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Die Stimme im meinem Kopf..⁣⁣ ..die mir ein schlechtes Gewissen einredet, wenn ich nasche.⁣⁣ ..die bangt, um eine irgendeine ‚Form‘.⁣⁣ ..die mir weiß machen will, dass ich morgen bestimmt 5kg Wasser gezogen haben werde.⁣⁣ ⁣⁣ Ich habe gelernt sie zu ignorieren.⁣⁣ In 3 langen Jahren.⁣⁣ Und mittlerweile ist sie von selbst verschwunden. ⁣⁣ Ab und zu meldet sie sich leise. Wie an Ostern.⁣⁣ Doch wenn das passiert, handle ich schnell.⁣⁣ Denn rational betrachtet, hat sie keinen Platz verdient in meinem Kopf.⁣⁣ ⁣⁣ Du bist nicht dein Verstand, die Stimme in deinem Kopf.⁣⁣ ⁣⁣ Ich habe gelernt, wieder auf meinen Körper zu hören. Mich von der Stimme zu distanzieren.⁣⁣ ⁣⁣ Und du schaffst das auch ♥️.

AUSLANDSSEMESTER | TEIL 1⁣, Anzeige Die Aufregung kommt so langsam. Mitte Juli geht der Flieger.⁣ Ich habe es hier und da schon ein mal fallen lassen. ⁣ Auslandssemester. Sydney, Australien. #lisaforlife⁣ ⁣ Ihr habt euch mehr zum Thema gewünscht, hier ist die Reihe ‍.⁣ ⁣ Heute geht es um: warum, wann, wie lang ⚡️.⁣ ⁣ ✏️ Aus welchem Grund möchtest DU ein Auslandssemester machen? ⁣ ✖️pure Reise- & Abenteuerlust⁣ ✖️Bildungsangebote vor Ort nutzen & gute Noten⁣ ✖️Pflicht in deinem Studiengang⁣ ✖️Sprachkenntnisse erweitern & Lebenslauf aufpeppen⁣ ✖️Schnuppern für einen Master oder PhD⁣ ⁣ Daran orientiert sich später natürlich das Zielland und die gewünschte Uni.⁣ Gründe am besten aufschreiben. Genau wie die Länder, die dir direkt in den Kopf schießen.⁣ ⁣ Ich für meinen Teil fall in erstere und letztere Kategorie. ⁣ a) Sydney liegt mir am Herzen (mehr in einem separaten Post) und ⁣ b) wollte ich schon meinen Bachelor dort machen (die Aussicht wurde mir schnell von den Studiengebühren genommen )⁣ ⁣ ✏️ „Wann“ ist wiederum sehr unterschiedlich.⁣ Und in meinem Fall speziell. Da sich der akademische Kalender an der Uni in Australien vom jetzigen stark unterscheidet. Grundlegend hilft die Studienkoordination. Meistens das 4. oder 6. Semester.⁣ ⁣ ✏️ Wie lang: normalerweise 1 bis 2 Semester. In Sydney sind es Trimester. Also auch hier wieder anders.⁣ ⁣ TEIL 1 ✔️.⁣ |  @michelleunger_photography ⁣ Lasst mir gern eure Fragen in den Kommentaren, damit ich weiß, was euch noch interessiert .

Man könnte fast denken..⁣ ..dass ich nicht den ganzen Tag in Sportklamotten rumlaufe.⁣ ..dass die Schuhe bequem sind.⁣ ..dass Ruben zum Instagram-Husband aufgestiegen ist.⁣ ..dass ich calf-gainz gemacht habe. ⁣ ..dass ich kein Food-Baby habe. ⁣ ..dass das Bild spontan und nicht erst nach 10 Anläufen und 5 Pirouetten entstanden ist.⁣ ⁣ Fakt ist, dass ich mich gern auch mal schick fühle.⁣ Weiblich, Achtung Stereotyp. Weil das trotzdem ich bin. Auch wenn es Gewöhnung braucht. ⁣ ..es wird wohl doch Zeit für ein zweites Kleid

OSTER-GEWINNSPIEL (TEIL1) | Anzeige⁣⁣ [GESCHLOSSEN] Wie versprochen gibt es (nachträglich) ein 10k Giveaway.⁣⁣ ⁣⁣ Zu gewinnen gibt es: einen 50€ Gutschein für den @rohnisch - Onlineshop .⁣⁣ ⁣⁣ Teilnahmebedingungen:⁣⁣⁣ 1️⃣ like diesen Post⁣⁣⁣ 2️⃣ folge mir und @rohnisch 3️⃣ markiere 2 Freundinnen, die sich auch über ein Osternest freuen würden ⁣⁣ ⁣⁣ ✨ Ich trage: ⁣⁣ Flattering Sportsbra, Green Dot in M⁣⁣ & Bottoms: Seamless Tights Black in XS/S⁣⁣ ⁣⁣ An die Männer: denkt an eure Mädels! ⁣⁣ Aber keine Sorge: es gibt bald noch einen Teil 2 des 10k-Giveaways .⁣⁣ ⁣⁣ ❕Nur wenn alle Teilnahmebedingungen auch erfüllt sind, bekommt die Gewinnerin ihren Preis.❕⁣⁣ ⁣⁣ ⏰ Teilnahmeschluss ist der 23.04.2019 um 00:00 Uhr.⁣⁣ ⁣⁣ Disclaimer: Instagram selbst steht in keiner Verbindung zu diesem Gewinnspiel.⁣ ⁣ by @michelleunger_photography | edit by @julia.reppel

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Wir glauben mittlerweile, Stress gehört zum Alltag dazu. Wie Schlaf, täglich irgendwann an der Reihe.⁣ Normal.⁣ ⁣ Wir beruhigen uns mit dem nächsten Urlaub, vorlesungsfreier Zeit, Zeit für UNS.⁣ ⁣ Doch dann verrennen wir uns in die nächsten kleinen Projekte. Schalten nicht ab oder zu selten, fühlen uns schuldig, wenn wir nicht am Ball bleiben.⁣ ⁣ ⚙️ Wie ein Ventil. Wir drehen es immer weiter zu, statt auf. Bis es uns irgendwann um die Ohren fliegt, weil es dem Druck nicht mehr standhält.⁣ ⁣ Und dann bekommt man den Denkzettel. Genau dann, wenn man nicht damit rechnet.⁣ ⁣ Deswegen mein Appell an euch: es ist ok, mal nichts zu tun. Es ist nicht ok, sich dafür jedes mal schuldig zu fühlen.

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Wenn mir etwas nicht liegt, dann schwere Dinge aufzuheben .⁣ Crossfit und Bodybuilding überschneiden sich zwar in vielen Übungen, sind in 2 Punkten aber sehr unterschiedlich.⁣ ⁣ Crossfit ist auf Leistung und Output ausgelegt.⁣ Bodybuilding auf Ästhetik und Outcome.⁣ ⁣ Klar schwingt auch bei zweiterem etwas Ego mit. ⁣ Viele bunte Scheiben fühlen sich immer gut an. ⁣ Aber das macht das Endresultat nicht unbedingt besser.⁣ ⁣ Mir liegen vor allem gymnastische Elemente und auch die ein oder andere Grundübung. ⁣ Aber deadlifts zum Beispiel habe ich in den ersten 3-4 Jahren Training nie unbedingt schwerer gemacht, als es notwendig war. Breite Taille und so, Bikiniklasse..meh.⁣ Das macht sich natürlich jetzt bemerkbar.⁣ ⁣ Obendrauf noch eine leichte Abneigung meinerseits.⁣ Aber hilft ja alles nichts.. außer regelmäßig schwere Dinge aufzuheben .⁣ ⁣ Gibt es eine Übung, bei der ihr nur langsam voran kommt?