тоже нет! ⠀ И полненький такой, приятный психолог с бородкой поправил очки и сказал благодушно: ⠀ -Конечно, у вас много чего нет. И можно продолжить список: Тяжелой неизлечимой болезни - нет. Долгов миллионных - нет. Ответственности за кого-то, за больного родственника или слабоумного старичка - нет. Горба - нет.. И инвалидности - нет. ⠀ Очень много чего у вас нет. И, если записать, чего у вас нет, то настроение улучшится у вас сразу. И надежда появится, что этого не только нет, но и не будет. ⠀ И дама подумала, в уме посчитала и улыбнулась ⠀ Так что у нас много чего нет. И не надо. А все остальное можно заработать, улучшить, получить в подарок или просто обойтись временно; ничего страшного! ⠀ Главное - быть живым и здоровым. И чтобы близкие были живы и здоровы. И плохого не было.И это - уже хорошо. С этого и начнем, как говорится, перечисление того, чего у нас нет.... ⠀ ******************************** ‍♀️Консультант ЗОЖ Эльзира Свой Клуб ЗОЖ Колибри ⭐Коррекция веса Составляем план,меняем привычки. ‍Обучение Свой Клуб под ключ, сеть Клубов Отвечу на любые вопросы +7 927 450 26 55 ******************************** ⠀ #elzirakolibri #клубзож #клубколибри #набережныечелны #клубзожчелны #гербалайфчелны #herbalife #herbalifestyle #похудетьчелны #красотачелны #доброеутрочелны

Привет, друзья! Ждали пост? Подписаны на меня? СТАВЬТЕ ЛАЙК ⠀ За счёт чего происходят процессы жиросжигания в организме, или ПРОЩЕ за счёт чего мы худеем? ⠀ Ключ к жиросжиганию – рациональное питание, отвечающее цели. Питание это 60-70% успеха ПОХУДЕНИЯ, 25-30% - ТРЕНИРОВКИ, и ВСЕГО 5-10% ГЕНЕТИКА. ⠀ Жир – это запас энергии в нашем теле на случай ГОЛОДА. . 1г жира удерживает в себе 9 ккал энергии. Чтобы худеть необходимо ПОТРЕБЛЯТЬ калорий меньше, чем РАСХОДУЕШЬ. ⠀ Важнейшим фактором жиросжигания является ПРАВИЛЬНЫЙ баланс МАКРОНУТРИЕНТОВ. Читай посты КБЖУ, Белки, Жиры, Углеводы ⠀ Как похудеть на 10кг? Так же как и на 2, 3, 5кг, НО ДОЛЬШЕ! . Вот Вам Алгоритм действий: 1. #Расчет_ИМТ @elzirakolibri ⠀ 2.#Расчет_идеального_веса, и #калорийности дня, согласно #ЦЕЛИ 3. Расчет КБЖУ (верное соотношение) @elzirakolibri ⠀ 4. #Составление_рациона_питания, согласно РАСЧЕТАМ 5. #Физическая_активность. #Тренировки не менее 3 часов в неделю. 6. ДИСЦИПЛИНА и ИСПОЛНИТЕЛЬНОСТЬ ⠀ ******************************* ‍♀️Консультант ЗОЖ Эльзира Свой Клуб ЗОЖ Колибри ⭐Коррекция веса Составляем план,меняем привычки. ‍Обучение Свой Клуб под ключ, сеть Клубов Отвечу на любые вопросы +7 927 450 26 55 ******************************** #elzirakolibri #клубзож #клубколибри #набережныечелны #клубзожчелны #ппужинчелны #пп #здоровыйзавтракчелны #коррекцияфигурычелны #худеемвместечелны #спортпитчелны

А ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ,ЧТО У НАЦИЙ,КОТОРЫЕ ЕЖЕДНЕВНО УПОТРЕБЛЯЮТ СВЕЖИЕ МОРЕПРОДУКТЫ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ БОЛЬШЕ,ЧЕМ У ДРУГИХ И САМЫЙ ВЫСОКИЙ IQ? ⠀ К ТОП самым популярным морепродуктам относятся Креветки,Крабы,Кальмары,Осьминоги,Мидии,Устрицы и Гребешки! Все они содержат большое количества легкоусвояемого белка,который идеально усваивается организмом,при минимальном содержании жира,много йода,Омега-3,и других минеральных элементовкальция,цинка,магния,фосфора,железа,витаминов А и D.А ещё,в их белке содержится аминокислотатаурин,которая помогает поддерживать тонус мышц и сосудов. Ну и,конечно же,главная заслугаих вкус ⠀ НО☝️не смотря на свою пользу, #морепродукты могут таить в себе серьезную опасностьэто накопление тяжелых металлов и ртути,а также микроскопических паразитов‍♀️ ❗️Мидии и устрицы фильтруют воду,в которой находятся,пропуская через себя задерживая все помимо тяжёлых металлов,вредоносные организмы! ❗️Креветки,кальмары и мидии порой могут быть складом мышьяка! ❗️Морепродукты являются мощным аллергеном и могут вызывать сильнейший зуд покраснение и сыпь,в плоть до потери сознания ⠀ ДЛЯ ИЗБЕЖАНИЯ всех негативных влияний необходимо ✅В ИДЕАЛЕ выбирать свежие ⠀ ✅ ЗАМОРОЖЕННЫЕ морепродукты,которые попадают к нам,обязательно должны пройти термическую обработкупросто так их разморозить и естьНИ в Коем случае ⠀ ✅ОГРАНИЧЬТЕСЬ 300-400 грамм в неделю,и убедитесь,что у Вас нет на них аллергии!Кстати☝️,детей до 3-х лет ими вообще угощать не стоит! ⠀ Очень опасными для здоровья могут оказатьсясушитак как для приготовления этого блюда часто используется сырая рыба, в которой могут обитать паразиты. ⠀ Ну а теперь рассказывайте,часто едите морепродукты?Какие любите?Казусы случались? ****************************** ‍♀️Консультант ЗОЖ Эльзира Свой Клуб ЗОЖ Колибри ⭐Коррекция веса Составляем план,меняем привычки. ‍Обучение Свой Клуб под ключ, сеть Клубов Отвечу на любые вопросы +7 927 450 26 55 ******************************** #elzirakolibri #клубзож #клубколибри #набережныечелны #клубзожчелны #ппужинчелны #пп #здоровыйзавтракчелны #коррекцияфигурычелны #худеемвместечелны #спортпитчелны

ПРИБЛИЖАЕТСЯ САМЫЙ ВОЛШЕБНЫЙ ПРАЗДНИК НОВЫЙ ГОДЭТО ВОЗМОЖНОСТЬ ПОЗАБОТИТЬСЯ О БЛИЗКИХ,РОДНЫХ,ПРИОБРЕСТИ ДЛЯ НИХ В ПОДАРОК: АБОНЕМЕНТ КОСМЕТИКУ ВНЕШНЕГО УХОДА ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ ВИТАМИНЫ ПРОГРАММУ ТЕСТ ДРАЙФ ИЛИ МАРАФОН ПОМНИТЕ САМОЕ ДОРОГОЕ,ЧТО ЕСТЬ У НАС И О ЧЕМ МЫ ДОЛЖНЫ ЗАБОТИТЬСЯ ЭТО НАШЕ ТЕЛО,ДУША И ЗДОРОВЬЕ. ⠀ ИНВИСТИРУЯ В СЕБЯ ВЫ ПРОДЛЕВАЕТЕ СЕБЕ ЖИЗНЬ И ДАРИТЕ СЧАСТЬЕ СВОИМ БЛИЗКИМ, ПОЛУЧАЕТЕ ВОЗМОЖНОСТЬ ЖИТЬ ПОЛНОЙ ЖИЗНЬЮ ⠀ ******************************** ‍♀️Консультант ЗОЖ Эльзира Свой Клуб ЗОЖ Колибри ⭐Коррекция веса Составляем план,меняем привычки. ‍Обучение Свой Клуб под ключ, сеть Клубов Отвечу на любые вопросы +7 927 450 26 55 ******************************** ⠀ #elzirakolibri #клубзож #клубколибри #набережныечелны #клубзожчелны #здоровыйзавтрак #спортчелны #похудениечелны #похудетьпросточелны #результатчелны #успехчелны

Что мы вкладываем в понятие красоты, когда говорим о женщине? Ограничивается ли она правильными чертами лица, модным гардеробом, ярким макияжем и точеной фигурой? ⠀ Конечно же, нет. Не важно, какой размер одежды вы носите, длинные ли у вас волосы и какого цвета глаза, главное, чтобы ваш образ был аккуратным, излучал молодость и естественное очарование. Красота есть в каждой из нас и умение подчеркнуть натуральную красоту – одно из самых важных качеств любой женщины. ⠀ Итак, наш путь к молодости и естественной красоте предлагаю начать с изменения образа жизни. Далее подключим линию по уходу Herbalife Skin и результат будет на лицо, в прямом смысле этого слова. ⠀ ******************************** ‍♀️Консультант ЗОЖ Эльзира Свой Клуб ЗОЖ Колибри ⭐Коррекция веса Составляем план,меняем привычки. ‍Обучение Свой Клуб под ключ, сеть Клубов Отвечу на любые вопросы +7 927 450 26 55 ******************************** ⠀ #elzirakolibri #клубзож #клубколибри #набережныечелны #клубзожчелны #вкуснополезно #помогупохудеть #здоровьечелдовека #ппонлайн #здороваяеда #ппчелны

☑️Привет, дорогие мои! ⠀ Вы уже полностью составили свое новогоднее меню или все еще в творческом процессе Хочу предложить Вам рецепт блюда, которое стоит приготовить и в том и в другом случае! ОООчень вкусно и некалорийно! ⠀ Шампиньоны с курицей и сыром! Приготовь на Новый Год! ⠀ на 100грамм - 100.89 ккалБ/Ж/У - 12.59/4.96/2.02 ⠀ Ингредиенты: ☑️Куриное филе — 500 г ☑️Фета — 60 г ☑️Большие свежие шампиньоны — 10 шт. ☑️Сметана — 4 ст. л. ☑️Мука — 1 ст. л. ☑️Измельченная моцарелла — 1/2 стакана ☑️Свежая зелень петрушки по вкусу ☑️Молотый черный перец по вкусу ☑️Соль по вкусу ☑️Оливковое масло — 1 ст. л. ⠀ Приготовление: 1. Промойте и подсушите шампиньоны, острым ножом срежьте и выньте ножки. Застелите форму для выпечки пергаментом и разложите на ней шляпки отверстиями вверх. 2. Мелко нарежьте куриное филе. Разогрейте сковороду с 1 ст ложкой оливкового масла на среднем огне, добавьте нарезанную курицу, жарьте около 5 минут, помешивая . 3. Пока жарится курица, мелко нарежьте ножки грибов. Добавьте нарезанные грибы в сковороду с курицей и готовьте еще 5 минут, помешивая. 4. Смешайте муку со сметаной. Уменьшите огонь и влейте сметану в сковороду. Подсолите, приправьте черным перцем и перемешайте. Тушите еще 8–10 минут, пока смесь не загустеет, затем снимите с огня, чтобы остыла. 5. Пока смесь остывает, разогрейте духовку до 180 °C. 6. Натрите фету на терке и смешайте с курицей и грибами. Добавьте мелко нарезанную петрушку . 7. Используя 2 столовые ложки, равномерно распределите начинку между подготовленными шляпками шампиньонов. Сверху на начинку насыпьте немного тертой моцареллы. 8. Запекайте в духовке в течение 15–20 минут, затем дайте грибам немного остыть и подавайте. ⠀ ******************************** ‍♀️Консультант ЗОЖ Эльзира Свой Клуб ЗОЖ Колибри ⭐Коррекция веса Составляем план,меняем привычки. ‍Обучение Свой Клуб под ключ, сеть Клубов Отвечу на любые вопросы +7 927 450 26 55 ******************************** #elzirakolibri #клубзож #клубколибри #набережныечелны #клубзожчелны #спорт #тренерзожчелны #консультантппчелны #мотивациякпохудению #похудетьправильночелны

Как питаться после тренировки? ⠀ Тренировка это чудесно, и многие очень стараются чтобы они были регулярными. МОлОдцы И тем не менее... давайте подумаем что делает например кардио тренировка.. Во время активной-жиросжигающей (и не очень) Тренировки-усиливается обмен веществ, мы ведь даём нагрузку, улучаем кровоток, увеличивает затрату химических элементов (кальций, белок и т.д.) Значит эти элементы требуют после тренировки ещё большего внимания... логично? дальше... тренировка активно тратит углеводы и белки! Если сжигание углеводов мы восполняем легко, то вот потеря Белка требует потребления нормы белка а вот его обычно никто не добирает.... до нормы Без потребления в день тренировки увеличенного количества Белка-мышцы на самом деле белок в составе тела...ТЕРЯЮТ И мышечная масса в составе тела-уменьшается... это приводит к замещению Белка в мышцах на... жир Таким образом тренировка с неправильно выстроенным рационом питания-это увеличение и ускорение появления жира в организме Так что не дайте себя обмануть... 80% результата в спорт зале-это рацион питания‍♀️ Будьте внимательны к деталям-необходимым для вашего результата! ‍♀️ ⠀ ******************************* ‍♀️Консультант ЗОЖ Эльзира Свой Клуб ЗОЖ Колибри ⭐Коррекция веса Составляем план,меняем привычки. ‍Обучение Свой Клуб под ключ, сеть Клубов Отвечу на любые вопросы +7 927 450 26 55 ******************************** #elzirakolibri #клубзож #клубколибри #набережныечелны #клубзожчелны #зожчелны #сбросвесачелны #школаппчелны #здоровьечелны #завтракчелны #группаподдержкичелны

Привет, дорогие! Сегодня хочу рассказать Вам о наших верных помошниках в снижении веса. Удивляетесь, что за помошники ⠀ Бактерии!!! О да! Бактерии-шикарны... это наши верные друзья! Но сами понимаете не все . Давайте разбираться ⠀ В борьбе с лишними килограммами, которую мы вместе с вами ведём, хороши абсолютно все средства, даже полезные бактерии. Тем более что их влияние на объём талии и бёдер ничуть не меньше, чем у калорий, получаемых с едой. Как «приручить» бактерии для похудения? . Пока вы читаете эту статью, в вашем желудке происходит самое настоящее сражение — более 1 000 видов полезных и не очень полезных бактерий ведут между собой постоянную борьбу. Кто окажется победителем, действительно важно, потому что от этого зависит не только то, как хорошо вы будете переваривать обед, но и то, как быстро витамины и полезные вещества будут усваиваться организмом, сможет ли он противостоять вирусам и, наконец, будете вы терять или, наоборот, набирать лишний вес. ⠀ Учёные объясняют: если у вас в организме есть микробиом (полезные бактерии), то вы определённо будете терять вес. . Нездоровые бактерии, наоборот, «разжигают» тягу к продуктам, особенно к вредным.Именно они отправляют сигналы в мозг и заставляют пойти вас в магазин и купить вместо овощей, фруктов и йогурта несколько пакетов чипсов, сладостей и газировку. И это чувство тревоги, которое вызывают бактерии, можно подавить только снэками и шоколадом. ⠀ Хорошая новость: весь этот «бунт» можно использовать в собственных целях — количество «воинов» на каждой стороне зависит только от того, какие продукты вы едите. ⠀ ❤️За старания ставим лайк! ⬇️ Хотите продолжения ⠀ ******************************** ‍♀️Консультант ЗОЖ Эльзира Свой Клуб ЗОЖ Колибри ⭐Коррекция веса Составляем план,меняем привычки. ‍Обучение Свой Клуб под ключ, сеть Клубов Отвечу на любые вопросы +7 927 450 26 55 ******************************** #elzirakolibri #клубзож #клубколибри #набережныечелны #клубзожчелны #зожчелны #сбросвесачелны #школаппчелны #здоровьечелны #завтракчелны #группаподдержкичелны