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Rush finale del corso sulla CERVICALE ed i DOLORI alle SPALLE. Entro stasera saranno inseriti tutti in questo mio profilo Instagram. Tutti i tutorial saranno inseriti in un unico video molto più completo e modificato; potete visionarlo, da domani sera, sul mio canale YouTube: Natural Tonic. Vi invito ad andarlo a vedere iscrivendovi al canale, selezionando la per poter essere aggiornati sui miei video ed attività e... se vi và mettete il vostro gradito Mi Piace che è sempre gradito. Buon allenamento a tutti ♿️ #alessiopelusocoach #cervicale #doloricervicali #cervicalgie #esercizicervicale #esercizi_cervicale_e_spalle #dolorispalle #periartrite #cuffiadeiroteatori #sovraspinoso #infiammazioni #allenaticonme #salute #benesserefisico #esercizi_per_dolore_cervicale #esercizi_dolore_spalle #esercizi_diversamente_abili #fisioterapia #esercizi_fisioterapici_colloespalle

Questo è un ottimo esercizio. Preferito dagli atleti nuotatori. Isola il lavoro nella cuffia dei rotatori della spalla, e di contrasto rilassa la zona cervicale. Si può eseguirlo con 1 kg massimo 2. Da non fare se si avessero infiammazioni importanti alla spalla. Passare prima dal medico... ♿️ #alessiopelusocoach #cervicale #doloricervicali #cervicalgie #esercizicervicale #esercizi_cervicale_e_spalle #dolorispalle #periartrite #cuffiadeiroteatori #sovraspinoso #infiammazioni #allenaticonme #salute #benesserefisico #esercizi_per_dolore_cervicale #esercizi_dolore_spalle #esercizi_diversamente_abili #ketlebels #cuffiarotatori

Due efficacissimi esercizi per il dolore alle spalle per tutti. In particolar modo adatti a tutti coloro i quali gravino gran parte del proprio impegno lavorativo su queste delicate zone. Parrucchieri, mamme, nonni, diversamente abili ✂️♿️ #alessiopelusocoach #cervicale #doloricervicali #cervicalgie #esercizicervicale #esercizi_cervicale_e_spalle #dolorispalle #periartrite #cuffiadeiroteatori #sovraspinoso #infiammazioni #allenaticonme #salute #benesserefisico #esercizi_per_dolore_cervicale #esercizi_dolore_spalle #esercizi_diversamente_abili

Ecco gli ultimi due esercizi con gli elastici. Sono sicurissimo che se vi atterrete alle mie semplicissime indicazioni ne trarrete tutti i benefici. ♿️ #alessiopelusocoach #cervicale #doloricervicali #cervicalgie #esercizicervicale #esercizi_cervicale_e_spalle #dolorispalle #periartrite #cuffiadeiroteatori #sovraspinoso #infiammazioni #allenaticonme #salute #benesserefisico #esercizi_per_dolore_cervicale #esercizi_dolore_spalle #esercizi_diversamente_abili

Uno dei più efficaci esercizi in assoluto, anche a livello fisioterapico e preventivo. Fatelo parecchio. ♿️ #alessiopelusocoach #cervicale #doloricervicali #cervicalgie #esercizicervicale #esercizi_cervicale_e_spalle #dolorispalle #periartrite #cuffiadeiroteatori #sovraspinoso #infiammazioni #allenaticonme #salute #benesserefisico #esercizi_per_dolore_cervicale #esercizi_dolore_spalle #esercizi_diversamente_abili

Ora un esercizio che da solo...effettuatolo per un paio di minuti tutti i giorni non vi farà certo rimpiangere il tempo che gli dedicherete. ♿️ #alessiopelusocoach #cervicale #doloricervicali #cervicalgie #esercizicervicale #esercizi_cervicale_e_spalle #dolorispalle #periartrite #cuffiadeiroteatori #sovraspinoso #infiammazioni #allenaticonme #salute #benesserefisico #esercizi_per_dolore_cervicale #esercizi_dolore_spalle #esercizi_diversamente_abili

Siamo arrivati alla fine di questo corso propedeutico per chi desiderasse porre qualche rimedio alla sua situazione “dolorifica”. Lavorate con costanza e vedrete che bei risultati potrete ottenere. Rimango a vostra completa disposizione. Alessio Peluso Canale YouTube: Natural Tonic. sito: www.naturaltonicpilates.it ♿️ #alessiopelusocoach #cervicale #doloricervicali #cervicalgie #esercizicervicale #esercizi_cervicale_e_spalle #dolorispalle #periartrite #cuffiadeiroteatori #sovraspinoso #infiammazioni #allenaticonme #salute #benesserefisico #esercizi_per_dolore_cervicale #esercizi_dolore_spalle #esercizi_diversamente_abili #ketlebels #cuffiarotatori

Uno dei pochi e rari esercizi in cui sono consentiti piccoli carichi per chi avesse spalle doloranti e problemi cervicali. In questo esercizio è fondamentale appiattire tutta la schiena a terra, guai se non si facesse. In tal modo il lavoro non lede la schiena e la zona cervicale. Non inarcarsi mai durante l’esecuzione. Non esagerate coi kg. Alzando le braccia sotto sforzo ESPIRARE, abbassandole dietro a terra INSPIRARE. ♿️ #alessiopelusocoach #cervicale #doloricervicali #cervicalgie #esercizicervicale #esercizi_cervicale_e_spalle #dolorispalle #periartrite #cuffiadeiroteatori #sovraspinoso #infiammazioni #allenaticonme #salute #benesserefisico #esercizi_per_dolore_cervicale #esercizi_dolore_spalle #esercizi_diversamente_abili #ketlebels #cuffiarotatori

Primo esercizio per spalle col Ketlebel. In alternativa di può utilizzare un pesino oppure una bottiglia da uno o due litri di acqua. Abbandonare la spalla rilassandola. ♿️ #alessiopelusocoach #cervicale #doloricervicali #cervicalgie #esercizicervicale #esercizi_cervicale_e_spalle #dolorispalle #periartrite #cuffiadeiroteatori #sovraspinoso #infiammazioni #allenaticonme #salute #benesserefisico #esercizi_per_dolore_cervicale #esercizi_dolore_spalle #esercizi_diversamente_abili #ketlebels