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Morango com ninho trufado: ok, me superei. Fit e sem açúcar ainda! Amoresss Deixem o like ❤️ Receitinha Mara!! por @nvillaschi.fitness ‍ ✨ receita ✨ 1º passo: - coloque morango picado no fundo. ✨ 2º passo: chocolate. - bote na frigideira 200ml de leite de coco + 1 cs oleo de coco + 100g da barra de chocolate 70% cacau. Mexa até engrossar, e quando engrossar, coloque por cima do morango. Bote na geladeira por 10 min.✨ 3º passo: creme de leite ninho. . - bote 100ml de leite de coco + 5 cs de leite em pó + 2 cs coco ralado, stevia e mexa até engrossar. Jogue por cima do chocolate preto (depois de ficar 10 min na geladeira) e cubra com coco ralado p/ finalizar! Deixem um 'Up' aqui embaixo Para receber mais receitas maravilhosa como essa.‍ __ __ __ __ __

Dr. to fazendo tudo certinho, mas parei de perder peso ⠀⠀ Se você já fez algum dieta na vida já sofreu esse fenômeno mais comumente conhecido como: EFEITO PLATÔ! ⠀⠀ E por que ele acontece Quando iniciamos uma alimentação restritiva e começamos a perder peso, após um tempo nosso corpo se adapta e como efeito rebote reduz o metabolismo e para de queimar gordura ⠀⠀ Isso acontece devido a uma redução “natural” e, acredite, protetora dos níveis de T3, Leptina e da atividade do sistema simpático. ⠀⠀ Entenda: nosso corpo não sabe diferenciar se estamos passando fome ou se estamos de dieta, então ele começa a poupar o máximo de energia que conseguir e acaba se adaptando, culminando no Fenômeno denominado Termogênese Adaptativa. ⠀⠀ Má Notícia: é inevitável ‍♂️ Boa Notícia: da pra melhorar! ⠀⠀ Ao contrário do que se imagina, diminuir ainda mais a ingestão de calorias talvez não seja a atitude mais acertada, até porque, depois de um dado momento, não haverá mais calorias a serem cortadas ‍♂️. ⠀⠀ Uma abordagem mais inteligente seria a “Refeição lixo” (R-E-F-E-I-Ç-Ã-O, não é DIA) - aliás, odeio classificar alimentos como lixo - isso da um reset no teu organismo e ele volta a queimar gordura outra saída seria mudar o estímulo físico (fazer HIIT, se você não faz, por exemplo) ‍♂️ ⠀⠀ ⚠️Para ter uma refeição lixo (R-E-F-E-I-Ç-Ã-O) você precisa, primeiro, estar fazendo dieta e por algum tempo. Se você iniciou hoje (segunda dia internacional, né) e já quer fazer refeição lixo no final de semana… Trago Péssimas notícias! ⠀⠀ Quem mais aí já passou pelo efeito platô‍♂️ Marque aquele amigo que precisa ler esse post #abran #nutrologia #nutrologiaesportiva #medicinaesportiva #saude #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #dicassaudaveis #emagrecacomendo #perderpesocomsaude #comoperderpeso #sejasaudavel

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Eu sei que parece o básico do básico, mas para extrair O MÁXIMO de benefícios de cada erva, nós temos que preparar o chá bem direitinho ⭐️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❌NÃO me invente de jogar a água com a erva na chaleira, deixar fervendo, coar e tomar achando que tá tudo ótimo. A menos que se trate de caules, cascas ou raízes de plantas, você vai estar jogando fora muitos dos benefícios que esse chá poderia te trazer. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Maneira correta de preparo para folhas e flores: Coloque pra esquentar 200 ml de água, quando começar a fazer bolhinhas, desligue o fogo e pode acrescentar 1 col de chá da erva (ou um ou 2 saquinhos), vejam que a quantidade varia de acordo com o chá. Abafe com a tampa da panela ou após transferir para o copo. Aguarde 5 minutos, pode coar e tá tudo certo! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #chaparaemagrecer #chaemagrecedor #nutricionistatijuca #nutricionistarj #nutricionistafuncionalrj #riodejaneiro #emagrecercomendo #emagrecer #emagrecerrj #foconadieta #emagrecaja #nutricionistafuncional #especialistaemagrecimento #dietarj #riofitness #dicasnutricionais #emagrecacomendo #alimentacaoequilibrada #dicasnutri #nutricaoesportiva #projetobumbumnanuca #barrigazero #perderbarriga #nutricaosemterrorismo #nutricaopersonalizada #nutricionistariodejaneiro

⚠Atenção: O Instagram só está mostrando as postagens para quem INTERAGIR, se você quer continuar recebendo delícias como essa no seu feed, curta e comente ♀EU QUERO❤ . DELÍCIA GELADO DE ABACAXI - SOBREMESA SIMPLES E FÁCIL . Delícia de abacaxi é uma sobremesa simples e fácil. Com poucos ingredientes você vai surpreender todos seus convidados. . Ingredientes: 1 abacaxi picado 1/2 caixinha de leite condensado 2 caixinhas de creme de leite 1/2 xícara de açúcar 2 envelopes de gelatina de abacaxi 700ml de água . . . Emagreça até 21kg de forma simples e fácil com nosso Projeto de Alimentação de 60 Dias, Sem Academias Nem Cápsulas Milagrosas! ‍A Especialista em Alimentação Saudável Julia Marques Vai Ajudar Você! . Perca Até 21kg Em 60 dias Eliminar ansiedade e vícios alimentares Ideal pra quem não gosta de exercícios físicos ou gosta de comer doces Viver uma vida moderada e saudável Resultados para a vida toda . Para saber nos envie uma mensagem no direct dizendo "Sim" . . . . . . . #emagrecimento #chaemagrecedor #emagrecaja #emagrecerrapido #emagrecemisera #emagrecentro #emagrecercomsaude #emagrecacomigo #emagrecacomendo #perderbarrigafacil #euqueroemagrecer #perderpesoagora #emagrecer5kg #perderpesosemsofrer #emagrecerto #perdercalorias #emagrecersaudavel

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Genteee olha essa torta MARAVILHOSAAA❤️ Ameiii,! Torta SUPER SAUDÁVEL de frango Da nossa querida @monicawwagner ‍ Pensa em uma torta deliciosa e fácil de fazer ,Torta de frango com legumes, perfeito para ter na geladeira para aquele lanchinho, ou mesmo almoço ou jantar.  Antes de mais nada, não esqueça de deixar o seu❤️ DICA Uma dica bacana é assar e congelar em porções, assim vc tem sempre algo saudável à mão. Depois é só descongelar no grill, no forninho ou microondas.  Outra dica legal, é aproveitas as sobras de legumes que tem na geladeira. Fiz uma “limpa” na geladeira, usei os legumes que tinha, mas pode fazer com qq legume picadinho, o total, foi 1/2 cenoura, 1/2 abobrinha, 1 chuchu e 2 palmitos.  Usei tbm 1 colher de sopa de fermento químico . Aproveitem  __ __ __

"Li o livro e gostei muito. Realmente compreendi vários problemas que não conseguia resolver sozinha. Beijos de uma pessoa que hoje tem uma meta real em sua vida! (Kelly S. G. – Ribeirão Pires/SP)". Se você mora em uma cidade onde não tem nenhuma unidade da Meta Real, faça como a Kelly: compre o nosso livro "Meta-se na sua meta e emagreça de uma vez por todas" (Maria Eliza Zuccon) e inicie já o seu processo de emagrecimento! http://bit.ly/2Y8Dxn4