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ESTIRAMIENTO DE COLUMNA y FORTALECIMIENTO DE ERECTORES . Estiramos columna al exhalar, al inhalar crecemos y separamos ambos brazos resistiéndolos con la #bandaelastica . Un #ejercicio genial para estos retomar la semana después de vacaciones ! #felizsemana #estiramiento #columna #ejercicios #ejerciciosencasa #espalda #espaldasana #sindolor #fisiopilates #fisioterapia #pilates #theraband #spine #outfit #outfitideas #outfitoftheday #outfitinspiration #health #exercise #backpain #stretching #nopain #healthyback #physiopilates #physiotherapy #elasticband #matpilates #happyweek

Tabla para abdominales . Unos abdominales tonificados previene el dolor lumbar . #lumbares #estiramientosmatutinos #espaldasana #prevencion #ejerciciofisico #ejercicio #gym #prevencion #fisioterapia #espaldasana #efectofisio #saludable #salud #espaciodefisioterapia #madrid

❌Para lograr una espalda sexy y tonificada NO basta subir y bajar la barra. ✅Necesitamos que nuestros dorsales sean lo único que se estira y contrae, lo cual significa que tanto nuestro core (zona media), glúteos y piernas casi extendidas, deben estar FIRMES y COMPACTOS todo el tiempo. Al inicio del movimiento cuando nuestros brazos están abajo vertical, manteniéndolos casi extendidos vamos a acercar la barra ligeramente a las rodillas y seguido a ello vamos a mandar la barra hacia nuestra cadera, manteniéndo nuestros codos lo más posible pegados al cuerpo. Así es cómo se ejecuta correctamente éste ejercicio. Baja el peso que estés utilizando en éstos momentos, perfecciona la técnica, y una vez conectes bien con tus dorsales en cada repetición, procedes a agregar el peso progresivamente. La ejecución de cada uno de los ejercicios de tu rutina lo encontrarás en nuestra #APP, con la calidad de explicación y detalle que nos caracteriza. Adicional a ello con nuestro seguimiento #DIARIO te daremos tips adicionales para perfeccionar mucho más tu técnica y así logres R E S U L T A D O S en menos tiempo. . Menciona una amiga que desea tener una bonita espalda ☺ . ¿DESEAS QUE TE ENTRENE? Envíame un INBOX o un whatsapp al +51 987 155341 Accede desde cualquier país del mundo . #espalda #espaldasana #espaldasexy #espaldasbonitas #diadeespalda

Hoy, con esta rutina, vas a sentir en tus músculos abdominales ‍♀️ ✔️ Mantén tu espalda "larga" ✔️ Realiza los movimientos de forma suave y controlada ✔️ Haz 15 repeticiones de cada ejercicio y repite 3 veces el circuito No apto para principiantes #hoy #entrenamiento #ejercicios #abdomen #pilates #postura #control #precision #prevencion #rehabilitacion #fisioterapia #espaldasana #mujerfit #salud #bienestar #belleza #inspiracion #healthycoach #entrenamientopersonal #funcional #core #fueraexcusas #yopuedo #tutambien #confidenciasdeunaentrenadorapersonal #deberesfit

“Los sueños son como las estrellas : no los puedes tocar, pero si los persigues te llevarán a tu destino” . Hoy lunes me levanto petada pero es entrar en @bepostural y me da el subidón, que vamos, me pongo la capa de #superwoman , me subo a la #harrisonantigravityhammock , me pongo música power y se me van todos los males!! Venga que los lunes no son para vag@s !! I love @antigravityfitness . . . #antigravity #antigravityyoga #antigravityfitness #antigravityaerialyoga #antigravitypilates #antigravityspain #antigravitymataro #flyhigh #openupbefree #fitnessmotivation #aerialyoga #aerialpilates #yogaaereo #flexibility #strenght #suspensionfitness #entrenadiferente #bepostural #bpladdict #iambepostural #fitnessgirl #espaldasana #esquenasana #balance #core #coretraining #ilovemyjob @bepostural #mataro

"... Haz que este baile merezca la pena..." . . . ⤴️ Gira el teléfono ↪️ . . . #pilates #pilatesstrong #pilateslovers #pilatesinstructor #yoga #yogalove #yogui #yogaforlife #yogaforwomen #flexibility #streching #fit #instafit #instayoga #pic #picoftheday #instamoment #instapic #fisio #fisioterapeuta #espalda #espaldasana #fisioterapia

Pensa , credi , sogna e osa!! #espalda #espaldasana #shouldersworkout #back #gym #gymmotivation #fitness #girl #girlfitness #fitnessgirl #muscle #musclegirl #bikinigirl #bodybuilding #bodybuildingmotivation #model #modelfitness coach: @insuperabilebb

Y a ti, ¿te gusta lo que haces? . . Yo tengo que decir que estoy encantado, no se lo que puede sentir un cirujano cuando opera y sale todo bien porque no soy cirujano, lógicamente. Pero lo que sí puedo decir es lo que yo siento cada vez que un cliente viene y te dice que le has cambiado la vida, la forma de ver el ejercicio físico y que con pequeños consejos no ha vuelto a tener problemas en la espalda... . Esto es algo que te llena, te enorgullece, te motiva y te ayuda a crecer como profesional. Es por todo esto por lo que me encanta mi trabajo, poder ayudar a personas a cambiar su vida y que vayan a mejor, no tiene precio. Espero poder seguir así mucho tiempo. . Gracias a todxs los que confiais o habéis confiado en mi, sin vosotros no estaría donde estoy ahora, GRACIAS. . . Esta claro que hay que seguir aprendiendo y formándose, eso que nunca falte!! . SI QUIERES, PUEDES! . . . #fit #fitness #motivation #workhard #ilovemyjob #amaloquehaces #training #trainer #personaltrainer #entrenamiento #entrenadorpersonal #bilbao #bizkaia #followme #healthy #health #spine #espaldasana #rehabilitación #readaptación #reeducacionpostural #likeforlike #pickoftheday #nicepick

no quiere que una vez la use Esa espalda ya no va cargar con tus cruces Y si la vez con otro, por el medio no cruces . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #posadas #posadasmisiones #pic #espaldasexy #espalda #tatoo #tatoos #tatoo #snoopy #snoopytattoo #snoopytas #rubiasexy #espaldasana