List of the most popular hashtags for theme #EMSЯРОСЛАВЛЬ

Эмс- тренировки @ems_yaroslavl , не путать с пмс, то, чего я так ждала. Никогда мне не заходил спортзал и однотонные скучные тренировки. Я ещё не доросла , видимо, до таких кайфух. Все что тебе нужно взять - это кроссовки. Тебе выдают одноразовую форму, личного тренера, лимфодренажный массаж в конце трени и пустой зал без самовлюблённых качков и телочек. 20 минут одной такой тренировки заменяет 3 часа в зале и сжигает до 2000 калорий. Поэтому смело берите кроссы и шагайте по адресу Свободы 52/39. Мне там понравилось! #emsтренировки #emsярославль #jammfit

Частые ошибки при коррекции веса. Вы решили плотно взяться за себя, накупили полезных продуктов, записались в зал. Вы можете гордиться собой, вы молодец! Но проходит неделя-вторая, а весы не показывают изменений, руки опускаются, расслабляются и сами собой тянуться к вкусной сдобной булочке, действительно к чему все эти ограничения и страдания если нет результата. Знакомо? Прочитайте, возможно это ваш вариант и тогда не отчаивайтесь и вперед, результат обязательно будет! Заблуждения, которые мешают вам сбросить лишний вес. ✅Слишком большие порции. Постоянно большие порции содержащие сложные углеводы (цельнозерновые макароны, гречка, рис) могут свести на нет все ваши усилия. Для того чтобы исправить эту ситуацию купите кухонные весы и считайте калории. Не забывайте, что продукты в сыром и вареном виде имеют разную калорийность и если вы пользуетесь приложением, то выбирайте продукт с учетом вида приготовления. ✅Подсчет калорий без учета соусов. Многие готовые соусы имеют высокую калорийность. Чтобы избежать лишних калорий готовьте низкокалорийные соусы сами или внимательно читайте этикетку. Соус не должен содержать крахмала, сахара, муки. ✅Покупка обезжиренных продуктов. Часто производители маркируют упаковку словом «диетический продукт» которое основано только на том, что в нем низкое содержание жира. Во-первых, обезжиренные продукты часто становятся безвкусными и в них добавляют усилители вкуса. Во-вторых, не забываем, что жир в рационе питания является полноправным нутриентом необходимым для жизнедеятельности. Ну и в-третьих вызывает сомнение экологичность процесса удаления жиров. Выбирайте продукты со средним уровнем жирности 4-9% ✅Жаренные блюда. Еще одним камнем преткновения может стать масло и фритюр. Если в вашем способе приготовления никак не обойтись без использования масла, то не выливайте полстакана на сковородку, а воспользуйтесь распылителем для масла или кисточкой. Можно я не буду писать про вред фритюра?

Мифы о витаминах! А вам интересно узнать более подробно? Если интересно, то ❤️ и + в комментариях и на следующей неделе будет подробная статья. #эмстренировки#эмстренировка#emsтренировки#фитнесярославль#спортярославль#emsярославль#timefit_полезныйсовет

Всем доброго пятничного утра и отличных выходных! Если вы еще не придумали чем заняться, то займитесь собой и отличная тренировка для вас! Полную версию смотрите на нашем ютуб канале. Приходите и сравните на сколько сложнее выполнять упражнения под действием импульсов. Запишитесь на тренировку по ☎️68-51-62 #эмстренировки#эмстренировка#emsтренировки#фитнесярославль#спортярославль#emsярославль#timefit_тренировка

Большое спасибо! Вы не представляете как круто наблюдать за вашими результатами! Если вы действительно готовы к изменениям в своей фигуре, то записывайтесь по ☎️ 68-51-62 #эмстренировки#эмстренировка#emsтренировки#фитнесярославль#спортярославль#emsярославль#timefit_отзыв

Не откладывайте изменения на завтра! Становитесь лучше сегодня! Запишитесь на пробную тренировку ☎️68-51-62 #эмстренировки#эмстренировка#emsтренировки#фитнесярославль#спортярославль#emsярославль#timefit_мотиватор

Хотите питаться полезно, вкусно и разнообразно? Ловите три варианта фаршированных кальмаров! Приятного аппетита! ✅Кальмары фаршированные рисом. Кальмары 4 тушки Помидор 2шт Оливковое масло 30гр Чеснок 3 зубчика Рис длиннозерновой 100гр. Вино 150гр. Прованские травы, соль по вкусу Приготовление. Подготовьте тушки кальмаров. Выпотрошите, очистите от пленок. Разогрейте оливковое масло, добавьте раздавленный чеснок, прованские травы и помидоры, порезанные кубиками. Добавьте рис, обжарьте и добавьте немного воды. Тушите 15 минут до полуготовности риса. Разогрейте духовку до 180 градусов. Заполните кальмары фаршем, защипните отверстия зубочистками. Положите кальмары в огнеупорную форму, залейте смесью воды и вина и поставьте в духовку на час. ✅Кальмары фаршированные грибами и сыром. Кальмар 4 тушки Яйцо 3 шт. Шампиньоны – 200гр Сыр 100гр Чеснок 3 зубчика Лук 1 шт. Масло оливковое 10гр. Зелень, соль, перец по вкусу Приготовление. Подготовьте тушки кальмаров. Выпотрошите, очистите от пленок. Грибы помойте и порежьте, если используете домашние грибы, то предварительно отварите их. Разогрейте оливковое масло, добавьте раздавленный чеснок, порезанный лук, добавьте грибы, обжарьте 15 минут. Яйца отварите, очистите и натрите на терке. Потрите сыр и смешайте все ингредиенты, добавьте по вкусу соль, перец, зелень. Разогрейте духовку до 180 градусов. Заполните кальмары фаршем, защипните отверстия зубочистками. Положите кальмары в огнеупорную форму смазанную оливковым маслом, запекайте 40 минут. ✅Кальмары фаршированные гребешками и креветками. Рис длиннозерновой 100гр. Кальмар 4 шт. Гребешки 100гр. Креветки 100гр. Лук 1 шт. Чеснок 3 зубчика Шафран, паприка, соль, перец по вкусу Подготовьте тушки кальмаров. Выпотрошите, очистите от пленок. Опускаем на 1 минуту в кипящую воду. Рис отварить как написано на упаковке. Разогрейте оливковое масло, добавьте раздавленный чеснок, порезанный лук, добавьте размороженные креветки и гребешки, обжарьте 2 минуты, добавьте соль, молотой перец, шафран и паприку, добавьте рис. Начините кальмары фаршем, защипните отверстия зубочистками. Смажьте сковороду-гриль оливковым маслом, разогрейте и обжарьте кальмары с каждой стороны по 1 минуте.

❓Как проходят тренировки? ✅Вам нужно записаться по ☎️68-51-62 ✅Прийти в назначенное время по адресу г.Ярославль, ул.Республиканская, д.3, стр.5С (Красный Маяк) ✅Заполнить анкету ✅Вам выдадут одноразовое белье и нательный костюм ✅Переодеться ✅В местах прилегания электродов вас опрыскают водой для лучшей проводимости, затем наденут костюм с электродами и накладки. ✅Подключат к аппарату, где установят ваши параметры, настроят для вас программу и подберут индивидуальную интенсивность. ✅Под руководством тренера вы будете совершать упражнения соответствующие вашим целям и уровню подготовки. ✅После тренировки вы можете принять душ. Полотенца, средства для душа и фен вам выдадут в студии. ✅Лучше один раз попробовать, чем 100 раз услышать. Запишитесь на тренировку по ☎️68-51-62 #эмстренировки#эмстренировка#emsтренировки#фитнесярославль#спортярославль#emsярославль#timefit_реклама

Мифы о витаминах, связанные с их происхождением. Часть 1. ✅Миф1. Потребность в витаминах можно полностью обеспечить за счет питания. Очень сложно, для среднестатистического россиянина невозможно. В дореволюционной России для полноценного питания и восполнения всех витаминов и минералов солдату на довольствии полагалось 5000-6000 килокалорий, которые включали более килограмма хлеба и полкилограмма мяса. Полторы-две тысячи килокалорий, которые в среднем необходимы при современном образе жизни, гарантируют вам нехватку примерно 50% нормы известных витаминов. Особенно в том случае, когда калории получены не из натуральных продуктов. При обработке пищи происходят потери витаминов. В результате ¾ населения России страдают от гиповитаминоза. ✅Миф2. Синтетические витамины хуже натуральных. Во-первых, многие витамины получают из природного сырья, например, В12 из культуры тех же самых бактерий, которые синтезируют его в кишечнике, а витамин PP из кожуры цитрусовых. Во-вторых, в природных источниках витамины связаны с другими соединениями и спрятаны за клеточными стенками, в каком количестве усвоится витамин зависит от многих факторов. Например, жирорастворимые каротиноиды лучше усвоятся из моркови если ее натереть на мелкой терке и добавить масло или жирную сметану. Кстати, при получении «натурального» сиропа шиповника витамин С полностью разрушается и только на последнем этапе в него добавляют синтетическую аскорбиновую кислоту. #эмстренировки#эмстренировка#emsтренировки#фитнесярославль#спортярославль#emsярославль#timefit_полезныйсовет